Non revises o teu teléfono móbil ao espertar, recomendan expertos
Un neurocientífico advirte: ¡Revisar o teléfono ao espertar daniña o cerebro! ¿Atreves a romper o hábito? ??...Autor: Patricia Alegsa
29-01-2025 19:52
Táboa de contidos
- O efecto na nosa atención: de 12 a 8 segundos
- O impacto emocional: máis que só unha distracción
- Consellos para romper o ciclo
Hoxe en día, espertar e revisar o teléfono converteuse tan común como cepillarse os dentes. Pero, sabías que este hábito pode ser máis daniño do que pensas? Aquí explícolle por que deberiamos pensalo dúas veces antes de desbloquear o teléfono ao abrir os ollos.
Imos falar dun termo curioso e un pouco aterrador: o doomscrolling. Soa? Este fenómeno describe o acto de desprazarse sen fin polas redes sociais e noticias, a miúdo con contido negativo.
Segundo a neurocientífica Emily McDonald, é coma unha máquina tragaperras. Cada actualización danos unha dose de dopamina, esa substancia que nos fai sentir ben, e déixanos querendo máis. É coma comer unha galleta, logo outra, e outra máis. Quen non estivo aí?
Os estudos non minten. Nas últimas dúas décadas, a nosa capacidade de concentración pasou de 12 a 8 segundos. Si, leu ben. ¡8 segundos! Podemos culpar disto ao doomscrolling? Definitivamente, en parte.
O efecto na nosa atención: de 12 a 8 segundos
Os estudos non minten. Nas últimas dúas décadas, a nosa capacidade de concentración pasou de 12 a 8 segundos. Si, leu ben. ¡8 segundos! Podemos culpar disto ao doomscrolling? Definitivamente, en parte.
A nosa mente acostumouse a buscar constantemente o novo, o brillante, o inmediato. Algún día te atopaches mirando o teu teléfono sen saber exactamente por que? Non estás só.
9 claves para ter un sono reparador
A tecnoloxía bombardeanos con información constante, e moitas veces, non é precisamente alegre. Fatmata Kamara, especialista en saúde mental, sinala que as noticias negativas aumentan os nosos niveis de cortisol, a hormona do estrés.
O impacto emocional: máis que só unha distracción
A tecnoloxía bombardeanos con información constante, e moitas veces, non é precisamente alegre. Fatmata Kamara, especialista en saúde mental, sinala que as noticias negativas aumentan os nosos niveis de cortisol, a hormona do estrés.
Isto pode levarnos a cambios de humor, ansiedade ou mesmo depresión. Quen necesita café cando o teu corpo xa está en modo alerta máxima?
Agora, non te preocupes, hai luz ao final do túnel. Os expertos suxiren algunhas tácticas para evitar caer nesta trampa matutina. Tenta non revisar o teléfono inmediatamente despois de espertar. Desactiva esas notificacións que che tentan abrir apps sen pensar. E, se podes, dedica eses primeiros momentos do día a algo que realmente che faga sentir ben, como estirarte ou gozar dun café tranquilo. Anímate a probalo?
Non esquezas que o teu cerebro é un órgano marabilloso e merece un pouco de descanso de vez en cando. Así que a próxima vez que o teu teléfono che chame ao espertar, pénsao dúas veces. A túa mente agradecerao.
Consellos para romper o ciclo
Agora, non te preocupes, hai luz ao final do túnel. Os expertos suxiren algunhas tácticas para evitar caer nesta trampa matutina. Tenta non revisar o teléfono inmediatamente despois de espertar. Desactiva esas notificacións que che tentan abrir apps sen pensar. E, se podes, dedica eses primeiros momentos do día a algo que realmente che faga sentir ben, como estirarte ou gozar dun café tranquilo. Anímate a probalo?
Non esquezas que o teu cerebro é un órgano marabilloso e merece un pouco de descanso de vez en cando. Así que a próxima vez que o teu teléfono che chame ao espertar, pénsao dúas veces. A túa mente agradecerao.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Que significa soñar con escuridade?
Descubre o significado oculto detrás dos teus soños con escuridade. ¿Sénteste perdido ou asustado? ¡Atopa as respostas que necesitas no noso artigo! -
Que significa soñar con instrumentos musicais?
Descubre o significado detrás dos teus soños con instrumentos musicais. Que mensaxe che están a enviar os teus soños? ¡Averígao aquí! -
10 cousas que necesitas saber antes de tomar unha decisión arriscada
Hai veces nas que temos que tomar unha decisión arriscada. Non sabemos o resultado. Podería ir en calquera dirección. ¿Hai algunha maneira de saber en que dirección? -
Unha infusión combate o sarro e mellora a hixiene bucal
Descubre a infusión ideal para eliminar e previr o sarro dental. Mellora a túa hixiene bucal e coida a túa saúde con este té fácil de preparar. -
Os erros autodestrutivos que cometes segundo o teu signo zodiacal
Descubre como evitar a autodestrución segundo o teu signo zodiacal. ¡Non perdas este artigo imprescindible para mellorar a túa vida!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Consello para atopar o amor segundo o teu signo zodiacal
Descubre como atopar o amor perfecto segundo o teu signo do Zodíaco. Consellos breves para ti na túa busca do amor. -
Que significa soñar con escaleiras?
Descubre o significado dos teus soños con escaleiras e como inflúen na túa vida. Le o noso artigo e desentraña o simbolismo detrás destes soños intrigantes. -
Que significa soñar con fumar?
Descubre o significado detrás de soñar con fumar neste artigo. ¿É un reflexo das túas adiccións ou hai unha mensaxe máis profunda detrás dos teus soños? Averígao aquí. -
5 Alimentos que Perden Calidade no Frigorífico e Como Conservalos
Descubre 5 alimentos que perden calidade no frigorífico e aprende como conservalos adecuadamente sen frío. Mellora o sabor e a textura das túas comidas. -
Que significa soñar con botellas?
Que significa soñar con botellas? Preguntácheche que significa soñar con botellas? Descubre no noso artigo como este obxecto nos teus soños pode revelar segredos sobre a túa vida emocional e as túas relacións interpersoais. -
Que significa soñar con deuses?
Descubre o fascinante mundo dos soños cunha guía completa sobre Que significa soñar con deuses? Explora o simbolismo detrás dos teus soños e descubre o seu significado hoxe mesmo! -
Sabías que o alcol aumenta o risco de cancro nun 40%?
¡Coidado co trago! O 40% dos casos de cancro nos EE. UU. están ligados ao alcol. Descubre como o seu consumo aumenta o risco de seis tipos de tumores. -
Que significa soñar con enterramentos?
Descubre o significado oculto detrás dos soños con enterramentos. ¿É un presaxio de morte ou un simbolismo de transformación? ¡Atopa respostas neste artigo! -
Que significa soñar con bolsos?
Descubre o fascinante mundo dos soños e descubre que significa soñar con bolsos. Coñece o seu simbolismo e como pode influír na túa vida diaria. -
Que significa soñar co traballo?
Descubre o verdadeiro significado detrás dos teus soños laborais co noso artigo. ¿Ansiedade polo traballo ou unha sinal do universo? ¡Le máis aquí! -
Que significa soñar con patear un balón?
Descubre o significado detrás dos teus soños con este artigo sobre Que significa soñar con patear un balón? Exploraremos as diferentes interpretacións e posibles contextos nos que pode aparecer este soño. ¡Non o perdas! -
Descubre como saber se o teu signo astrolóxico é compatible co da túa parella
Queres saber se o teu signo astrolóxico é compatible co da túa parella? Descubre como a astrología inflúe no amor e atopa a compatibilidade entre os dous. ¡Descubre agora! -
Que significa soñar con paracaídas?
Descubre o significado detrás dos teus soños con paracaídas. ¿Sénteste atrapado ou emocionado? Descubre que revela o teu subconsciente neste fascinante artigo.