Título: 6 trucos para detectar cando alguén próximo necesita a nosa axuda

Descubre como detectar situacións onde os teus seres queridos precisan da túa axuda e atención. Aprende a estar presente e brindarlles o apoio que tanto necesitan....

Táboa de contidos

1. 6 trucos para detectar cando alguén próximo necesita a nosa axuda
2. Por que non buscas a miña axuda?
3. Sinais de que estás atravesando problemas
4. Entón... Como podo achegarme a esta persoa?
5. Ata agora non atopei a maneira de achegarme
6. A persoa ten tendencia á timidez ou pode que eu non me sinta cómoda nas interaccións cara a cara
7. Contoume o seu problema... ¿e agora?
8. E se son eu quen le isto quen ten o problema que non conta?
9. Non hai vergoña en pedir axuda
10. Déixoche un par de consellos máis

Na vida, a miúdo atopámonos con persoas que atravesan momentos difíciles, pero ás veces pode resultar complicado detectar cando alguén próximo necesita da nosa axuda.

É neses momentos cando a nosa empatía e capacidade de observación poden marcar a diferenza na vida doutra persoa. Como psicóloga e experta en astrología, tiven a oportunidade de axudar a moitas persoas ao longo da miña carreira, brindándolles consellos e orientación en momentos de necesidade.

Neste artigo, compartirei contigo 6 trucos infalibles para detectar cando alguén próximo necesita da nosa axuda, co obxectivo de fortalecer as nosas relacións e brindar un apoio xenuíno a quen máis o precisa.

Acompáñame nesta viaxe e descubre como converterte nesa persoa na que os demais confían en busca de consolo e apoio.

6 trucos para detectar cando alguén próximo necesita a nosa axuda

Cando se trata de axudar aos demais, ás veces non abonda con esperar a que nos pidan axuda. Hai situacións nas que as persoas poden necesitar o noso apoio sen sequera decatarse ou ser conscientes diso.

Para aprender a detectar estes sinais e brindar a axuda necesaria, falamos co psicólogo clínico Martin Johnson, quen nos compartiu algúns trucos clave para identificar cando alguén próximo pode necesitar a nosa axuda.

"A primeira sinal para detectar se alguén necesita a nosa axuda é prestar atención a cambios no seu comportamento", afirma Johnson. "Se unha persoa adoita ser extrovertida e agora móstrase máis reservada ou distante, podería ser un indicador de que algo non vai ben e poderían estar precisando apoio emocional".

Outro truco importante é "observar cambios nos patróns de sono e alimentación", segundo o experto. "Se notamos que alguén próximo tivo dificultades para durmir ou perdeu o interese pola comida, pode ser un sinal de que está pasando por un momento difícil e precisa do noso apoio".

Ademais, Johnson destaca a importancia de "estar atentos ás expresións faciais e á linguaxe corporal". Segundo el, "se vemos constantemente a alguén cunha expresión triste ou tensa, ou notamos que evita o contacto visual, pode ser un sinal claro de que está pasando por unha situación complicada e podería requirir a nosa axuda".

"Non subestimemos a importancia de escoitar activamente", advirte Johnson. "Se alguén próximo comeza a falar de forma repetitiva sobre os seus problemas ou mostra un interese excesivo nos nosos propios asuntos, pode ser un sinal de que precisa desahogarse e está buscando a nosa atención e apoio".

Outro truco é "prestar atención a cambios nos hábitos sociais", segundo o psicólogo. "Se notamos que alguén se afastou repentinamente de actividades que antes desfrutaba ou evita o contacto con amigos e familiares, é posible que estea pasando por un momento difícil e precise da nosa axuda para superalo".

Johnson recórdanos a importancia de "confiar no noso instinto". Segundo el, "se algo non se sente ben ou se temos esa sensación de que alguén próximo está loitando en silencio, é importante achegarnos a el e ofrecerlle o noso apoio. O noso instinto adoita ser un indicador fiable cando se trata de axudar aos demais".

É moi frecuente que as persoas próximas a ti, xa sexan amigos, familiares ou mesmo a túa parella, atravesen momentos difíciles e precisen da túa axuda. Porén, ás veces poden ter dificultades para expresar o que lles está sucedendo ou simplemente non se senten cómodos compartindo as súas preocupacións.

Por iso é fundamental estar atento aos detalles e tratar de comprender cales son as necesidades desa persoa en particular.

Recoñezo que pode resultar complicado debido á tendencia natural que temos a ocultar os nosos problemas. Pero se es capaz de abrirte camiño cara ao corazón do outro, poderás brindarlle o apoio tan necesario neses momentos difíciles.

Por que non buscas a miña axuda?

Ás veces, os teus seres queridos non te buscan para pedirche axuda por diferentes razóns.

Unha delas é que non queren incomodarte cos seus problemas ou situacións.

Outra posibilidade é que sintan que a súa situación non é o suficientemente grave como para solicitarche axuda.

Tamén pode ser que descoñezan a forma axeitada de achegarse a ti e expoñerche a súa situación. Por último, moitos senten vergoña ao falar dos seus problemas contigo.

Como identificas cando precisas axuda?
Cando te enfrontas a unha situación difícil, tes distintas opcións para abordala. A primeira e máis común é falar dela abertamente con outras persoas, buscando o seu apoio e consellos.

Outra alternativa é compartilo unicamente cun pequeno grupo de persoas que poidan brindarte axuda. Porén, a situación máis preocupante preséntase cando decides gardar o problema só para ti.

Isto pode ter consecuencias graves, xa que somos seres sociais que precisamos interactuar e a nosa saúde tamén pode verse afectada se non compartimos o que nos está sucedendo.

Sinais de que estás atravesando problemas

Existen certos indicios que revelan que estás afrontando problemas sen compartilos cos demais:

- Cambios repentinos no teu estado de ánimo.

- Presentar síntomas físicos relacionados cos teus problemas, pero sen unha causa médica aparente (somatización).

- Evitar falar sobre certos temas ou mostrar unha falsa positividade.

É importante lembrar que os nosos problemas non desaparecerán se os gardamos para nós mesmos. A mellor maneira de afrontalos é buscar axuda e compartir as nosas preocupacións.

Finxir que todo está ben e ocultar os nosos sentimentos negativos só nos afasta máis da solución.

As redes sociais, como Facebook, Twitter ou Instagram, adoitan ser un exemplo claro desta situación. Moitas persoas mostran a súa felicidade e o marabillosa que é a súa vida, pero ás veces isto pode ser só unha máscara para ocultar os seus verdadeiros problemas.

Se queres identificar se alguén precisa axuda nas súas relacións persoais, debes observar certos comportamentos:

mostrarse antipático/a, molesto/a e distante;

deixar de realizar actividades habituais como ir ao ximnasio ou asistir a clases;

desenvolver comportamentos compulsivos extremos como comer en exceso ou moi pouco, traballar demasiadas horas sen descanso nin relaxación,

pasar moitas horas diante do ordenador ou vendo televisión; ademais de ter dificultades para manter relacións sólidas tanto con amigos como coa parella.

Calquera persoa que presente este tipo de sinais precisa buscar axuda profesional para resolver os seus problemas e recuperarse emocionalmente.

Entón... Como podo achegarme a esta persoa?

Cando notes que alguén está pasando por unha situación difícil e queres axudarlle, é importante achegarte dun xeito axeitado.

O grao de proximidade que teñas con esa persoa pode complicar este proceso.

É fundamental ter en conta que involucrarse nos asuntos privados doutra persoa pode xerar problemas e mesmo ofendela.

Para lograr que a outra persoa se sinta cómoda compartindo o seu problema contigo, é recomendable xerar confianza.

Unha maneira efectiva de facelo é compartir algún problema persoal teu para mostrar empatía. Deste xeito poderás establecer un vínculo emocional e obter información sobre o inconveniente sen causar molestias.

Incluso podes pedirlle consello: "Que opinas se...?", "Crés que sería útil...?", "Viríame ben facer isto...?"

Cando alguén che brinda axuda, aínda que sexa mínima, podes expresar o teu agradecemento dicindo: "Díchesme un bo consello! Se algunha vez precisas da miña axuda, non dubides en dicirmo. Quero devolverte o favor."

Este enfoque de achegamento non é evidente, xa que implica dar e recibir apoio mutuo.

Ata agora non atopei a maneira de achegarme

Ás veces, cando nos enfrontamos a situacións difíciles e precisamos axuda, resulta complicado confiar en alguén e contarlles os nosos problemas.

Se esta estratexia non funciona, entón é importante buscar outra forma para que a outra persoa poida ofrecer o seu apoio.

Unha boa idea sería compartir unha experiencia similar vivida por ti ou por alguén próximo no pasado. Isto permitirá que a outra persoa comprenda mellor a túa situación e se sinta máis cómoda brindándoche axuda.

Porén, se o vínculo entre ambos non é moi estreito, pode ser difícil abrirse e falar sobre os problemas. Non obstante, con paciencia e confianza pódense superar estas barreiras.

Cantas persoas non lles contan aos seus pais, irmáns ou amigos próximos que son homosexuais?

Cantas persoas teñen dificultade para admitir ante o seu entorno que teñen problemas relacionados coa súa aparencia física como bulimia ou anorexia?

Cantas persoas ocultan os seus problemas de parella mostrando sempre felicidade nas redes sociais?

Cantas persoas padecen algunha enfermidade pero evitan buscar tratamento e mantéñeno en segredo?

Un estudo revelou que canto máis selfies sobe unha persoa ao día nas redes sociais, máis probable é que teña inseguridades e baixa autoestima. Segundo as conclusións deste estudo, buscan constantemente aprobación nestas plataformas mediante Gústame, comentarios ou outras reaccións.

A persoa ten tendencia á timidez ou pode que eu non me sinta cómoda nas interaccións cara a cara

Utilizar a tecnoloxía podería resultar unha estratexia efectiva para achegarnos a alguén que coñecemos e motivala a confiarnos os seus problemas.

O uso dun chat preséntase como a opción máis acaída, xa que permite reducir a presión do encontro presencial, diminuíndo así os niveis de timidez e brindando ao outro tempo suficiente para reflexionar antes de responder.

Porén, é importante lembrar que o contacto directo segue sendo fundamental.

Polo tanto, cando esa persoa nos expoña a súa dificultade, é recomendable acordar un encontro presencial co fin de profundar no tema.

Contoume o seu problema... ¿e agora?

É hora de actuar! Aínda que hai moitos problemas que non podemos abarcar nun só artigo, aquí ofrecémosche algunhas recomendacións xerais para guiarte:

• Se o problema non ten solución posible, o mellor é axudar á outra persoa a aceptalo. É importante brindar contención emocional e espiritual, así como estar aí para calquera outra necesidade.


• No caso de que o problema teña unha orixe psicolóxica ou médica, instamos a consultar con urxencia cun profesional. O tempo adoita agravar a situación e será peor se se retrasa a atención.


• Para os problemas sentimentais, o ideal é prestar contención e aconsellar sen xulgar.

E se son eu quen le isto quen ten o problema que non conta?

Ás veces podemos sentirnos abrumados polos problemas aos que nos enfrontamos. É importante tomarse o tempo para facer unha análise profunda de nós mesmos e recoñecer a gravidade da nosa situación.

Moita xente non se decata ata que é demasiado tarde, así que hai algunhas preguntas clave que debes facerche:

O meu problema agravaráse co tempo?

Está afectando á miña saúde física ou mental?

Estou perdendo relacións sociais ou amizades como resultado?

Se respondiches si a calquera destas preguntas, entón é hora de buscar axuda.


Escribín un artigo para o caso no que sexas ti quen non sabe buscar axuda noutras persoas:

Cinco formas de buscar consellos en amigos e familiares por un problema pero non te animas

Non hai vergoña en pedir axuda

Non hai vergoña en pedir axuda; mesmo se pensas que o teu problema non é o suficientemente grave como para recibir atención profesional, falar con alguén sobre iso pode ser moi beneficioso.

Se estás afrontando unha situación difícil e precisas axuda, non agardes máis para actuar.

Podes comezar pedindo consello a alguén que teña experiencia no tema ou que non sexa tan achegado/a; talvez por vergoña ou inseguridade prefiras non contalo á túa familia ou amigos próximos.

Ademais, investiga en internet sobre persoas que vivan o mesmo ca ti; hai moitos foros e grupos de apoio onde poderás atopar información útil.

Porén, é importante lembrar que hai moitas persoas malintencionadas en internet, así que non confíes plenamente en ninguén sen antes comprobar a súa credibilidade.

Non perdas tempo, actúa agora para atopar a mellor solución ao teu problema.

Un artigo relacionado escrito por min pode interesarche:
Formas de expresar e afrontar mellor os teus sentimentos e emocións

Déixoche un par de consellos máis

Permíteme compartir contigo algúns trucos baseados na miña experiencia como terapeuta especializada en relacións astrolóxicas para detectar cando alguén precisa da nosa axuda:

1. Observa cambios repentinos: Se notas cambios inusuais no seu comportamento ou estado de ánimo, como irritabilidade excesiva, tristeza profunda ou unha diminución notable na súa enerxía vital, podería ser un indicio de que algo non vai ben.

2. Presta atención ás súas palabras: Se o teu achegado/a comeza a expresarse con frases negativas sobre si mesmo/a ou sobre a vida en xeral ("non sirvo para nada", "todo me sae mal"), é posible que estea pasando por unha etapa difícil e precise apoio emocional.

3. Sé sensible ante sinais físicas: Dores recorrentes sen unha causa médica aparente (como dores de cabeza constantes), problemas dixestivos ou cambios drásticos no peso poden reflectir un malestar emocional subxacente.

4. Fíxate na súa rutina: Se notas que deixou de lado actividades que antes lle apaixonaban, como afeccións ou deportes, e móstrase desinteresado/a ou apático/a, podería ser un indicio de que precisa axuda para recuperar a súa motivación.

5. Observa a súa relación cos demais: Se o teu achegado/a evita o contacto social, aíllase ou mostra dificultades para relacionarse cos demais, é posible que estea pasando por un momento difícil e precise compañía e comprensión.

6. Confía na túa intuición: Moitas veces podemos percibir cando alguén está pasando por unha situación complicada sen necesidade de probas concretas. Se sentes esa corazonada, achégate a esa persoa e ofrécelle o teu apoio incondicional.

Lembra que cada individuo é único e pode manifestar as súas necesidades dun xeito diferente. O máis importante é estar presente para escoitalos sen xulgar e ofrecerlles o noso amor incondicional. Ás veces só fai falta un xesto amable para cambiar a vida dalguén.

En conclusión, detectar cando alguén próximo precisa da nosa axuda vai máis alá das palabras. Debemos estar atentos aos cambios no seu comportamento, patróns de sono e alimentación, expresións faciais e linguaxe corporal; así como tamén prestar atención á forma na que nos comunican os seus problemas e aos cambios nos seus hábitos sociais. Ademais, confiar no noso instinto pode ser clave para brindar o apoio necesario.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini