Aproveita os nutrientes das peles de froitas e verduras
Descubre como os nutrientes nas partes externas dos alimentos favorecen o benestar e o óptimo funcionamento do teu organismo. Coida a túa saúde!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
Táboa de contidos
- ¡Cáscaras, a parte esquecida da froita!
- Beneficios que non podes perder
- Un mundo de opcións: ¿que peles incluír na túa dieta?
- ¡Lava e goza!
¡Cáscaras, a parte esquecida da froita!
¿Algunha vez te preguntaches que hai detrás das peles de froitas e verduras? Resulta que esas capas exteriores, que a miúdo desprezamos, son auténticas xoias nutritivas. Consumilas converteuse nunha tendencia en auxe.
¿Por que? Porque son ricas en fibra, vitaminas e minerais. Así que, a próxima vez que peles unha mazá, pensao dúas veces. ¡Pode que esteas desfacéndote dun tesouro!
As peles son como superheróes da alimentación. Están cheas de antioxidantes como os flavonoides e carotenoides, que son os que axudan a protexer as nosas células do dano.
Beneficios que non podes perder
As peles son como superheróes da alimentación. Están cheas de antioxidantes como os flavonoides e carotenoides, que son os que axudan a protexer as nosas células do dano.
Por exemplo, a pel da mazá non só achega fibra, senón que tamén ten unha concentración significativa de antioxidantes. ¡Que viva a saúde dixestiva! Ademais, un estudo da National Library of Medicine destaca que pode contribuír a protexernos de enfermidades crónicas.
¿Imáxinasche comer algo que non só é delicioso, senón que tamén pode facerte máis forte? ¡É como ter un aliado no teu prato!
Un mundo de opcións: ¿que peles incluír na túa dieta?
¿Gústache a sandía? ¡Perfecto! A súa pel non só é rica en fibra, senón que tamén contén citrulina, un aminoácido que mellora a circulación. E non esquezas o melocotón, cuxa pel está chea de antioxidantes.
¿Sabías que a pel da laranxa ten máis fibra que a polpa?
¡Incrible! Ademais, a berenxena e o pepino son tamén opcións fantásticas. A pel do pepino, por exemplo, pode axudar a previr o cancro. ¡Un verdadeiro heroe verde!
Pero, espera un momento. Non todas as peles son aptas para o consumo.
Pero, espera un momento. Non todas as peles son aptas para o consumo.
As peles do plátano, o melón, a piña e o aguacate poden causar malestar estomacal. E nin falar da pel do mango, que pode provocar reaccións alérxicas.
Así que, antes de lanzarte a comer peles, ¡investiga un pouco!
Agora que sabes que as peles son nutritivas, aquí vai un consello clave: ¡lava ben as túas froitas e verduras! Eliminar residuos de pesticidas e sucidade é esencial para gozar de todos os seus beneficios. Se podes, escolle produtos orgánicos. Ademais, asegúrate de que as peles estean frescas e sen danos.
¡Lava e goza!
Agora que sabes que as peles son nutritivas, aquí vai un consello clave: ¡lava ben as túas froitas e verduras! Eliminar residuos de pesticidas e sucidade é esencial para gozar de todos os seus beneficios. Se podes, escolle produtos orgánicos. Ademais, asegúrate de que as peles estean frescas e sen danos.
¿Imáxinasche gozar dunha deliciosa ensalada de peles só para descubrir que estaban en mal estado? ¡Non, grazas!
Así que, a próxima vez que vaias ao mercado, non esquezas incluír esas peles na túa lista. Son unha forma sinxela de potenciar a túa alimentación e reducir a cantidade de refugallos. ¿Atreveste a probar? ¡O teu corpo agradecerao!
Así que, a próxima vez que vaias ao mercado, non esquezas incluír esas peles na túa lista. Son unha forma sinxela de potenciar a túa alimentación e reducir a cantidade de refugallos. ¿Atreveste a probar? ¡O teu corpo agradecerao!
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
¿Bebemos demasiado alcol? O que di a ciencia
Investigacións recentes sobre canto alcol debemos consumir para reducir riscos. Novos estudos subliñan as serias implicacións para a saúde pública. ¡Infórmate! -
O poderoso remedio natural para adelgazar: máis saudable que o Ozempic
¿É a berberina o Ozempic natural? É posible adelgazar coa berberina de xeito máis natural que empregando o fármaco Ozempic. -
10 Alimentos Enganosos: Saudables á Primeira Vista, Ultraprocesados na Realidade
Descubre os 10 alimentos ultraprocesados que parecen saudables e o seu impacto na túa saúde, segundo un estudo recente. Coida o teu benestar e escolle mellor! -
Preocupante: estudo vincula a exposición a dispositivos electrónicos e o suicidio en mozos
Estudos revelaron que proporcionar estes dispositivos aos nenos a unha idade temperá pode estar correlacionado cun aumento na incidencia dalgúns problemas graves de saúde mental. -
Cantas cuncas de café ao día protexen o teu corazón? Descúbreo aquí
Descubre cantas cuncas de café ao día protexen o teu corazón. Expertos revelan a cantidade ideal para previr enfermidades cardíacas e diabetes tipo 2.
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Os 5 segredos de Lindsay Lohan para que a súa pel brille así!
Lindsay Lohan, aos seus 38 anos, brilla cunha pel renovada grazas a tratamentos láser, hidratación e coidados capilares. Inspírate no seu resurgir con consellos básicos de beleza. -
Fígado graxo? Descubre como previrlo e revertelo a tempo
Descubre como previr o fígado graxo non alcohólico, unha afección que afecta a case 4 de cada 10 persoas. ¡Detectalo a tempo pode salvar o teu fígado! -
Unha infusión combate o sarro e mellora a hixiene bucal
Descubre a infusión ideal para eliminar e previr o sarro dental. Mellora a túa hixiene bucal e coida a túa saúde con este té fácil de preparar. -
Coida o teu cerebro: guía para previr o Alzheimer con dieta e hábitos
Descubre como coidar o teu cerebro e reducir o risco de Alzheimer coa nosa guía completa de cambios na dieta e hábitos saudables. ¡Comeza hoxe! -
O hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida despois dos 40
Descubre o hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida: ¡Exercicio! As persoas activas maiores de 40 anos gozan dunha mellor saúde, segundo un estudo. -
Novo estudo revela riscos dun edulcorante para a saúde cardíaca
Novo estudo da Clínica Cleveland revela que o consumo excesivo de eritritol pode aumentar o risco de coágulos e afectar a saúde cardíaca. -
Adeus, calambres! Descubre os seus segredos e como previrlos
Descubre por que aparecen os calambres e como previrlos! Aprende a evitar estas molestias con consellos de expertos en medicina deportiva. -
Terapia psicolóxica en liña gratuíta: con intelixencia artificial
Explora a nosa innovadora terapia psicolóxica en liña gratuíta con intelixencia artificial. Consulta os teus problemas emocionais en calquera momento e recibe solucións prácticas e confidenciais. Mellora o teu benestar desde a comodidade do teu fogar! -
Crítica de Joker 2, unha película audaz pero aburrida
Crítica de ‘Joker: Folie à Deux’: unha secuela audaz pero fallida. Joaquin Phoenix cansa e Lady Gaga provoca indiferencia. ¡Descubre por que! -
Que significa soñar con pinturas?
Descubre o fascinante mundo dos soños coa nosa guía sobre Que significa soñar con pinturas? Explora as mensaxes ocultas detrás dos teus soños e coñece máis sobre ti mesmo. -
Que significa soñar cun paseo en helicóptero?
Descubre o significado oculto detrás de soñar cun paseo en helicóptero. Será unha sinal de éxito e aventura ou un reflexo de inseguridade e medo? Explicámoscho todo no noso último artigo. -
Que significa soñar co traballo?
Descubre o verdadeiro significado detrás dos teus soños laborais co noso artigo. ¿Ansiedade polo traballo ou unha sinal do universo? ¡Le máis aquí! -
Por que algunhas persoas nunca admiten estar equivocadas?
Descubre por que algunhas persoas insisten en ter razón: un estudo da Universidade Estatal de Ohio revela o papel da información sesgada neste fenómeno psicolóxico.