Por que axudar aos demais é bo para un mesmo
Ser amable con descoñecidos non só transforma o seu día, senón tamén o teu. Axudar aos demais fortalece a alma e mellora o teu benestar. Fai do mundo un lugar mellor!...Autor: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
Táboa de contidos
- A bondade e a túa saúde: unha conexión de ouro
- A bondade como cola social
- ¿É posible ser demasiado amable?
- Pequenos xestos, grandes cambios
¡Ah, a bondade! Ese pequeno gran superpoder que todos levamos dentro, aínda que ás veces o esquezamos no fondo do peto.
¿Algunha vez tivo un deses días nos que un descoñecido che sorri e, de súpeto, o mundo parece un lugar menos horrible?
Pois ben, resulta que non é só unha sensación bonita; a ciencia está do noso lado. Ser amable cos demais, mesmo con eses descoñecidos que se cruzan no noso camiño, ten beneficios que van máis alá do emocional.
¡Sorpresa! Non só as froitas e o exercicio che manteñen saudable. A amabilidade fai marabillas co noso cerebro, algo que a ciencia confirmou.
A bondade e a túa saúde: unha conexión de ouro
¡Sorpresa! Non só as froitas e o exercicio che manteñen saudable. A amabilidade fai marabillas co noso cerebro, algo que a ciencia confirmou.
Cando facemos unha boa acción, o noso cerebro activa o seu "circuito de recompensa". Libera dopamina, esa neurotransmisora que nos fai sentir como se gañásemos o último nivel do noso videoxogo favorito.
Ademais, a oxitocina, tamén coñecida como a "hormona do amor", inunda os nosos corpos, fortalecendo os nosos lazos sociais.
¿Quen necesita un ximnasio cando podes ser amable e obter unha dose de felicidade natural?
Pero iso non é todo. A amabilidade tamén mantén a ralla o cortisol, o villano das hormonas do estrés.
Pero iso non é todo. A amabilidade tamén mantén a ralla o cortisol, o villano das hormonas do estrés.
Menos cortisol significa menos presión arterial e, por tanto, un corazón máis feliz. Así que, a próxima vez que axudes a alguén a levar as súas bolsas de compra, lembra que tamén estás coidando de ti mesmo.
¿Como detectar cando alguén próximo necesita da nosa axuda?
Non só nos beneficiamos persoalmente; as nosas comunidades tamén florecen cun pouco de amabilidade. Imaxina un efecto dominó onde un simple acto de bondade inspira aos demais a facer o mesmo.
¿Como detectar cando alguén próximo necesita da nosa axuda?
A bondade como cola social
Non só nos beneficiamos persoalmente; as nosas comunidades tamén florecen cun pouco de amabilidade. Imaxina un efecto dominó onde un simple acto de bondade inspira aos demais a facer o mesmo.
É coma esa cadea interminable de correos electrónicos, pero en lugar de spam, é unha onda de positividade. Os expertos aseguran que cando as comunidades practican a bondade, fortalécese a confianza e a cooperación entre os seus membros.
Pensa neses barrios onde todos se saúdan e se axudan mutuamente. Son lugares onde a seguridade e a felicidade florecen.
Pensa neses barrios onde todos se saúdan e se axudan mutuamente. Son lugares onde a seguridade e a felicidade florecen.
E como se consegue isto? Ben, poderías comezar agradecendo ao carteiro, organizando unha limpeza do parque local ou simplemente axudando a un veciño con algunha tarefa.
¡As opcións son infinitas!
Agora, antes de saír correndo a facer boas accións sen parar, hai un pequeno detalle a considerar. Ser amable está xenial, pero tamén hai que coidarse a un mesmo. Como di o refrán, "non podes servir dunha cunca baleira".
¿É posible ser demasiado amable?
Agora, antes de saír correndo a facer boas accións sen parar, hai un pequeno detalle a considerar. Ser amable está xenial, pero tamén hai que coidarse a un mesmo. Como di o refrán, "non podes servir dunha cunca baleira".
É importante establecer límites saudables para non esgotar os teus propios recursos. Se algunha vez sentes que a túa amabilidade está sendo explotada, quizais sexa momento de practicar a arte de dicir "non". Lembra, ser amable contigo mesmo é igual de crucial.
6 maneiras de atraer xente ás nosas vidas
Se te preguntas como podes ser un axente de cambio na túa comunidade, aquí van algunhas ideas: ofrece un cumplido sincero, doa a unha causa local ou simplemente participa en eventos comunitarios.
6 maneiras de atraer xente ás nosas vidas
Pequenos xestos, grandes cambios
Se te preguntas como podes ser un axente de cambio na túa comunidade, aquí van algunhas ideas: ofrece un cumplido sincero, doa a unha causa local ou simplemente participa en eventos comunitarios.
Ás veces, un pequeno xesto é todo o que se necesita para iniciar unha revolución de bondade. E quen sabe, quizais ti sexas a inspiración que alguén máis precisa para comezar a espallar alegría.
Entón, ¿que estás esperando? Sae alí fóra e comeza a construír un mundo máis amable. Ao fin e ao cabo, nunca subestimes o poder dun xesto amable. Poderías estar facendo máis ben do que imaxinas.
Entón, ¿que estás esperando? Sae alí fóra e comeza a construír un mundo máis amable. Ao fin e ao cabo, nunca subestimes o poder dun xesto amable. Poderías estar facendo máis ben do que imaxinas.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Descubre 11 estratexias para xestionar as túas emocións con éxito
¿Tés dificultades para expresar as túas emocións? Aprende a aceptar e xestionar os teus sentimentos coa nosa axuda experta. Xuntos, atoparemos o equilibrio emocional que necesitas. -
Estou aprendendo lentamente a dicir que non
Estou aprendendo lentamente que non está ben deixar que a xente me pise. -
Por que é tan difícil comezar a adestrar e como manter a motivación a longo prazo
Descubre como vencer a falta de constancia ao adestrar coas estratexias do profesor Juan Carlos Luqui: obxectivos claros, apoio profesional e motivación sen frustracións. -
Descubre que che impulsa a arriscar todo segundo o teu signo zodiacal
Descubre como as eleccións que definen o teu pasado e futuro se relacionan co teu Zodíaco. Que riscos te atreverías a tomar? Atopa a resposta aquí. -
Os erros autodestrutivos que cometes segundo o teu signo zodiacal
Descubre como evitar a autodestrución segundo o teu signo zodiacal. ¡Non perdas este artigo imprescindible para mellorar a túa vida!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Como o teu signo do zodíaco pode desbloquear a túa felicidade
Descubre como atopar a felicidade segundo o teu signo do zodíaco. Segue lendo e coñece como mellorar o teu estado de ánimo, ¡sorprenderaste! -
¿Debo afastarme de alguén?: 6 pasos para afastarte de persoas tóxicas
Aprende a identificar e protexerte das persoas tóxicas. Descubre as súas características e como afastarte da súa influencia negativa. ¡Coida o teu benestar! -
Transforma a túa vida: pequenos cambios de hábito diarios
Descubre como transformar a túa vida con simples cambios de hábitos. Este artigo é a túa guía cara a unha existencia máis plena e saudable. -
¿Esqueces o que aprendes? Descubre estratexias para reter coñecementos
Unha análise revela que esquecemos gran parte do coñecemento en menos de 24 horas. Descubre estratexias efectivas para mellorar a retención da información. -
Pódese medir a felicidade? Que din os expertos
Pódese medir a felicidade? Descubre o que din os expertos e como impulsala con hábitos, evitando expectativas pouco realistas. Infórmate aquí! -
Evita arruinar as túas relacións: 5 erros comúns
Descubre como certos trazos e comportamentos tóxicos poden infiltrarse en ti e destruír as túas relacións sen previo aviso. ¡Evítaos a tempo! -
Descubre o teu maior desafío de vida segundo o teu signo zodiacal
Descubre o maior obstáculo na túa vida segundo o teu Zodíaco. Supera as barreiras e alcanza o éxito. ¡Le máis agora! -
Que significa soñar con escuridade?
Descubre o significado oculto detrás dos teus soños con escuridade. ¿Sénteste perdido ou asustado? ¡Atopa as respostas que necesitas no noso artigo! -
6 consellos de expertos para aplicar o teu perfume favorito sen exagerar
Descubre como aplicar perfume ou colonia con elegancia: 6 consellos de expertos para gozar das túas fragancias favoritas sen exagerar. ¡Aroma perfecto, sempre! -
Quinoa, un cereal que é un superalimento para a túa saúde
Descubre un cereal cun excepcional perfil nutricional e múltiples beneficios para a túa saúde. ¡Incorpora enerxía e benestar á túa dieta! -
Que significa soñar con dores?
Descubre o significado detrás dos teus soños con dores neste artigo. Aprende a interpretar as túas emocións e preocupacións a través dos teus soños. -
Non podes deter o tempo, así que poderías ser produtivo
O tempo vai pasar, non importa o que fagas. Non podes deterlo. Non podes cambialo. Así que tamén podes aproveitalo ao máximo. -
Que significa soñar con usar unha brúxula?
Descubre o significado de soñar con usar unha brúxula. ¿Estás perdido na vida? Atopa a dirección correcta e toma o control do teu destino. ¡Le máis aquí!