Descubre o verdadeiro segredo da felicidade: máis alá do ioga

Descubre como acadar a felicidade: a miña viaxe persoal e consellos prácticos para que ti tamén poidas logralo. Comeza a túa transformación hoxe!...

Táboa de contidos

1. Os hábitos saudables
2. O encanto dos que practican ioga
3. Cría que os programas de benestar só buscaban aliviar o estrés

Na miña traxectoria como psicóloga tiven o privilexio de guiar a innumerables persoas na súa procura da felicidade, ese estado elusivo que todos anhelamos acadar.

Á través de charlas motivacionais, sesións de terapia, e a publicación de varios libros, compartín coñecementos e ferramentas que axudan a iluminar o camiño cara a unha vida máis plena e satisfactoria.

Con todo, o meu enfoque non se limita ás prácticas tradicionais de benestar; aventureime máis alá, explorando como as estrelas e os signos do zodíaco poden influír nas nosas emocións e decisións, e como, ao comprender estes aspectos, podemos aliñar mellor as nosas vidas cos nosos desexos máis profundos.

Esta profundización no coñecemento do eu e do universo levounme a descubrir que, mentres que prácticas como o ioga ofrecen beneficios indiscutibles para a mente e o corpo, existe un segredo máis profundo para acadar a felicidade, un que vai máis alá das posturas de ioga e a meditación. A miña viaxe persoal, chea de altos e baixos, ensinoume que a felicidade non é un destino, senón unha viaxe de constante autodescubrimento, aceptación e amor propio.

Neste artigo, desexo compartir contigo non só a miña historia, senón tamén consellos prácticos que compilei ao longo dos anos, para que ti tamén poidas embarcarte na túa propia viaxe de transformación cara á felicidade.

Estes consellos están deseñados para ser aplicables na túa vida diaria, independentemente do teu signo zodiacal ou crenzas espirituais, porque creo firmemente na universalidade do desexo humano de atopar a felicidade e o propósito.

Así que invítote a abrir a túa mente e o teu corazón mentres che guío a través desta viaxe persoal cara á verdadeira felicidade.

Non se trata só de acadar un estado de benestar temporal, senón de embarcarse nunha viaxe transformadora que che permitirá vivir a túa vida máis auténtica e plena.

¡Comeza a túa transformación hoxe!

Os hábitos saudables

Hai un mes, experimentei a necesidade de adoptar hábitos saudables para fortalecer o meu benestar emocional.

O meu obxectivo era cultivar unha maior gratitude polas bendicións na miña vida e manexar mellor a ansiedade fronte ao inesperado.

Así que optei por iniciar co ioga, unha práctica que inicialmente me pareceu accesible.

Na miña primeira sesión, sorprendeume canto transpirei mentres intentaba atopar equilibrio en diversas posturas, notando o movemento das miñas nocellas ao tratar de sosterse.

Intentei flexionar os xeonllos cara atrás e alongar a miña columna vertebral tanto como foi posible.

Ao día seguinte, optei por sentarme sobre un coxín especializado para meditar, poñendo atención plena en cada inhalación e exhalación, mesmo sen ter tempo para prepararme adecuadamente.

Para o terceiro día, continuei co ioga e decidín facerme un batido desfrutándoo mentres lía sen deixarme levar por distraccións dixitais.

O cuarto día voltei ao meu ritual de respiracións profundas en meditación. Con todo, aínda me atopaba loitando contra sentimentos de ansiedade e insatisfacción recurrente.

Díxese que se requiren aproximadamente 21 días para formar un novo hábito. A experiencia durante este período de confinamento validou esa teoría para min. O meu espazo persoal nunca estivo tan ordenado como agora.

Cada mañá convértese nunha oportunidade para organizar todo ao meu redor: desde lavar os pratos ata recoller a roupa sucia e tender a cama; tarefas que antes parecían imposibles dado o desorde previo similar a unha zona de desastre.

Incluso agora chámasme a atención pensar como algo tan simple como facer a cama se converteu nunha parte crucial da miña rutina diaria. Pero entón comprendín claramente o motivo detrás do fracaso en seguir esta nova rutina saudable: simplemente descubrín que non gozaba practicar ioga.

Le máis aquí:

Descubrindo a felicidade: guía esencial de autoaxuda

O encanto dos que practican ioga

Fascíname aqueles que gozan do ioga.

Teño unha cuñada que é mestra de ioga, aliméntase con alimentos vexetais, exercítase e leva unha vida aparentemente libre de estrés pola súa disciplina.

Se isto é realmente así ou non, podería ser materia de debate. Pero algo si observei: os que meditan, practican ioga e reducen os seus ritmos parecen vivir máis contentos.

Por iso díxenme a min mesma: "Se lles serve a eles, quizais tamén me beneficie". E aínda que en parte foi certo, descubrín que non era o único para acadar a miña felicidade.

Entón empecei a buscar que era o que realmente necesitaba.

Unha preocupación constante na miña mente era o feito de non dedicarme ao que verdadeiramente desexaba facer.

E a verdade é que isto lle sucede á maioría, especialmente conforme maduramos.

Nos meus 20 anos era fácil priorizarme. Agora, achegándome aos 30 anos, as cousas son distintas.

Teño unha carreira profesional e traballos por conta propia; teño un departamento propio; coido dun pai maior; ademais estou casada.

Ao regresar do traballo sinto como se a chispa creativa desaparecese co xantar para dar paso ao confort do pijama - usando palabras similares ás de Jim Halpert en The Office.

Perto das 9:30 PM cando o cansazo pesa sobre min e comezo a balbucir polo sono acumulado vén esa sensación molesta por non ter feito aquilo que realmente quería outra vez.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini