Que hai detrás das persoas impacientes? Como superala en 1 mes
Es impaciente? Ansioso? Que hai detrás da túa impaciencia e como aprender a relaxarte, neste artigo....Autor: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Táboa de contidos
Se entraste neste artigo, significa que es ti moi impaciente ou tes a alguén moi próximo que "padece" de impaciencia...
Ser impaciente pode traernos todo tipo de problemas na nosa vida diaria: desde dificultade para durmir, ata discusións coa nosa parella ou compañeiros laborais.
O impaciente enchese de tarefas e ás veces non remata completando ningunha, levándoo así á frustración.
Ser impaciente pode traernos todo tipo de problemas na nosa vida diaria: desde dificultade para durmir, ata discusións coa nosa parella ou compañeiros laborais.
O impaciente enchese de tarefas e ás veces non remata completando ningunha, levándoo así á frustración.
Como es impaciente, entón será mellor ir directamente ao grao sen tanta introdución...
Como se manifesta a impaciencia
A impaciencia pode manifestarse de moitas formas. Basicamente, poderiamos dicir que os impacientes:
1. Necesitan controlar todo
Os impacientes necesitan controlar o seu entorno e as circunstancias que os rodean.
Isto xera ansiedade ou malestar xeral porque é imposible controlar o mundo que nos rodea.
2. Teñen pouca tolerancia a frustrarse
¡Os impacientes necesitan ver resultados xa mesmo! Non poden esperar e isto lles quita a serenidade.
1. Necesitan controlar todo
Os impacientes necesitan controlar o seu entorno e as circunstancias que os rodean.
Isto xera ansiedade ou malestar xeral porque é imposible controlar o mundo que nos rodea.
2. Teñen pouca tolerancia a frustrarse
¡Os impacientes necesitan ver resultados xa mesmo! Non poden esperar e isto lles quita a serenidade.
3. Sofren de gran ansiedade anticipatoria
Están pensando todo o tempo situacións futuras. O problema é que non se enfocan no presente e pensan problemas mentais que probablemente nunca ocorrerán.
Están pensando todo o tempo situacións futuras. O problema é que non se enfocan no presente e pensan problemas mentais que probablemente nunca ocorrerán.
4. Non poden xestionar correctamente o tempo
Isto leva aos impacientes a perder oportunidades, non saber que tarefas priorizar. Isto xéralles moito estrés porque sofren a sensación de crer que teñen que facer moitas cousas en pouco tempo.
Xa que estamos, para que te anotes, suxíroche ler tamén este artigo:
10 métodos para antiestrés da vida moderna
A impaciencia non sempre é negativa
Non sempre a impaciencia é negativa. Nalgúns casos, a impaciencia axúdanos a actuar rapidamente en certas situacións.
O problema é que, nalgunhas persoas, a impaciencia volveuse crónica, afectando así as súas vidas en todos os sentidos.
Para comezar, produce unha gran ansiedade. Pode ocorrer que nunca nada remate satisfacendo ao impaciente, o cal xera infelicidade.
Querer resultados agora mesmo pode levarnos á decepción constante, tanto de nós mesmos como dos demais.
¿Sénteste identificado con algún aspecto relacionado coa impaciencia? ¿Notaches algún patrón recorrente no teu comportamento?
Suxíroche ler tamén:
Como superar o medo ao futuro: o poder do presente
O problema é que, nalgunhas persoas, a impaciencia volveuse crónica, afectando así as súas vidas en todos os sentidos.
Para comezar, produce unha gran ansiedade. Pode ocorrer que nunca nada remate satisfacendo ao impaciente, o cal xera infelicidade.
Querer resultados agora mesmo pode levarnos á decepción constante, tanto de nós mesmos como dos demais.
¿Sénteste identificado con algún aspecto relacionado coa impaciencia? ¿Notaches algún patrón recorrente no teu comportamento?
Suxíroche ler tamén:
Como superar o medo ao futuro: o poder do presente
Como superar a impaciencia
Superar a impaciencia debe ser un proceso gradual que, precisamente, require moita paciencia consigo mesmo.
Se estes consellos que che dou non che serven despois de 4 ou 5 semanas, suxíroche buscar axuda dun psicólogo que che axudará.
Se estes consellos que che dou non che serven despois de 4 ou 5 semanas, suxíroche buscar axuda dun psicólogo que che axudará.
1. Practica a atención plena (mindfulness):
¡Si! xúrote que o mindfulness é das mellores prácticas que podes facer para superar a impaciencia: eu persoalmente puiden superar a miña ansiedade con esta práctica.
Busca técnicas de mindfulness en YouTube, Spotify, etc. Axudaránche a relaxarte e estar máis presente, deixar de pensar tanto no futuro.
A respiración é unha das claves máis importantes aquí.
¡Si! xúrote que o mindfulness é das mellores prácticas que podes facer para superar a impaciencia: eu persoalmente puiden superar a miña ansiedade con esta práctica.
Busca técnicas de mindfulness en YouTube, Spotify, etc. Axudaránche a relaxarte e estar máis presente, deixar de pensar tanto no futuro.
A respiración é unha das claves máis importantes aquí.
Se estás moi impaciente, suxíroche probar inspirar aire nos teus pulmóns durante 5 segundos e exhalar o aire durante 8 segundos. Faino 5 ou 6 veces, verás que rápido te vas calmando.
2. Establece metas realistas:
Necesitas establecer metas máis realistas, alcanzables, divídeas en pasos máis pequenos.
Así manteraste motivado e menos ansioso polos resultados.
Necesitas establecer metas máis realistas, alcanzables, divídeas en pasos máis pequenos.
Así manteraste motivado e menos ansioso polos resultados.
3. Practica a paciencia activa:
Aprende a aceptar que certas cousas toman tempo e esforzo. En lugar de enfocarte na espera, busca maneiras de aproveitar ese tempo de forma produtiva ou pracerosa.
Por exemplo, podes dedicarte a aprender algo novo (tocar a guitarra ou o piano, cantar, oratoria), realizar algunha actividade que che relaxe (andar, xardinería, escoitar música) ou simplemente gozar do momento presente.
É importante "cortar" coa impaciencia: calquera actividade que che saque da túa rutina, para que a impaciencia non sexa o motor da túa vida.
Aprende a aceptar que certas cousas toman tempo e esforzo. En lugar de enfocarte na espera, busca maneiras de aproveitar ese tempo de forma produtiva ou pracerosa.
Por exemplo, podes dedicarte a aprender algo novo (tocar a guitarra ou o piano, cantar, oratoria), realizar algunha actividade que che relaxe (andar, xardinería, escoitar música) ou simplemente gozar do momento presente.
É importante "cortar" coa impaciencia: calquera actividade que che saque da túa rutina, para que a impaciencia non sexa o motor da túa vida.
4. Desenvolve técnicas de relaxación:
Practica a relaxación. Recoméndoche ioga, pero tamén podes meditar ou, como escribín máis arriba, probar coa respiración máis pausada.
Practica a relaxación. Recoméndoche ioga, pero tamén podes meditar ou, como escribín máis arriba, probar coa respiración máis pausada.
5. Identifica os pensamentos automáticos:
Observa cales son os pensamentos que xorden na túa mente cando te sentes impaciente: anótaos nunha folla de papel ou no computador. Escribe tamén que che levou a ese pensamento (como se orixinou esa idea) e que sentimento che xerou.
Unha vez que vaias identificando estes pensamentos, terás que ir substituíndoos por outros máis positivos e realistas. Aínda que non o creas, funciona. A min funcionoume.
Unha vez máis, se non logras calmar a túa ansiedade e impaciencia, suxíroche probar cun psicólogo que faga terapia conductual, que é a mellor terapia para resolver este tipo de condutas.
Observa cales son os pensamentos que xorden na túa mente cando te sentes impaciente: anótaos nunha folla de papel ou no computador. Escribe tamén que che levou a ese pensamento (como se orixinou esa idea) e que sentimento che xerou.
Unha vez que vaias identificando estes pensamentos, terás que ir substituíndoos por outros máis positivos e realistas. Aínda que non o creas, funciona. A min funcionoume.
Unha vez máis, se non logras calmar a túa ansiedade e impaciencia, suxíroche probar cun psicólogo que faga terapia conductual, que é a mellor terapia para resolver este tipo de condutas.
Podes seguir lendo aínda máis con este outro artigo:
10 consellos efectivos para vencer a ansiedade e o nerviosismo
¡Espero que superes a túa impaciencia!
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Descubre que che impulsa a arriscar todo segundo o teu signo zodiacal
Descubre como as eleccións que definen o teu pasado e futuro se relacionan co teu Zodíaco. Que riscos te atreverías a tomar? Atopa a resposta aquí. -
8 valiosas leccións que a terapia me ensinou
Descubre valiosas leccións da miña experiencia en terapia psicolóxica: consellos que transformarán a túa vida. ¡Non o perdas! -
15 consellos de autocuidado sinxelos para aliviar o estrés diario
Descubre 15 consellos esenciais para o autocuidado. Perfectos para enfrontar o ritmo frenético da vida moderna e mellorar o teu día a día. -
-
Os erros que che impiden atopar o amor segundo o teu signo zodiacal
Descubre os erros que che están afastando do amor segundo o teu signo zodiacal ¡Non deixes que o destino se interponga na túa felicidade amorosa!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
7 sinais de que o teu ex acabará voltando
É inevitable que despois de romper cunha persoa á que amas, chegue un momento no que te preguntes se a relación rematou realmente ou se existe a posibilidade de que o teu ex estea a fingir que che superou. E se é así, que os dous poidades volver estar xuntos algún día. -
¿Estás loitando por atopar a felicidade interior? Le isto
Descubre o camiño cara á felicidade e á paz cos nosos consellos expertos. ¡Transforma a túa vida hoxe! -
Aprende moito sen moverte: leccións da quietude
Descubre o poder transformador do silencio, a quietude e a meditación na túa vida. Aprende como estes elementos poden ensinarche leccións vitais. -
O drama secreto que che gusta ter segundo o teu signo do Zodíaco
Descubre o tipo de drama que adoras en segredo segundo o teu horóscopo. ¡Segue lendo! -
Mellora a túa memoria: Técnicas para organizar información e lembrar nomes
Descubre como mellorar a túa capacidade de organizar información e un truco sinxelo para lembrar nomes. ¡Optimiza a túa memoria e fai a túa vida máis sinxela! -
O segredo para liberarte das anxiedades segundo o teu signo zodiacal
Descubre como desconectar da rutina segundo o teu signo zodiacal e goza dunha escapada da realidade única. -
¿Esqueces o que aprendes? Descubre estratexias para reter coñecementos
Unha análise revela que esquecemos gran parte do coñecemento en menos de 24 horas. Descubre estratexias efectivas para mellorar a retención da información. -
-
-
Isto é o mellor fronte ao peor de ser amigo de cada signo do zodíaco
Que é o mellor, que é o peor, de ser amigo de cada un dos signos do zodíaco. -
-
10 métodos para anti estrés da vida moderna
Descubre como dominar o estrés e transformalo en enerxía positiva. Aprende técnicas efectivas para unha vida máis equilibrada, feliz e saudable. ¡Toma o control e mellora o teu benestar agora! -
