Test visual de ansiedade: o debuxo que elixas revela como a vives
Observa os 11 debuxos, elixe un sen pensar demasiado e descobre que patrón de ansiedade resoa máis contigo. É unha guía orientativa, non un diagnóstico.
O que os edulcorantes lle fan ao teu cerebro e a razón para deixalos xa
Descubrín como os edulcorantes alteran o cerebro, afectan o peso e por que cada vez máis expertos recomendan deixalos.
Sinais de cortisol alto: como detectar se o estrés xa afecta ao teu corpo
¿Vives con estrés ou cansazo extremo? Coñece os sinais científicos do cortisol alto e como equilibralo con cambios sinxelos.
8 condutas en mulleres que revelan feridas emocionais sen curar segundo a psicoloxía
Descobre 8 condutas habituais en mulleres que revelan pegadas de traumas do pasado e como inflúen nas súas emocións e relacións cotiás.
Estrés: como afecta ao teu corpo e á túa mente e dispara a hipertensión e a diabetes
Descobre como o estrés prexudica o teu corpo: desde dores de cabeza, insomnio e falta de concentración ata un maior risco de hipertensión e diabetes.
Relacións tóxicas: a ciencia indica como danan a túa saúde (¡envellecenche!), especialmente se veñen da familia
As relacións tóxicas, especialmente os vínculos permanentes como os familiares, poden facerche envellecer prematuramente e elevan o risco de doenzas crónicas: así afectan os lazos…
Por que os ovos cocidos son tan difíciles de pelar (e como superalos)
Descobre por que resulta tan difícil pelar os ovos cocidos e aprende trucos sinxelos (vinagre, sal, baño de xeo e máis) para pelalos con facilidade, sen danalos.
¿Comes pouca fibra? Así prexudicas o teu microbioma e aumentas o risco de enfermidades
Comer pouca fibra prexudica o teu microbioma e a túa inmunidade. Cambiar os integrais por refinados aumenta o risco de problemas dixestivos e de enfermidades crónicas.
Pementa negra e aceite de oliva: o dúo que multiplica os nutrientes
Engadir pementa negra e aceite de oliva aos teus pratos diarios mellora a absorción de vitaminas e carotenoides, potenciando cada nutriente.
Non só serve durmir: 7 maneiras de descansar para vencer o esgotamento e recargar a túa enerxía
Descobre os 7 tipos de descanso que recomenda Harvard para frear o esgotamento e recargar a túa enerxía física, mental e emocional cada día.
Como perder graxa abdominal: o plan que a ciencia realmente apoia
A ciencia confírmao: adeus á graxa abdominal con adestramento de forza, alimentación equilibrada e bo descanso. Un cambio de vida, non unha dieta máis.
Menopausia e ánimo: os cambios hormonais alteran o teu equilibrio emocional. Como mellorar o ánimo.
Transición á menopausa: cando as hormonas e as novas responsabilidades transforman o teu ánimo e poñen a proba o teu equilibrio emocional.
¿A ansiedade nocturna non che deixa durmir? 8 claves para acougar a mente e durmir profundamente
Ansiedade nocturna: por que se dispara ao durmir e 8 estratexias clave, de xogos mentais á respiración, avaladas por expertos de The Times.
O exercicio físico axuda contra a depresión: nova evidencia revela o seu poderoso efecto
¿Depresión? Novas probas científicas confirman que o exercicio axuda a reducir os seus síntomas en adultos. Descobre como.
Lavar os teus pés co limón: mellora a circulación, relaxa, combate o mal cheiro
Descobre por que lavar os teus pés co limón e auga morna mellora a circulación, relaxa, combate o mal cheiro e revitaliza o teu benestar.
Mover o corpo a diario rexuvenece o teu sistema inmunitario e reduce o risco de cancro
Moverte a diario rexuvenece o teu sistema inmunitario e reduce o risco de cancro: ata o 34 % das mortes por inflamación poderían evitarse con actividade física.
7 regras sinxelas para transformar a túa vida, viver mellor e máis feliz
Descobre as 7 regras dun neurocirurxián para romper a rutina, vivir con plena consciencia e atopar un propósito real cada día.
Aos 35 o teu corpo comeza a perder forza: revelan como evitar o declive físico
O corpo acada o seu punto máximo aos 35? Un estudo sueco de 47 anos revela que o rendemento cae desde entón, pero moverse na idade adulta mellora o rendemento ata un 10%.
Coidado co mercurio no peixe que comes! Como evitalo, que especies comer
Todos os peixes teñen mercurio, pero só 4 debes evitar. Aprende cales son e como escoller peixe seguro sen complicarte.
Cansazo constante en adultos maiores: a sinal de alerta que non debes ignorar
Cansazo constante na terceira idade? Expertos da Cleveland Clinic alertan: a fatiga persistente pode agochar enfermidades graves. Consulta a tempo.
Feng Shui: Coloca así un limón na casa e multiplica a enerxía positiva
Descubre como usar un limón para limpar e elevar a enerxía do teu fogar segundo o Feng Shui, harmonizando cada ambiente cun xesto cotián.
Licúa peles de laranxa e cenoria: un truco para mellorar a túa saúde
Descubre como licuar peles de laranxa e cenoria mellora a túa dixestión, achega antioxidantes e reduce residuos para un consumo máis ecolóxico.
A técnica alemá para durmir mellor e reducir o estrés en minutos: o Lüften
Descubre o Lüften, o hábito alemán que en minutos reduce o estrés, mellora o ánimo e prepárate para un sono profundo. Respira, renova e descansa, segundo GQ.
Os 4 piares para unha vellez vital e independente
De 65 a 85 e máis san que nunca? A Dra. Sabine Donnai, experta en lonxevidade, revela os 4 piares para unha vellez vital e independente.
Patricia AI
Patricia AI
Pregunta polo teu signo, o teu futuro ou o que che preocupa no amor. Patricia AI axudarache a velo con máis claridade.