Benvido ao horóscopo de Patricia Alegsa

Como mellorar a calidade do sexo que tes coa túa parella

Descubre o segredo para un bo sexo: un factor clave que adoita pasarse por alto e transforma a calidade das túas relacións íntimas....

Autor: Patricia Alegsa

08-11-2024 21:08

Táboa de contidos

Como afecta a falta de sono ao desexo sexual
Efectos emocionais da privación do sono
Estratexia para a intimidade

Para moitas persoas, os compoñentes dunha vida sexual satisfactoria parecen xirar en torno a unha comunicación efectiva, a confianza mutua e os momentos de intimidade especial.

Con todo, hai un elemento crucial que, a miúdo, se subestima: o sono. Investigacións recentes revelaron que a calidade do descanso ten un impacto significativo na calidade das relacións íntimas, afectando tanto o desexo sexual como a conexión emocional.

Como afecta a falta de sono ao desexo sexual

O sono insuficiente non só prexudica a nosa saúde xeral e estado de ánimo, senón que tamén reduce a libido e altera o equilibrio hormonal.

A falta de descanso adecuado vincúlase coa diminución de hormonas como a testosterona e o estróxeno, esenciais para manter un desexo sexual saudable.

Estudos demostraron que, nas mulleres, cada hora adicional de sono pode aumentar significativamente as probabilidades de ter relacións sexuais ao día seguinte. Así, o descanso convértese nun piar fundamental para unha vida sexual plena.

9 claves para un sono profundo e reparador

Efectos emocionais da privación do sono

Máis alá dos aspectos físicos, a falta de sono tamén eleva os niveis de hormonas do estrés, afectando negativamente o estado emocional.

Este aumento do estrés pode facer ás persoas máis reactivas e menos dispostas a conectarse emocionalmente coas súas parellas.

A fatiga non só diminúe a enerxía física necesaria para gozar da intimidade, senón que tamén provoca irritabilidade e estrés, xerando conflitos e afectando a conexión emocional entre as parellas.

Ensine aquí 10 métodos antiestrés

Estratexia para a intimidade

Por sorte, mellorar a calidade do sono non só aumenta o desexo sexual, senón que tamén facilita unha mellor experiencia íntima.

Expertos suxiren adoptar hábitos que promovan un descanso reparador, como evitar sacrificar horas de sono para outras actividades menos prioritarias.

Algunhas parellas atopan beneficios ao durmir en camas separadas para mellorar a calidade do descanso. Ademais, converter a intimidade nunha parte da rutina de preparación para durmir pode ser beneficioso.

Abrasos e caricias, máis alá do sexo, poden fortalecer os lazos afectivos e contribuír a un sono reparador, mellorando así a experiencia íntima e emocional da parella.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini

A fascinante experiencia de estar en parella cunha muller de Virgo
Descubre as incríbles sorpresas e a fascinante personalidade das mulleres de Virgo. Que che depara a cita?
Compatibilidade coa alma xemelga de Xenreira: ¿Quen é a súa parella para toda a vida?
A guía completa sobre a compatibilidade de Xenreira con cada un dos signos do zodíaco.
Como seducir a un home Capricornio
Descubre como facer que o teu home Capricornio se namore de ti e en que debes fixarte.
Saír cunha muller Xenreira: Cousas que debes saber
Como é saír cunha muller Xenreira se queres gañar o seu corazón para sempre.
Non te namores dun Libra
Non te namores dun Libra porque son os máis difíciles de superar. Eles son a historia de amor coa que se compararán todas as demais.

ALEGSA AI

Son Patricia Alegsa

Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.

Análise astral e numerolóxica

Descubre o teu futuro, os teus trazos secretos de personalidade e como mellorar no amor, nos negocios e na vida en xeral

Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.

Trucos sinxelos para transformar a túa relación baseado no teu signo do zodíaco
Descubre como mellorar a túa relación amorosa segundo o teu signo zodiacal con estes incríbles trucos, segundo cada signo. ¡Non o podes perder!
Muller Libra nunha relación: Que esperar
A muller Libra apúrase en exagerar os seus defectos e preocupacións, pero só porque busca a perfección e agradar á súa parella.
Os segredos de estar en parella cunha muller de Xenreira
Descubre a fascinante personalidade e as emocionantes sorpresas ao saír cunha muller de Xenreira. ¡Non o podes perder!
Saír cun home de Capricornio: ¿Tes o que hai que ter?
Comprende como sae con el e que lle gusta nunha muller para que poidas comezar a relación con bo pé.
Descubre como é a túa vida amorosa segundo o teu signo zodiacal Xenreira
Queres descubrir como es ti no amor segundo o teu signo zodiacal Xenreira? Descubre que tan apaixonado e sexual es! Descubre agora mesmo o que di o teu signo sobre ti.
Muller de Virgo no amor: ¿Es compatible?
Pode sentirse facilmente abrumada polos seus propios sentimentos amorosos.
Como atoparás a túa alma xemelga segundo o teu propio signo zodiacal
Queres atopar a túa alma xemelga? Descubre como desvelalo e atopa a túa parella perfecta segundo o teu signo zodiacal. ¡Segue lendo!

Como se verían estes famosos se estivesen vivos hoxe
Descubre como se verían Elvis Presley, Freddie Mercury e outros íconas da cultura se estivesen vivos hoxe en día grazas á IA de Midjourney. ¡Incrible!
Como lidiar cando a xente che falla: unha guía realista
Incluso cando acertes en todo, tomes as decisións axeitadas e avances correctamente, ás veces as cousas non saen como esperas.
Un análise de sangue permite predicir o risco cardíaco ata 30 anos antes
Un análise de sangue pode predicir o risco de enfermidade cardíaca en mulleres ata 30 anos antes dos síntomas, segundo un estudo do New England Journal of Medicine.

Etiquetas relacionadas

Amor Sexo