Saúde

Textos escritos por profesionais da astrología

Biodescodificación do dor nas costas: descubre a mensaxe emocional que o teu corpo quere contarche

Biodescodificación e dor nas costas: descubre como as emocións e as experiencias pasadas inflúen e aprende claves para comprender e aliviar o malestar....

A planta do potos: o imán de boa enerxía que o teu fogar necesita

Descubrín a planta que atrae boa enerxía e prosperidade: fácil de coidar, resistente e perfecta para o teu fogar. Coñece os seus segredos e como telo....

Metabolismo para maiores de 40 anos: 7 claves para máis enerxía sen gañar peso

7 claves para activar o teu metabolismo maiores de 40 anos: máis enerxía sen gañar peso. Hidratación, sono reparador e hábitos sinxelos avalados por expertos citados por GQ....

Dieta cerebral: 7 alimentos contra a demencia e o deterioro cognitivo

Dieta cerebral: 7 alimentos que coidan a túa memoria e prevén o deterioro cognitivo e a demencia. Expertos revelan hábitos clave na mediana idade....

Feng Shui para purificar o teu fogar con perexil, auga e sal en 3 pasos

Purifica o teu fogar con perexil, auga e sal segundo o Feng Shui. Renova a enerxía, elimina bloqueos e atrae harmonía, benestar e claridade....

Crece o diagnóstico de cancro de colon en xóvenes: ultraprocesados baixo sospeita

Crece o cancro de colon en menores de 50: dieta e ultraprocesados, baixo a lupa. Expertos alertan: os hábitos actuais aumentan o risco....

Podremia cerebral: redes sociais e saúde mental, ¿mito ou risco?

Que é a “podremia cerebral” e como o exceso de redes afecta a saúde mental adolescente: evidencia aínda limitada e como distinguir cambios adaptativos de riscos reais....

10 hábitos matutinos de expertos, respaldados por estudos de Harvard

10 hábitos matutinos de expertos para impulsar o teu benestar emocional. Estudos de Harvard suxiren que unha rutina regular proporciona seguridade ao cerebro e enfoque....

Consumir froitas de amora para potenciar o coláxeno e reducir engurras

Descubre a froita que potencia o coláxeno e reduce as engurras. Mellora a túa pel e mantén a xuventude con este superalimento esencial. Non o perdas!...

Menopausia: os efectos ocultos no corpo e como evitalos

Descubre os efectos pouco coñecidos da menopausia, como transforman o teu corpo e que facer para evitar riscos e coidar a túa saúde integral....

Coida o teu cerebro! 10 claves para frear o deterioro cognitivo

¡Protexe o teu cerebro! Ata o 45% das demencias pódense previr con cambios sinxelos. Descubre as 10 claves para coidar a túa mente cada día. ??...

Os mellores exercicios para gañar masa muscular aos 60 anos

Descubre o mellor exercicio para gañar masa muscular despois dos 60. A resistencia mellora a forza e a calidade de vida en mulleres con sarcopenia. ¡Prevén o deterioro!...

Alimentos que evitar para vivir máis e previr enfermidades, segundo científicos de Harvard

Harvard revela que alimentos evitar para vivir máis e reducir riscos crónicos. Claves: máis froitas e verduras a diario. Descubre a lista que recomenda GQ....

A alimentación ideal despois dos 40 anos: claves para músculo, enerxía e mente saudable

Descubre que comer despois dos 40: alimentos clave para fortalecer músculos, enerxía e mente, segundo expertos en saúde e nutrición....

O segredo natural do zume de cenoria para unha pel radiante e unha inmunidade de aceiro

Descubre o zume de cenoria: mellora a túa pel, protexe o teu corazón e fortalece a túa inmunidade con este poder natural saudable e delicioso....

12 cambios sinxelos para reiniciar o teu sistema nervioso demasiado estimulado

As redes sociais, os alimentos que consumimos, a música que escoitamos, os pensamentos que temos: todos estes estímulos deixan o noso sistema nervioso alterado. Aquí déixoche maneiras novas para non estar tan sobreestimulados....

Beneficios da luz solar matutina: a saúde e o sono

Contareiche como mellorei a miña vida só con este simple hábito de bañarme en luz solar todas as mañás de xeito regular. ¡Descubre os beneficios mentais e físicos deste bo hábito!...

Beneficios das sementes de papoila: cantas debería consumir por día?

As sementes de papoila poden consumirse por ser unha gran fonte de nutrientes, fibras e polo seu gran poder antioxidante....

Beneficios das sementes de mostaza: cantas deberías consumir ao día?

As sementes de mostaza melloran a dixestión, protexen o corazón e achegan antioxidantes. Só necesitas unha culleradiña ao día para aproveitar os seus beneficios....

Beneficios das sementes de sésamo: cantas debería consumir por día?

As sementes de sésamo son ricas en nutrientes como calcio e graxas saudables. Engádeas a ensaladas, batidos ou pan....

Beneficios das sementes de cabaza: cantas debería consumir ao día?

Descubre os beneficios das sementes de cabaza: ricas en nutrientes, melloran o sono, coidan o corazón e favorecen a dixestión....

Día Internacional do Ioga: beneficios e como comezar

Celebra o Día Internacional do Ioga o 21 de xuño. Coñece os sorprendentes beneficios do ioga para a túa saúde física e mental, e descubre como participar en eventos globais. Comeza a túa viaxe cara ao benestar!...

Fortalece a túa columna e durme mellor: o método recomendado pola ciencia

Descubre o método avalado pola ciencia para fortalecer a túa columna e durmir mellor: exercicios de baixo impacto que alivian a dor lumbar persistente....

Incribles beneficios de comer as sementes das uvas

As sementes das uvas melloran o sono, combaten o envellecemento e achegan antioxidantes. O que adoitan tirar, ¡é un superalimento! Atrévete a probalas e sente a diferenza na túa saúde....

Beneficios das sementes de liño: cantas debería consumir ao día?

Como consumir sementes de liño e en que cantidade para mellorar a túa saúde. Descúbreo neste artigo....

Durmir con horarios fixos reduce á metade a posibilidade de morte

Durmir a horas regulares case reduce á metade o teu risco de morte. Mellor rutina, mellor vida: o teu ritmo circadiano agradecerateo. Xa o probaches?...

Cansado e sen enerxía? O método de 5 pasos para desintoxicarte e renovarte

Sen enerxía? Gary Brecka comparte contigo 5 pasos para unha desintoxicación natural e recargar as pilas no seu podcast “Ultimate Human”. ¿Preparado para renovarte?...

Beneficios das sementes de chía: cantas debería consumir por día?

Descubre os increíbles beneficios das sementes de chía para a túa saúde e aprende cantas consumir ao día para aproveitar a súa fibra, omega-3 e minerais esenciais....

Creatina para o cerebro e os ósos? O suplemento que sorprende fóra do ximnasio

A creatina xa non é só para deportistas: agora destaca polos seus posibles beneficios no cerebro, ósos e saúde xeral segundo estudos recentes. Anímate a probala?...

¿O teu frigorífico é un criadeiro de bichería? Consellos para mantelo seguro

¿O teu frigorífico é un hotel de bacterias? Aprende a regular a temperatura e almacenar ben os alimentos para mantelos lonxe e coidar a túa saúde....

Os alimentos ultraprocesados poderían desencadear sinais temperás de Parkinson

¿Comes moitos ultraprocesados? Un estudo di que 11 porcións ao día poderían desencadear os primeiros síntomas de Parkinson. ¿Anímeste a contar as túas?...

Queres vivir máis? Descubre os alimentos antioxidantes que alongan a vida

Queres vivir máis e mellor? Descubre os alimentos antioxidantes que poderían afastar as enfermidades e regalarche anos extra de saúde....

¿Detox de dopamina? Mito viral ou moda sen ciencia detrás, segundo expertos

¿Detox de dopamina: milagre moderno ou puro conto? As redes adórano, pero os expertos descártao e recomendan métodos probados pola ciencia...

Por que é tan difícil comezar a adestrar e como manter a motivación a longo prazo

Descubre como vencer a falta de constancia ao adestrar coas estratexias do profesor Juan Carlos Luqui: obxectivos claros, apoio profesional e motivación sen frustracións....

5 estratexias naturais para vencer os antojos de xeito efectivo

Descubre como pequenos axustes na túa dieta e rutina diaria poden activar a hormona GLP-1, axudándote a controlar o apetito e reducir os antojos de forma natural....

Planta milagreira para combater as moscas: libera as fiestras de insectos

Descobre a planta que afasta as moscas e embelece o teu fogar. Aromática para ti, pero o terror delas. A opción natural e decorativa que necesitas!...

¡Coidado! As túas brochas de maquillaxe poderían ter máis bacterias que un inodoro

¡Sorpresa! As brochas de maquillaxe poden ter máis bacterias que un inodoro. Limpa ben eses pinceis para evitar a festa de xermes....

Magnesio e vitamina C, a dupla nutritiva perfecta

¿Magnesio e vitamina C xuntos? Os expertos despexan dúbidas sobre esta popular dupla nutritiva. ¿Riscos? Descúbreo aquí....

Adeus, calambres! Descubre os seus segredos e como previrlos

Descubre por que aparecen os calambres e como previrlos! Aprende a evitar estas molestias con consellos de expertos en medicina deportiva....

Ictus en Xóvenes e Mulleres, ¿Por Que Aumentan os Casos Globalmente?

¡Alerta! Aumentan os casos de ictus en xóvenes e mulleres. Estrés, diabetes, hipertensión e contaminación, os culpables segundo estudos en The Lancet e AHA....

Título: ¿Cada canto tempo debemos cambiar as toallas de baño e as sabas?

¡Cambia as toallas cada 3 usos! Acumulan células mortas, suor e máis. ¡Non as convirta no teu propio ecosistema! ??...

O acné na idade adulta: causas, tratamentos e consellos efectivos

Descubre por que o acné afecta aos adultos, os tratamentos máis efectivos e consellos de expertos para manexalo con éxito. Recupera a confianza na túa pel!...

Comer un ovo ao día: ¿heroe nutricional ou vilán do colesterol?

¿Un ovo ao día? Xa non é o vilán do colesterol! A ciencia agora aplaudeo polos seus beneficios. ?? Que opinas?...

Adeus antibióticos! Vacinas e bacterias únense no teu intestino

¡Unha revolución no intestino! Vacinas orais e bacterias boas únense para combater infeccións sen antibióticos. Adeus, pastillas; ola, saúde natural....

Baños de xeo: ¿Recuperación milagrosa para os teus adestramentos físicos?

Baños de xeo: ¿milagre para os teus músculos? Deportistas e famosos adóranos, pero coidado; os expertos alertan sobre riscos se non se usan correctamente. ¡Atención!...

Sal: Aliada ou inimiga? Descubre os seus segredos ocultos a longo prazo

Saúde ou risco?: A sal, vital para o corpo, pero canto é demasiado? Descubre os seus efectos a longo prazo sen perder a chispa na túa dieta....

Título: ¿Sabías que mirar flores reduce o estrés e mellora o teu estado de ánimo?

Contemplar flores alivia o estrés e eleva o ánimo, ofrecendo beneficios que transcenden a beleza. Un pequeno xesto natural que transforma o teu benestar....

A marihuana multiplica por seis o risco de infarto e AVC en mozos

Fumar marihuana aumenta seis veces o risco de infarto e AVC en menores de 50 anos. ¡Coidado! Mesmo sen antecedentes cardíacos, pode afectarte....

¿Poden os antivirais frear o Alzheimer? Científicos buscan respostas

¿Os virus causan o Alzheimer? Crece o número de científicos que o cren posible e pregúntanse: ¿poderían os antivirais ser a solución? ??...

Descubre a dieta deste fisicoculturista para volver á cima mundial

Descubre a dieta extrema do fisicoculturista "O Mutante" Nick Walker! Seis comidas diarias, alimentos clave e planificación intensa para conquistar a elite mundial....

¿Sentes soidade? Un estudo global revela que 1 de cada 4 persoas se sente soa

¡Alerta de soidade! Un estudo amosa que 1 de cada 4 persoas se sente soa. Emmanuel Ferrario en Infobae en Vivo desvela como a tecnoloxía e o deseño urbano afectan as nosas emocións. ??️...

Falece aos 24 anos o influencer da gordura

Falece a Efecan Kültür, o influencer turco de retos de comida. Conquistou fans cos seus vídeos de mukbang, comendo como un campión diante da cámara....

¡Incrible! Os alimentos e vitaminas que prevén as canas

Descubre os alimentos que frean as canas. Aprende que nutrientes axudan a producir melanina e así manter a túa cor de cabelo natural por máis tempo....

¡Cuidado! Frotarse os ollos pode danar a túa saúde ocular

¡Alerta! Frotarse os ollos pode empeorar as alerxias e danar a córnea. Descubre consellos dos oftalmólogos para resistir a tentación. ?✨...

Un factor climático que acelera o envellecemento: descubre cal é

¡Alerta! Ondas de calor extremo aceleran o envellecemento nos maiores, advirte estudo. O clima castiga as nosas células máis do que pensamos....

Adeus ás engurras e ás canas! Hormonas naturais desafían o envellecemento

¿Engurras e canas? ¡Adeus! Científicos descubren hormonas naturais que frean o envellecemento. ¡Revolución antienvellecemento á vista!...

¡Coidado! As pantallas e o crecente risco de miopía nos nenos

¡Ollo! Cada hora diante da pantalla aumenta o risco de miopía nos nenos. Un estudo con 335.000 persoas revela o impacto dos teléfonos, tablets e PCs....

Descubre a dose diaria de calcio para reducir o risco de cancro colorrectal

Canto calcio necesitas para reducir o risco de cancro colorrectal? Descubre que consumir segundo un estudo con 470.000 persoas dos Institutos Nacionais de Saúde....

O segredo da lonxevidade: O estilo de vida é máis importante que os xenes

¡Sorpresa! O estilo de vida supera aos xenes en saúde e envellecemento, revela un estudo con medio millón de persoas. ¡Adeus, demencia e problemas cardíacos!...

9 Superalimentos para vivir máis e mellor, ¡Segundo Expertos!

9 alimentos que os expertos xuran que son a clave para vivir máis e mellor. Coida o teu corazón, mente e saúde con estes ingredientes diarios!...

Dí adiós ao peso extra na menopausa con 6 hábitos saudables!

Menopausa e quilos de máis, ¡adeus! Descubre 6 hábitos para previrlo. Hormonas, músculos e sofá inflúen, que tal se lles damos unha lección?...

Richard Gere aos 75: Os 3 hábitos que o manteñen en forma e feliz

Aos 75, Richard Gere luce incrible grazas a tres sinxelos hábitos: exercicio, espiritualidade e coidado persoal. O seu segredo: dieta baseada en plantas desde hai décadas....

Título: ¿Son as patacas fritidas na freidora de aire realmente máis sans?

¿Son as patacas fritidas na freidora de aire máis saudables? Menos graxa, si! Pero non tan sans como parecen, di Women's Health. Que opinas ti? ??...

Os sorprendentes beneficios da natación para o corpo e a mente

Descubre a natación: o exercicio perfecto para todos. Mellora a túa saúde cardiovascular, fortalece os músculos e alivia o estrés mentres te diverte. ¡Báixate xa!...

A técnica 5-4-3-2-1: sinxela e eficaz para combater o estrés

Descubre a técnica 5-4-3-2-1: unha ferramenta poderosa para reducir o estrés, conectando co presente a través dos teus sentidos: ver, tocar, escoitar, cheirar e saborear....

Non revises o teu teléfono móbil ao espertar, recomendan expertos

Un neurocientífico advirte: ¡Revisar o teléfono ao espertar daniña o cerebro! ¿Atreves a romper o hábito? ??...

¡Coidado! 5 Sinais do Alzheimer Máis Alá dos Esquecementos Comúns

Descubre 5 sinais temperás do Alzheimer: desde cambios de conduta ata problemas co diñeiro, estas pistas poderían ser unha alerta. ¡Infórmate agora!...

Por que comemos en exceso cando estamos estresados: as razóns da fame emocional

A nutrición consciente axúdache a recoñecer as verdadeiras necesidades do teu corpo, evitando excesos e elixindo opcións saudables para mellorar o teu benestar emocional....

Os sorprendentes beneficios das noces e aprende a integralas na túa dieta diaria

Ricas en omega-3, antioxidantes e fibra, estas marabillas nutren corazón e mente, reducen o estrés e o colesterol. ¡Unha delicia que coida a túa saúde integralmente!...

Como transformar o teu fogar: As 5 claves do vastu shastra, o feng shui hindú

Descubre como harmonizar o teu fogar coas 5 claves do Vastu Shastra, o "Feng Shui hindú". Activa a enerxía positiva usando os elementos e a súa simbología....

Alarma: O cancro en adultos novos e mulleres aumenta de forma dramática

¡Atención! O cancro xa non é só cousa de maiores: medra entre mozos e mulleres. ¡Incrible pero certo! A realidade está a cambiar....

As leites vexetais non son tan nutritivas como o leite de vaca

Un estudo revela que as leites vexetais teñen menos nutrientes que a de vaca e conteñen compoñentes potencialmente nocivos, aínda que sen risco significativo....

5 maneiras de producir dopamina naturalmente segundo a ciencia

¡Aumenta a túa dopamina de forma natural! Descubre hábitos respaldados pola ciencia para mellorar a motivación e o benestar desde a comida ata as túas rutinas diarias....

Adeus distraccións! Como lograr concentrarse mellor na era das redes sociais

Por que a concentración escápase de nós na era dixital? As notificacións distráennos! The Independent analiza isto e ofrece trucos para mellorar o noso enfoque. ??...

A soidade: Un inimigo oculto do corazón e do sistema inmunolóxico

A soidade aumenta o risco de AVC e problemas cardíacos. Un estudo de Cambridge revela que a interacción social fortalece o sistema inmunolóxico....

¿Sénteste canso todo o día? O que podes facer ao respecto

¿Canso? Descubre 7 hábitos que che darán enerxía e activarán o teu cerebro. Cambios sinxelos na dieta, relaxación e exercicio farán marabillas. ¡Imos espertar!...

Queres unha mente sana? Descubre os segredos dos expertos

Pequenos cambios, gran impacto: expertos revelan prácticas sinxelas para manter o teu cerebro en forma e a túa saúde mental optimizada. Comeza hoxe!...

Título: Como descansar o noso cerebro das redes sociais

Dalle un respiro ao teu cerebro: desconéctate das redes e combate o desequilibrio neuroquímico para un benestar duradeiro sen depender da tecnoloxía....

É saudable durmir con calcetíns? ¿afecta o sono?

Durmir con calcetíns: para algúns, un pracer acolledor; para outros, unha molestia. Pero, ¿é saudable? Descubre como afecta o teu descanso e benestar....

Os beneficios de deixar o alcohol só un mes

Un mes sen alcohol sorprende: mellora o fígado, reduce o risco de cancro e equilibra as emocións. ¡O teu corpo agradecerache!...

Guía de exercicio por idade: Mantente saudable en cada etapa!

Descubre o exercicio ideal para cada idade e os seus beneficios. A OMS destaca a importancia de adaptalo a cada etapa para unha vida máis saudable....

Vivir un ano nun cruceiro: luxo, aventura e traballo con vista ao mar

Vivir un ano nun cruceiro: luxo flotante, destinos exóticos, ¡traballo con vistas ao mar! Canto custa esta aventura? ??...

Que profesións che protexen de sufrir Alzheimer?

Un estudo de Harvard revela que os empregos que usan a memoria espacial reducen o risco de Alzheimer. Descubre que profesións protexen mellor a túa mente....

¡Aceitunas ao rescate! Verdes vs negras: cales son mellores?

Aceitunas: o superalimento mediterráneo. Verdes ou negras? Ambas coidan do teu corazón, fortalecen o teu sistema inmune e loitan contra a inflamación....

Omega-3: O aliado inesperado contra o cancro de próstata

¡Omega-3 ao rescate! Incorporar peixe na túa dieta podería frear o cancro de próstata. Un pequeno cambio con gran impacto....

Adeus estrés! Reduce o cortisol naturalmente

¡Baixa o cortisol, a hormona do estrés! Cando está alto durante moito tempo, pode causar hipertensión, problemas cardíacos, peso extra, insomnio e mala memoria....

Título: ¿Poden as túas articulacións predicir a choiva? A ciencia opina

¿Dor articular como detector de tormentas? As articulacións poden prever a choiva. ¿Ciencia ou mito? A presión e o exercicio poderían ter a resposta. ?️?...

Descubre a froita milagrosa que alivia o estreñemento

Esta froita máxica mellora o teu intestino! Perfecta para aliviar o estreñemento e coidar da túa microbiota....

Como xestionar adecuadamente as túas emocións negativas, a técnica probada por Harvard

A regra dos 90 segundos: técnica de Harvard para acougar emocións. Segundo a neurocientífica Jill Bolte Taylor, é a clave para xestionar o malestar....

Como aumentar masa muscular despois dos 50 anos

Desenvolve músculo despois dos 50: Fortalece e protexe os teus ósos contra a osteoporose aumentando a túa resistencia. É posible e beneficioso!...

Descubre a froita con máis Vitamina D, excelente para a túa saúde ósea

Descubre a froita que brilla en vitamina D, crucial para os teus ósos e benestar. Máis alá do sol e dos peixes, esta delicia sorprenderache....

Vantaxes e desvantaxes da auga da billa, embotellada, filtrada e máis

Descubre cal é a auga máis saudable para ti: da billa, embotellada, filtrada? Coñece os seus beneficios e desvantaxes para escoller a mellor opción....

Queres beber menos alcol? Os expertos advirten que un refresco pode non ser a mellor alternativa

Queres reducir o alcol? Os expertos suxiren que os refrescos ou sodas non son a mellor opción. Descubre alternativas máis saudables para o teu benestar....

¿O exercicio pode axudarnos a combater a resaca do alcohol? Que din os expertos

¿Exercicio despois de beber? O alcohol deshidrata e ralentiza a dixestión. Os expertos teñen consellos para enfrontar a resaca. ¿Listo para descubrilos? ??...

6 remedios naturais para combater o constipado e recuperarte máis rápido

Descubre 6 remedios naturais para combater o constipado e recuperarte máis rápido. Fortalece o teu sistema inmune e séntete mellor con solucións efectivas e saudables....

6 consellos de expertos para aplicar o teu perfume favorito sen exagerar

Descubre como aplicar perfume ou colonia con elegancia: 6 consellos de expertos para gozar das túas fragancias favoritas sen exagerar. ¡Aroma perfecto, sempre!...

Os 5 segredos de Lindsay Lohan para que a súa pel brille así!

Lindsay Lohan, aos seus 38 anos, brilla cunha pel renovada grazas a tratamentos láser, hidratación e coidados capilares. Inspírate no seu resurgir con consellos básicos de beleza....

Pasar moito tempo no baño pode ser perigoso!

¡Coidado co trono! Médicos alertan: pasar moito tempo no baño podería danar a túa saúde. Sabías que hai riscos ocultos?...

Bebidas saudables e deliciosas para o verán, alternativas á auga

5 refrescos saudables máis alá da auga: Perfectos para días calorosos, estas bebidas coidan o teu corpo sen sacrificar o sabor. ¡Descúbreas e goza!...

¿É certo que debemos agardar para nadar despois de comer?

¿Debemos agardar 2 horas despois de comer antes de nadar? Descubre que di a ciencia sobre o famoso mito do "corte de dixestión" que nos intriga cada verán. ?‍♀️?...

Exercicio vs. Alzheimer: Descubre os deportes que protexen a túa mente!

¿Sabías que facer exercicio regularmente pode reducir o risco de Alzheimer nun 20%? ¡Incluso os "guerreiros do fin de semana" se benefician! ¿Que deporte prefires?...

Potencia a túa mente! 13 trucos científicos para concentrarte mellor

Descubre 13 formas científicas de potenciar a túa mente! Mellor concentración e axilidade: durme ben, hidrátate e crea un espazo libre de ruídos....

O hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida despois dos 40

Descubre o hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida: ¡Exercicio! As persoas activas maiores de 40 anos gozan dunha mellor saúde, segundo un estudo....

A escuridade como curación: Beneficios da ausencia de luz

Descubre como a escuridade do ceo mellora a túa saúde: a contaminación lumínica altera o sono e o metabolismo....

Os perigos domésticos, como o gas e os produtos de limpeza, afectan a saúde das mulleres

Descubre como protexer a saúde feminina fronte a riscos domésticos como cociñas de gas e produtos de limpeza. Crea un fogar seguro e saudable con simples cambios....

5 razóns para incluír pistachos na túa dieta

Descubre por que os pistachos están a conquistar padaladas: sabor irresistible, ricos en nutrientes, aliados do corazón, saciantes e perfectos para calquera ocasión....

A rutina do Explorador, un exercicio sinxelo para combater o deterioro mental

Descubre a "rutina do explorador": un exercicio sen tecnoloxía que combate o deterioro cognitivo e mellora a túa saúde. Fácil de practicar e altamente beneficioso....

Vitamina D: Aliada no Control da Presión Arterial en Obesos

Os suplementos de vitamina D poden axudar a controlar a presión arterial en persoas con obesidade, pero doses altas non ofrecen beneficios adicionais, segundo un estudo....

Adeus colesterol! 3 cambios alimentarios sinxelos para reducilo rápido

Baixa o colesterol rápido con 3 sinxelos cambios na túa dieta. Mellora a túa saúde cardiovascular de xeito fácil e efectivo....

3 cambios sinxelos para aumentar a esperanza de vida masculina

3 cambios sinxelos para que os homes vivan máis: axusta a túa rutina diaria e transforma o teu futuro radicalmente....

A fibra: Nutriente clave para manterte saudable

Descubre o nutriente clave que mellora a dixestión, fortalece o sistema inmune e protexe a saúde mental, esencial para previr enfermidades crónicas e vivir saudablemente....

5 Alimentos que Perden Calidade no Frigorífico e Como Conservalos

Descubre 5 alimentos que perden calidade no frigorífico e aprende como conservalos adecuadamente sen frío. Mellora o sabor e a textura das túas comidas....

¡Levántate do sofá! Como o sedentarismo afecta o teu corazón

Sentarse moito envellece o corazón, mesmo se fas exercicio. Descubre como contrarrestar este efecto negativo....

O ioga combate os efectos da idade segundo Harvard

Descubre como o ioga combate o envellecemento. Fortalece corpo e mente con esta práctica milenaria. Mellora a túa calidade de vida con cada postura!...

Aumento do cancro de páncreas en xóvenes: síntomas e prevención

Aumentan os casos de cancro de páncreas en menores de 50 anos. Coñece os síntomas e como previr con cambios de hábitos como perder peso e reducir o consumo de alcohol....

Canto café podes tomar ao día?

Café: aliado ou inimigo? Descubre os límites saudables do seu consumo e as sorpresas que a ciencia revela sobre esta bebida enerxizante....

O potasio fortalece os teus músculos e mellora a túa saúde

Descubre como o potasio mellora a función muscular: esencial para a contracción, relaxación e rendemento físico. A súa deficiencia afecta a túa calidade de vida....

A memoria muscular: como se reparan os teus músculos tras semanas sen adestrar

Os músculos recupéranse tras semanas sen pesas. Un estudo finlandés revela que facer unha pausa no exercicio non impide o crecemento muscular duradeiro. ¡Sorprendente!...

Vive Plenamente: Catro Chaves para a Saúde Activa Despois dos 60

Descubre as 4 chaves para unha vida activa e saudable despois dos 60. Alcanza un equilibrio físico, mental e social con consellos de expertos en lonxevidade....

9 Chaves de Expertos para un Sono Profundo e Reparador

Descubre 9 chaves de expertos para durmir sen interrupcións. Pequenos cambios nos teus hábitos poden transformar o teu descanso nunha experiencia reparadora....

6 Trucos Sorprendentes para Dominar a Ansiedade e Recuperar o Control

Domina a ansiedade con 6 consellos: desde exercicio e alimentación ata tecnoloxía. A ciencia ofrécelle ferramentas eficaces para acalala....

Descubre o Superalimento Grego que Promove Lonxevidade e Benestar

Descubre o superalimento grego das Zonas Azuis que impulsa a lonxevidade e mellora a calidade de vida na illa onde vivir 100 anos é común....

Disfunción Eréctil: Máis que un Problema Sexual, Unha Sinal de Alerta

Descubre a verdade detrás da disfunción eréctil: unha sinal de alerta do corpo. É a disfunción sexual máis común en España, pero o medo impide o seu tratamento....

Colonoscopía: o método líder para detectar o cancro de colon

Colonoscopía: líder na detección do cancro de colon. Un estudo nos EE.UU. confirma a súa superioridade sobre a nova análise de sangue aprobada pola FDA....

O peixe que reduce o colesterol e embelece a pel

Descubre o peixe de augas doces que reduce o colesterol, mellora a pel e é fácil de dixerir. Rico en proteínas e Omega-3, perfecto para unha dieta saudable....

Por que despois dos 40 anos custa máis recuperarse?

Descubre por que aos 40 custa máis recuperarse: o corpo envellece, e unha mala noite ou gripe afectano máis. ¡A ciencia explícao!...

Riscos do Exceso de Analxésicos e Alternativas Seguras

Día do Doulor: Impacto do abuso de analxésicos. Expertos alertan sobre doses altas e propoñen alternativas seguras para equilibrar necesidade e prudencia....

Incrible: Terapia de estimulación cerebral no fogar permite aliviar a depresión

Nova terapia de estimulación cerebral no fogar, probada polo King’s College de Londres, ofrece esperanza a quen non melloran con medicamentos nin psicoterapia....

10 Alimentos Enganosos: Saudables á Primeira Vista, Ultraprocesados na Realidade

Descubre os 10 alimentos ultraprocesados que parecen saudables e o seu impacto na túa saúde, segundo un estudo recente. Coida o teu benestar e escolle mellor!...

O simple hábito diario que aliviará o teu dor nas costas e mellorará a túa saúde

Descubre o hábito diario que alivia o dor nas costas e mellora a túa saúde mental e cardiovascular. ¡Incorpora esta actividade e transforma o teu benestar!...

O segredo do home de 70 anos que rexuveneciu o seu corpo no ximnasio

Descubre como Wojciech, aos seus 70, esculpiu un físico de 30 tras anos inactivo. O seu regreso ao ximnasio co seu fillo transformouno. ¡Nunca é tarde!...

Sabías que o alcol aumenta o risco de cancro nun 40%?

¡Coidado co trago! O 40% dos casos de cancro nos EE. UU. están ligados ao alcol. Descubre como o seu consumo aumenta o risco de seis tipos de tumores....

O enfoque detox que usan os famosos para unha vida lonxeva

Descubre como vivir máis e mellor con Alejandro Junger, o médico das estrelas. O seu enfoque detox combina nutrición, suplementos e hábitos saudables....

Valeriana: o teu aliado natural para durmir mellor e calmar a ansiedade

Descubre que é a valeriana e como usala como un calmante natural para durmir mellor. Aprende os seus beneficios, dose e precaucións. ¡Soños doces!...

Descubre os Impactantes Beneficios das Proteínas Vexetais

Descubre os beneficios das proteínas vexetais: esenciais para reparar tecidos, producir hormonas e promover un envellecemento saudable. ¡Infórmate xa!...

¿Estase estancando a esperanza de vida? Novos estudos revelan a verdade

A esperanza de vida desacelérase: estudos revelan que os avances médicos xa non impulsan a lonxevidade como antes. ¿Alcanzamos o límite humano?...

O atún, beneficios para a saúde e como evitar riscos por mercurio

Descubre os beneficios do atún para a saúde e aprende a minimizar os riscos por mercurio. Coñece as recomendacións de expertos sobre o seu consumo seguro....

Almorzo enerxético de Jennifer Aniston, ¡Descubre o seu Segredo Saudable!

Descubre o almorzo secreto de Jennifer Aniston: exercicio, comida saudable e coidado persoal. ¡Enerxía e benestar para un día equilibrado!...

Descubre os Beneficios do Sono Profundo: Horas e Chaves Esenciais

Descubre os beneficios do sono profundo: horas necesarias e factores clave para mellorar a túa calidade de vida. ¡Optimiza os teus períodos de descanso nocturno!...

O limón, a froita con menos azucre que reduce a presión arterial

Descubre a froita con menos azucre que pode axudar a reducir a presión arterial e controlar a glucosa. Ideal para diabéticos e para quen queren previla....

¿Che falta proteína? Descubre os signos e consecuencias preocupantes

Descubre como a falta de proteína afecta a túa saúde: cabelo quebradizo, perda muscular e letargo. Aprende a distribuír a túa inxesta diaria para sentirte mellor....

Fígado graxo? Descubre como previrlo e revertelo a tempo

Descubre como previr o fígado graxo non alcohólico, unha afección que afecta a case 4 de cada 10 persoas. ¡Detectalo a tempo pode salvar o teu fígado!...

Alerta polo virus de Marburgo, similar ao virus Ébola

Novo brote do virus de Marburgo: afectando a traballadores sanitarios con alta mortalidade. Descubre onde e máis detalles sobre este perigoso patóxeno....

Repeticións Rápidas vs. Lentas: A Clave para Aumentar a Túa Masa Muscular

Repeticións rápidas ou lentas? Descubre como o ritmo dos teus exercicios inflúe no desenvolvemento muscular e alcanza os teus obxectivos fitness máis rápido....

Cando cambiar a esponxa da cociña? Evita as bacterias xa!

Sabías que a esponxa da cociña pode ser un niño de bacterias? Cámbia regularmente para manter a hixiene e coidar da túa saúde!...

Fibrilación Auricular: Detecta a Tempo e Reduce o Risco de Ictus

Descubre como detectar a tempo a fibrilación auricular, unha arritmia perigosa. Coñece a innovadora tecnoloxía para monitorizar o teu corazón desde casa....

10 beneficios incríbles de deixar o alcol

Descubre os 10 beneficios incríbles de deixar o alcol: mellora a túa saúde física, mental e social. Atrévete a transformar a túa vida hoxe!...

Desafío extremo: Influencer comeu 24 ovos diarios e revelou o seu colesterol

Nick Norwitz comeu 24 ovos diarios durante un mes para analizar o seu impacto no colesterol, desafiando as recomendacións da OMS. ¡Sorpresa!...

Ultraprocesados: Alimentos que acurtan a vida e como lograr lonxevidade

Descubre como os ultraprocesados ameazan a túa saúde e acurtan a vida. Aprende que alimentos elixir para vivir máis, segundo o Dr. Jorge Dotto....

Descubre a froita rica en vitamina C que che axuda a perder peso

Froita rica en vitamina C e auga, ideal para perder peso. Os nutricionistas recoméndana para mellorar a alimentación e fortalecer o sistema inmunolóxico....

5 Chaves para Previr o Deterioro Cognitivo na Idade Media

Descubre cinco chaves esenciais para previr o deterioro cognitivo na idade media. Ineco comparte consellos exclusivos para reducir riscos ata un 45%....

Alerta! Cada vez máis nenos necesitan lentes: que está a pasar?

¡Atención! A miopía nos nenos medra alarmantemente: un terzo xa usa lentes. O confinamento e as pantallas son os culpables. Que facer ao respecto?...

¿Pode a rapamicina ser a clave para a lonxevidade? Descubre máis

Descubre como a rapamicina, un inmunosupresor, podería ser a clave para atrasar o envellecemento. Investigadores exploran o seu potencial na lonxevidade....

Vivir ata os 120 anos, como conseguilo sen gastar millóns

O millonario Bryan Johnson gasta 2 millóns de dólares ao ano na súa saúde para vivir ata os 120 anos. Amosarache que fai e como podes facelo ti por moito menos diñeiro....

A froita cítrica que combate o insomnio e mellora o teu sono

Descubre a froita cítrica que combate o insomnio coas súas propiedades sedativas. Mellora o teu sono, reduce o estrés e achega vitaminas esenciais....

Estudo revela 200 sustancias en alimentos que poderían causar cancro de mama

Estudo revela que ata 200 sustancias químicas en envases poden filtrarse nos alimentos, aumentando o risco de cancro de mama. Descubre o que din os expertos....

Cantos ovos comer ao día? Descubre o seu poder para adelgazar

¿Sabías que os ovos son os teus aliados para adelgazar? Descubre cantos podes comer ao día e os seus beneficios nutricionais. Rompe mitos e goza!...

Cantas cuncas de café ao día protexen o teu corazón? Descúbreo aquí

Descubre cantas cuncas de café ao día protexen o teu corazón. Expertos revelan a cantidade ideal para previr enfermidades cardíacas e diabetes tipo 2....

Consumir pera fresca é clave para a túa saúde dixestiva e cardiovascular

Descubre por que a pera é clave para a túa saúde dixestiva e cardiovascular. Unha froita milenaria que enriqueceu a gastronomía europea durante séculos....

Adicción ao sexo: entender a compulsión e cando buscar axuda

Adicción ao sexo: descubre como xestionar a conduta compulsiva que impacta as túas relacións e vida laboral. Aprende cando buscar axuda profesional....

Os sorprendentes beneficios de comer unha mazá ao día

Descubre os sorprendentes beneficios de comer unha mazá ao día: estabiliza o azucre no sangue e reduce o colesterol grazas á súa pectina. ¡Saúde natural!...

A evolución humana está en contra de que fagas deporte: aprende a superala

¿Sintes que o teu cerebro che sabota? A ciencia ten boas novas para ti. Descubre como superar estes obstáculos e potenciar a túa mente. ¡Infórmate xa!...

¿Migrana? Descubre como previrla e reducir o seu impacto na túa vida

Descubre por que a migrana incapacita a tantos adultos e aprende consellos de expertos para previrla. ¡Coñece máis no Día Internacional da Migrana!...

A Terapia Cognitivo-Conductual: Solución Eficaz para o Insomnio

Descubre a terapia cognitivo-conductual para o insomnio: un tratamento eficaz e seguro. Únete á nosa charla gratuíta sobre a importancia do sono....

O 'efecto ducha', a clave para ideas brillantes e resolución de problemas

Descubre o "efecto ducha": como actividades pasivas como pasear ao can espertan ideas brillantes e potencian a túa creatividade. ¡Usa isto para resolver problemas!...

¿Astenia primaveral? Descubre como xestionar o seu impacto no teu ánimo

Astenia primaveral: descubre como o cambio de estación impacta a túa enerxía e estado de ánimo. Aprende a recoñecer e xestionar os seus efectos....

Beneficios das sementes de xirasol: Cantas consumir ao día?

Descubre os increíbles beneficios das sementes de xirasol para a saúde e a cantidade diaria recomendada para maximizar os seus nutrientes. ¡Aprende máis aquí!...

Descubre a planta medicinal que desintoxica o fígado e mellora o sono

Descubre a planta medicinal que desintoxica o fígado e combate o insomnio. Un remedio natural ideal para mellorar o teu benestar. ¡Coñéceo!...

Que potencia a felicidade nas mulleres, segundo a ciencia

Descubre o hábito que potencia a felicidade nas mulleres, segundo un científico de Harvard. Mellora o benestar emocional e promove unha vida máis saudable....

Como o exercicio pode reducir a graxa abdominal: resultados reveladores

Descubre como o exercicio regular transforma a graxa abdominal. As investigacións revelan resultados sorprendentes en persoas con obesidade. ¡Non o perdas!...

Como ubicar os espellos na túa casa para equilibrar a enerxía, segundo o Feng Shui

Descubre como utilizar estes elementos para atraer enerxía positiva e crear un ambiente equilibrado e revitalizante na túa casa. ¡Transforma o teu espazo agora!...

Lingua branca? Descubre as súas causas e como previra facilmente

¿Tes a lingua branca? Descubre as súas causas, hábitos para previla e como tratala. Recupera o teu sorriso en só dúas semanas!...

A dieta de Leonardo Da Vinci, ¿os segredos da súa xenialidade?

Descubre a dieta saudable de Leonardo Da Vinci: que comía o xenio e como os seus hábitos alimentarios impulsaron a súa creatividade e lonxevidade....

Dietas con Magnesio: ¿Canto Debes Consumir a Diario?

Descubre os beneficios do magnesio para a saúde: regula funcións musculares, nerviosas, niveis de azucre e presión arterial. ¡Coñece a súa dose diaria ideal!...

Descobren que os pacientes en coma teñen conciencia

Estudo revela que persoas en coma manteñen conciencia, aínda que non respondan. Investigadores de varios países analizan como isto podería transformar a súa atención médica....

Hábitos que debes deixar aos 50 anos para alongar a túa vida

Descubre como reducir certos hábitos aos 50 anos pode prolongar a túa vida. A alimentación saudable é clave, ¡nunca é tarde para comezar!...

Unha infusión combate o sarro e mellora a hixiene bucal

Descubre a infusión ideal para eliminar e previr o sarro dental. Mellora a túa hixiene bucal e coida a túa saúde con este té fácil de preparar....

Título: Por que non podes seguir unha conversa? Recupera a atención!

Descubre por que perdemos a atención nas conversas e como o multitasking e as notificacións afectan a nosa concentración. Recupera o teu enfoque!...

Un análise de sangue permite predicir o risco cardíaco ata 30 anos antes

Un análise de sangue pode predicir o risco de enfermidade cardíaca en mulleres ata 30 anos antes dos síntomas, segundo un estudo do New England Journal of Medicine....

Descubre a dieta antiinflamatoria para mellorar a túa saúde

Descubre a dieta antiinflamatoria: alimentos recomendados e os que debes evitar para combater a inflamación crónica e mellorar a túa saúde. ¡Infórmate xa!...

Descubre a rutina de sono que reduce un 20% o risco cardíaco

Descubre como unha rutina de sono equilibrada pode reducir nun 20% o risco de enfermidades cardíacas, segundo un estudo de 14 anos con 90.000 participantes....

Como o mel beneficia o teu fígado e mellora a túa saúde

Descubre como o mel beneficia a saúde do fígado e contribúe ao teu benestar xeral. ¡Explora os seus efectos positivos no teu organismo!...

Coidado con beber auga con limón a diario

Expertos alertan sobre a nova tendencia de beber auga con limón. A pesar dos seus beneficios, advirten sobre efectos negativos polo seu consumo frecuente....

Calostro de vaca: ¿suplemento milagroso ou só un mito na investigación?

Descubre que é o "ouro líquido" e as dúbidas que xera. Aínda que promete grandes beneficios, a investigación está nos seus inicios. Infórmate aquí!...

Dieta de Okinawa, a clave para unha vida longa e saudable

Descubre a dieta de Okinawa, coñecida como a "receita da lonxevidade". Con alimentos baixos en calorías e antioxidantes, promove unha vida longa e saudable....

Descubre a árbore repelente de mosquitos e os seus múltiples beneficios

Descubre a árbore que repele mosquitos e mellora a saúde: un aliado natural para o teu xardín, que tamén beneficia as vías respiratorias e a cosmética....

A función oculta da túa lavadora que aforra enerxía e coida a túa roupa

Descubre a función oculta da lavadora que aforra ata un 50% de enerxía e garante roupa limpa. Optimiza o teu consumo e coida o teu peto!...

Microplásticos no cerebro, un achado que alarma aos científicos

Microplásticos atopados no cerebro: un estudo nos EE. UU. revela a súa presenza neste órgano vital, xerando preocupación na comunidade científica....

As mellores maneiras de comer ovos para potenciar as súas proteínas

Descubre a mellor maneira de gozar dos ovos e maximizar a absorción das súas proteínas. Este alimento nutritivo e versátil é perfecto en calquera receita....

Cal é o Mellor Momento do Día para Bañarte e os seus Beneficios

Descubre o mellor momento do día para bañarte e os seus beneficios para a túa saúde. Consellos de expertos para escoller o horario perfecto segundo o teu estilo de vida....

Esta muller vive soa, sa e feliz con 106 anos ¿cal é o seu segredo?

Descubre os segredos de benestar e alimentación de Dorothy Staten, unha muller de 106 anos que aínda fai exercicio e vive soa. ¡Inspírate na súa lonxevidade!...

5 Técnicas Infalibles para recoñecer Aceite de Oliva de calidade

Descubre 5 técnicas infalibles para identificar aceite de oliva de alta calidad y coñece as características que o fan superior. Mellora a túa elección!...

Ovos no almorzo, os beneficios nutricionais e riscos

Ovos no almorzo: ricos en proteínas, vitaminas e minerais. Descubre os seus beneficios nutricionais e como adaptalos ás túas necesidades persoais....

Dous momentos na vida son cruciais para o envellecemento: 40 anos e 60 anos

Descubre como o envellecemento afecta o teu metabolismo e a saúde física e mental. Investiga con Stanford sobre cambios cruciais e a importancia da alimentación e do estilo de vida....

Síndrome do acento estranxeiro: que o causa e como afecta a fala

Descubre o enigmático síndrome do acento estranxeiro: un raro trastorno que revela a intrigante conexión entre o cerebro e a linguaxe....

Os pasatempos melloran a saúde mental e a felicidade

Descubre como os pasatempos creativos melloran a saúde mental: un estudo británico revela que as artes e manualidades fomentan a felicidade e o benestar emocional....

Descubre os efectos de deixar o azucre: fatiga, ansiedade e beneficios

Descubre os cambios no teu corpo ao deixar o azucre: fatiga, ansiedade e desexos ao principio, pero pronto gozarás de beneficios para a túa saúde física e mental....

Descubre como o sono reinicia a túa memoria e potencia a aprendizaxe

Descubre como o sono reinicia as células cerebrais, permitindo ao hipocampo almacenar recordos e mellorar a aprendizaxe para un novo día....

10 alimentos clave para frear a perda de coláxeno

Descubre 10 alimentos que detén a perda de coláxeno, unha proteína esencial para unha pel firme e ósos fortes. ¡Fortalece o teu corpo de dentro cara fóra!...

Título: Como o estrés afecta a túa presión arterial: consellos

Descubre como o estrés afecta a presión arterial e como xestionar a tensión diaria pode mellorar a saúde do corazón. Consellos de expertos incluídos....