Benvido ao horóscopo de Patricia Alegsa

Como identificar a un narcisista e superar a súa manipulación

Descubre como identificar a un narcisista e entender o seu impacto na autoestima. Aprende sobre tipos de narcicismo e estratexias para superar a súa manipulación emocional....

Autor: Patricia Alegsa

21-08-2024 19:00

Táboa de contidos

O Impacto do Abuso Narcisista na Autoestima
O Ciclo do Abuso Narcisista
Estratexia para Superar o Abuso Narcisista

O Impacto do Abuso Narcisista na Autoestima

O abuso narcisista pode ter un efecto devastador na autoestima dunha persoa. Caroline Strawson, no seu libro “How To Heal After Narcissistic Abuse”, destaca que este tipo de abuso non é un fenómeno repentino, senón un proceso gradual que erosiona lentamente a autovaloración da vítima.

A manipulación emocional preséntase de maneira insidiosa, facendo que as vítimas se sintan atrapadas nun ciclo de idealización e devaluación que as deixa confundidas e emocionalmente devastadas.

Strawson enfatiza que “o abuso narcisista non é como un interruptor de luz” e que a vítima pode non decatarse do que está a ocorrer ata que xa é demasiado tarde.

Strawson distingue entre dous tipos de narcisismo: o overt (aberto) e o covert (encuberto). O narcisista overt é máis fácil de identificar, xa que busca atención de xeito obvio e carece de empatía.

Estes individuos tenden a ter unha autoimagen inflada e cren que merecen un trato preferencial. Por outra banda, o narcisista covert é máis sutil e pode disfrazar o seu ego inflado actuando como vítima para atraer simpatía.

Este tipo de narcisista utiliza técnicas de manipulación, como o gaslighting, para confundir á vítima e facela dubidar do seu propio xuízo.

Strawson describe a estes narcisistas encubertos como "expertos en disfrazar o seu sentido de importancia persoal", o que dificulta aínda máis a identificación do abuso.

O Ciclo do Abuso Narcisista

O ciclo do abuso narcisista, segundo CarolineStrawson, consta de catro fases: idealización, devaluación, descarte e reconciliación.

Na fase de idealización, o narcisista inunda á vítima con atención e validación, o que xera unha liberación de hormonas de benestar.

Con todo, a devaluación ocorre cando a vítima non cumpre coas expectativas do narcisista, o que provoca un castigo emocional.

Durante a fase de descarte, o narcisista afástase e utiliza tácticas como o tratamento silencioso para destruír a autoestima da vítima.

Finalmente, na fase de reconciliación, o narcisista tenta atraer de novo á vítima ao ciclo de abuso, a miúdo mediante xestos románticos que parecen reparadores. Este ciclo, que pode repetirse indefinidamente, é crucial de recoñecer para entender a dinámica tóxica da relación.

Estratexia para Superar o Abuso Narcisista

Para aqueles que foron afectados polo abuso narcisista, CarolineStrawson destaca a importancia de buscar apoio e terapia. Recoñecer que un non está só e que a recuperación é posible é fundamental para curar.

As prácticas de coidado persoal, como a meditación, o exercicio e a escritura, poden axudar a restaurar a autoestima e a reconstruír a identidade persoal.

Tamén é vital establecer límites claros e aprender a identificar comportamentos narcisistas, como a crítica constante e a manipulación emocional. Ao tomar estes pasos, as vítimas poden comezar a liberarse do ciclo de abuso e traballar cara a unha vida máis saudable e equilibrada.

Guía astrolóxica para superar un namorado narcisista

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini

Consellos para triunfar nas citas de amor sendo Aries
Descubre como as citas modernas desafían a miña personalidade directa e sincera. ¡As miñas emocións non teñen filtros neste xogo do amor!
Non te namores dun Xenreira
Non te namores dun Xenreira porque che arruinará da mellor maneira posible.
Como ter unha relación saudable con cada signo do zodíaco
Queres saber se a túa relación de amor é saudable? Así debería ser a túa relación dependendo do signo do zodíaco da persoa coa que saes.
A mellor parella de Libra: Con quen es máis compatible
Sagitario sempre che desafiará, Acuario non deixará que te aburras e Xenreira será cariñoso e divertido.
¿Son os homes de Aries celosos ou posesivos?
Descubre como tratar co apaixonado home de Aries, que pode ser un tanto celoso e posesivo. ¡Non perdas os nosos consellos para unha relación amorosa exitosa!

ALEGSA AI

Son Patricia Alegsa

Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.

Análise astral e numerolóxica

Descubre o teu futuro, os teus trazos secretos de personalidade e como mellorar no amor, nos negocios e na vida en xeral

Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.

Saír cunha muller Leo: Cousas que debes saber
Como é saír cunha muller Leo se queres gañar o seu corazón para sempre.
Os segredos de estar en parella cunha muller de Tauro
Descubre as marabillas de saír cunha muller tauro: personalidade cativadora e sorpresas inesquecibles. ¿Preparado para o que che agarda?
A túa maior inseguridade na primeira cita segundo o teu signo zodiacal
Descubre a túa maior inseguridade na primeira cita segundo o teu signo zodiacal. ¡Segue lendo para saber máis!
Os homes de Acuario son celosos e posesivos?
Os celos dos homes de Acuario afloran cando menos o esperas e polas razóns máis estrañas.
Os homes de Escorpio son celosos e posesivos?
Os celos de Escorpio afloran porque este home ten un profundo e secreto desexo de controlar a vida da súa parella.
9 métodos infalibles para detectar se un home de Aries está namorado
Descubre os segredos dos homes de Aries: Como saber se lle gustas? Coñece a súa personalidade apaixonada, os seus gustos e como conquistar a este ardente signo.
Así sabes que estás coa persoa axeitada segundo o teu signo do zodíaco
Descubre se estás coa parella perfecta segundo o teu signo zodiacal. ¡Non perdas máis tempo, atopa o amor verdadeiro!

Descobren no microbioma intestinal novas moléculas para antibióticos
Descobre como o microbioma intestinal pode ser clave na procura de novos antibióticos. Investigadores da Universidade de Pensilvania así o revelan en Cell.
Este é o aviso que debes escoitar segundo o teu signo do Zodíaco
Descubre as advertencias para o teu futuro próximo segundo o teu signo. ¡Non perdas este artigo imprescindible!

Etiquetas relacionadas

Amor Xente tóxica