Debes evitar vendarte a boca para durmir
En inglés chámaselle mouth taping: un método viral que incentiva respirar polo nariz tapándose a boca cunha cinta. Por que debes evitalo....Autor: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Os fenómenos virais poden cambiar radicalmente as nosas rutinas, tal como sucede co chamado en inglés "mouth taping", un método que incentiva a respiración nasal durante o sono usando cinta adhesiva na boca.
Os promotores do "mouth taping" destacan que a respiración nasal ten múltiples beneficios, como mellorar o estado de ánimo, a dixestión e reducir problemas bucais, aínda que estas afirmacións carecen de suficiente respaldo científico.
Os especialistas advirten sobre os riscos e destacan a falta de evidencia sólida sobre os supostos beneficios desta práctica.
A crecente popularidade desta técnica suscitou preocupación entre os profesionais da saúde, quen subliñan que a respiración nasal é beneficiosa, pero cuestionan a efectividade do "mouth taping". Ademais, existen perigos potenciais, como irritacións cutáneas e outros riscos asociados.
Para pacientes con apnea do sono, o "mouth taping" mostrou algunhas melloras en estudos limitados, pero os expertos recomendan tratamentos probados como posicionar o corpo de lado, evitar o alcohol, e en casos máis serios, o uso de CPAP.
A apnea do sono, unha condición prevalente e subdiagnosticada, pode levar a serias complicacións se non se trata adecuadamente.
Diversos médicos consultados coincidiron en que o "mouth taping" pode ser unha opción intermedia en certos casos de apnea leve, pero resaltaron a importancia dunha avaliación médica adecuada e advertiron sobre os riscos de complicacións graves como a hipoxia.
Nun estudo de 2022 publicado polos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), analizouse o efecto do "mouth taping" en pacientes con apnea obstructiva do sono que respiraban pola boca.
Os resultados amosaron certos beneficios como a redución de ronquidos e apneas en casos leves, suxerindo que podería ser unha alternativa preliminar antes de recorrer a tratamentos máis invasivos como CPAP ou cirurxía. Con todo, a mostra do estudo era pequena e carecía de avaliación exhaustiva da calidade do sono.
Os médicos sinalaron que, aínda que podería ofrecer algúns beneficios en casos específicos de apnea leve, a evidencia científica é limitada e requírese máis investigación.
Ademais, advertiron sobre os riscos en pacientes con refluxo gastroesofágico ou outras condicións que poidan complicar a respiración.
Desde universidades e hospitais en EE.UU., resaltouse que, aínda que o "mouth taping" mostra promesas teóricas, a literatura científica aínda é escasa e se necesitan máis estudos para confirmar a súa eficacia e seguridade.
Os especialistas enfatizan que non é unha solución universal e debe considerarse con cautela.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
-
Resolvin o meu problema de sono en 3 meses: contoche como
Esta é a miña experiencia de como puiden resolver os meus problemas de sono. Sufrínos durante 4 longos anos, pero resolvínos en 3 meses e vou explicarche como o fixen. -
-
-
A cervexa, os seus distintos tipos e a saúde
Descubre como unha tradición nun pequeno bar dos EE.UU. deu orixe a unha celebración global da diversidade, composición e historia das bebidas. -
-
-
-
6 signos sutís de que non ves o teu propio valor
Aprende a valorarte. Neste artigo mostramosche seis signos de que non te valoras a ti mesmo. -
-
Atopa as palabras de ánimo perfectas segundo o teu signo do zodíaco
Descubre as palabras que necesitas segundo o teu signo zodiacal. ¡Aproveita o poder dos astros na túa vida! -
10 cousas que necesitas saber antes de tomar unha decisión arriscada
Hai veces nas que temos que tomar unha decisión arriscada. Non sabemos o resultado. Podería ir en calquera dirección. ¿Hai algunha maneira de saber en que dirección? -
