Descubre as 8 claves para ter unha relación amorosa saudable

8 claves para manter unha relación amorosa estable e saudable. Descubre como fortalecer o teu vínculo de forma sinxela e efectiva. ¡Non o perdas!...

Táboa de contidos

1. Que é o que fai feliz a unha parella?
2. De onde provén todo isto?
3. 8 Claves para unhas relacións saudables
4. Resumo: Construíndo unha relación amorosa saudable
5. A clave para unha relación amorosa saudable: a comunicación honesta
6. O poder do compromiso mutuo

¡Benvidos a un novo artigo cheo de sabedoría e consellos para lograr unha relación amorosa plena e saudable! Hoxe, como psicóloga e experta en astrología, quero compartir con vós oito claves importantes que vos axudarán a construír unha conexión xenuína e duradeira coa vosa parella.

Ao longo da miña carreira, tiven o privilexio de acompañar a moitos individuos na súa procura do amor e aprendín que a clave para unha relación exitosa radica na comprensión mutua, a comunicación efectiva e o crecemento conxunto.

Acompáñame nesta viaxe, onde exploraremos como os signos zodiacais poden influír nas nosas relacións, como enfrontar os desafíos cotiás e como manter viva a chama do amor.

Prepárate para descubrir as ferramentas necesarias para construír unha relación amorosa sana e enriquecedora.

¡Comecemos!

Que é o que fai feliz a unha parella?

Fánme moitas preguntas sobre o que se necesita para ter unha relación saudable e feliz. A resposta, aínda que pode parecer evidente, é diferente para cada parella.

Con todo, notei que a moitas persoas lles falta un modelo de relación saudable que as guíe. Isto implica que debemos recorrer a outras fontes para aprender os principios básicos sobre como funcionan as relacións sans.

Por iso, quero compartir algúns consellos contigo acerca de como crear unha relación sólida e duradeira.

En primeiro lugar, é importante comprender que, ao igual que en calquera outra relación, a comunicación é vital. Nas parellas saudables débese aprender a expresar abertamente os sentimentos sen medo.

Sugiro ler o noso artigo:11 formas de expresar e afrontar mellor os teus sentimentos e emocións

Tamén é fundamental mostrar respecto mutuo e establecer límites sans. Isto significa poñerse de acordo coa parella para definir os límites da relación e respectar os límites establecidos polo outro.

Ademais, é crucial dedicar tempo para gozar xuntos da compañía do outro e realizar actividades divertidas. Isto contribuirá a manter unha relación sana e feliz.

De onde provén todo isto?

Estes principios son unha combinación de tres liñas de investigación sobre as relacións. Desenvolvéronse a través do estudo realizado por Harvey e Omarzu en 2011, así como polo Instituto Gottman, que se centra en como as parellas se comunican e interactúan tanto de maneira positiva como negativa. Tamén se tivo en conta a investigación actual sobre o apego. Con todo, antes de continuar, é fundamental recoñecer a importancia de identificar o que ocorre en relacións non saudables.

Isto inclúe comportamentos como o abuso verbal e emocional, patróns de control e illamento, violencia física ou psicolóxica, violación de límites e manipulación emocional. Se estás experimentando algún destes factores na túa relación, recoméndoche buscar axuda inmediata.

Sugírote ler un artigo interesante: "5 maneiras involuntarias nas que danás as túas relacións". Ao ler este artigo é importante ter presentes diferentes tipos de relacións na túa vida: amigos/as, parellas actuais ou pasadas, familiares ou outras persoas próximas.

Cada un dos puntos mencionados anteriormente funcionará diferente segundo a relación que teñas con cada persoa e poderían revelar áreas para mellorar. Aínda que ninguén pode actuar perfectamente todo o tempo ¡non te preocupes!, a maioría das relacións poden beneficiarse ao seguir algúns consellos básicos.

Estes consellos poden variar desde establecer límites saudables ata mostrar apoio e compromiso mutuo; tamén inclúen escoitar activamente á outra persoa involucrada na relación expresando gratitude e validación; finalmente aprender a resolver conflitos construtivamente.

Se queres saber máis ao respecto, invítote a ler un artigo interesante: "O mal consello que pode arruinar a túa relación".

8 Claves para unhas relacións saudables

1. Mostrar interese

As persoas en relacións saudables están comprometidas co benestar da outra persoa.

Isto maniféstase de moitas maneiras, como preguntar abertamente sobre o estado emocional da outra persoa, propoñendo plans para realizar xuntos e preguntar acerca das súas experiencias e ideas en lugar de só o que fixeron.

Esta actitude de curiosidade, respecto e autenticidade é un dos piares fundamentais para a construción de relacións saudables a longo prazo.


2. Aceptación e respecto

Aceptar a alguén significa abrazar tanto as súas virtudes como os seus defectos. Cando chegamos a coñecer realmente a unha persoa, descubrimos algunhas cousas sobre ela que non son tan boas, e viceversa; isto é parte da natureza humana.

Por tanto, ao ter unha relación saudable, é importante manter unha actitude positiva cara á outra persoa e cara a nós mesmos.

Os membros das relacións máis felices teñen o hábito de falar un do outro de maneira favorable en situacións sociais, ademais de respectar os gustos e preferencias da súa parella. Estas son algunhas prácticas esenciais para construír relacións duradeiras e sólidas.


3.Mirada positiva

As persoas en relacións saudables recoñecen que as cousas negativas que a outra persoa fixo son simples erros ou o resultado de circunstancias complicadas, e son máis propensas a elogiar os logros da outra persoa como resultado do seu esforzo, carácter positivo e cualidades únicas.

Esta actitude de apreciación e respecto é esencial para construír unha relación sólida e duradeira, xa que axuda a desenvolver unha confianza mutua e mellorar a comunicación entre ambos.


4. Satisfacer as necesidades básicas

As relacións saudables baséanse no afecto, o compañeirismo e o apoio emocional.

Estes son os alicerces básicos para unha conexión sólida e satisfactoria. Ademais de satisfacer estas necesidades básicas, é importante que ambos membros da relación estean dispostos a comprometerse para mellorar e lograr un crecemento mutuo, tanto emocional como persoal.

Isto pode implicar o desenvolvemento dunha comunicación máis efectiva, o establecemento de límites saudables e a creación de oportunidades para a intimidade.

5. Interaccións positivas

Os datos indican que as relacións son máis satisfactorias cando hai unha maior proporción de interaccións positivas que negativas.

A pesar de que certas relacións poden presentar un alto número de interaccións negativas, mentres que o número de interaccións positivas supere a cantidade das negativas, a satisfacción seguirá sendo alta. Isto baséase na premisa de que as relacións se nutren de actos e palabras positivas para xerar un sentimento de confianza, comprensión e amor entre as partes.



6. Resolver problemas

As relacións non sempre son perfectas, e moitas veces hai problemas que parecen non ter solución. Estes problemas poden ser un ciclo sen fin e sen solución. Con todo, hai maneiras de reducir estes conflitos nas relacións saudables.

Ademais, moitos problemas poden ser resoltos se ambas partes se comprometen activamente a atopar solucións. Isto significa que os membros da parella deben comunicarse para establecer unha base de confianza e respecto mutuo, así como buscar axuda externa se é necesario. Isto pode incluír consellaría, terapia, e outros recursos para axudar ás parellas a atopar solucións para os seus problemas.


7. Ruptura e reparación

As persoas que teñen relacións saudables son capaces de reparar os desacordos entre eles de maneira efectiva e rápida.

Isto significa a) identificar se un ou ambos membros están enfadados, feridos ou descontentos, e b) abordar o desacordo dunha forma que permita reparar a relación.

Moitas veces, os membros da parella esperan demasiado tempo para iniciar as reparacións, algúns intentan arranxalo pero só empeoran a situación porque non teñen suficiente coñecemento para manexar a situación, mentres que outros non o intentan en absoluto

Unha boa reparación adoita comezar cunha desculpa sincera ou cunha conversa constructiva que axude a mellorar a situación.

Ademais das desculpas, as parellas tamén poden elixir outros métodos para reparar os danos, como o diálogo activo, a empatía e o compromiso.


8. Reciprocidade

Cando unha relación está en dificultades, ambos membros da parella necesitan comprometerse para traballar nel. Isto significa que todos deben ser responsables do benestar da relación.

O aceptar, respectar e dar o beneficio da dúbida á outra persoa, a satisfacción das necesidades da parella, o prover interaccións positivas e reparar as rupturas son esenciais para a saúde da relación.

Se só unha das partes está interesada en facer isto, entón pode ser necesario buscar axuda profesional para tratar o problema. A terapia de parella pode ser unha excelente maneira de volver conectar e reparar as feridas emocionais causadas pola infidelidade ou a incompatibilidade.

Resumo: Construíndo unha relación amorosa saudable

Fala con sinceridade: É fundamental ter conversas abertas sobre os teus sentimentos e necesidades na relación para mantela sana e duradeira.

Cultiva o respecto mutuo: Trata á túa parella con consideración, respectando as súas opinións e emocións. Isto é esencial para o benestar da relación.

Investe no compromiso: Comprométete coa relación e traballa nela xunto á túa parella. Esta dedicación é clave para fortalecela e facer que perdure.

Cultiva a confianza: A confianza é un pilar fundamental en calquera relación. É importante poder confiar plenamente na túa parella e saber que podes contar un co outro.

Acepta á túa parella tal como é: Recoñece as fortalezas e debilidades do teu compañeiro/a, isto axudará a fortalecer aínda máis o voso vínculo afectivo.

Dálle espazo persoal: Respectar o espazo persoal do outro/a é crucial para manter unha relación sana e duradeira. Ambos deben ter tempo e espazo propio.

Ofrézete apoio mutuo: Apoiarse durante os momentos difíciles, celebrar xuntos os logros acadados, brindarse axuda mutua constantemente; todo isto é vital para unha conexión sólida.

Crea conexións compartindo intereses comúns: Compartir actividades e intereses pode fortalecer aínda máis o voso vínculo e infundir frescura á relación

Sé paciente: Mante paciencia durante os momentos complicados, sabendo que as cousas poden mellorar. Isto é esencial para manter unha relación sana e duradeira.

Exprésao teu amor: Mostrar amor e afecto cara á túa parella mediante pequenos xestos e detalles pode ter un impacto marabilloso na relación.

Podes atopar máis consellos útiles neste artigo:
-30 consellos enganadores sobre o amor, a felicidade e o éxito que te levarán na dirección equivocada

A clave para unha relación amorosa saudable: a comunicación honesta

No meu traballo como astróloga e psicóloga, tiven a oportunidade de traballar con parellas de todos os signos zodiacais. Unha vez tiven unha paciente, Aries, cuxa relación estaba pasando por momentos difíciles. Ela e a súa parella eran moi apaixonados e chocaban constantemente debido ao seu temperamento impulsivo.

Durante as nosas sesións, explícolle a importancia da comunicación honesta nunha relación. Díxenlle que era esencial expresar os seus sentimentos e necesidades dunha maneira clara e respectuosa. Ademais, recomendoulle que escoitase activamente á súa parella para comprender as súas perspectivas.

Co tempo, Aries comezou a practicar estas habilidades de comunicación e notou un cambio significativo na súa relación. Aprendeu a controlar as súas reaccións impulsivas e a expresarse dunha maneira máis calma. A súa parella tamén se sentiu máis valorada ao ver que ela estaba disposta a escoitalo.

Esta experiencia ensinoume que a comunicación honesta é unha das claves fundamentais para ter unha relación amorosa saudable. Sen ela, as parellas poden caer en malentendidos e resentimentos acumulados que poden levar ao deterioro da relación.

Así que non importa cal sexa o teu signo zodiacal, lembra sempre ser honesto/a coa túa parella e abrirte a escoitar o que teñen que dicir. A comunicación efectiva pode resolver conflitos, fortalecer os vínculos emocionais e construír unha base sólida para unha relación duradeira.

O poder do compromiso mutuo

Noutro caso, tiven unha paciente, Tauro, que estaba loitando por atopar estabilidade na súa relación. Aínda que ela e a súa parella compartían moitos intereses comúns e amábanse profundamente, adoitan chocar debido ás súas diferentes necesidades de seguridade e estabilidade.

Durante as nosas sesións, falamos sobre a importancia do compromiso mutuo nunha relación. Explícolle que ambos debían estar dispostos a ceder e comprometerse para atopar un equilibrio que satisficese as súas necesidades individuais.

Tauro decidiu poñer en práctica esta clave e comezou a comunicarse abertamente coa súa parella sobre as súas inquedanzas. Xuntos atoparon solucións creativas que lles permitiron manter a estabilidade sen sacrificar a liberdade individual.

Esta experiencia demostroume que o compromiso mutuo é vital para construír unha relación amorosa saudable. Ambas partes deben estar dispostas a traballar xuntas para superar os obstáculos e atopar solucións que beneficien ás dúas persoas.

Lembra que o compromiso non significa renunciar ás túas propias necesidades ou valores, senón atopar un equilibrio que satisfaça tanto as túas como as da túa parella. Co poder do compromiso mutuo, poderás construír unha relación sólida e duradeira.

Continuarei compartindo máis claves importantes para ter unha relación amorosa saudable en futuros escritos. ¡Mantente atento!

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini