Por que alguén deixa de falar contigo cando se enfada? A resposta segundo a psicoloxía

Se a túa resposta é si, non estás só. Ninguén escapa ao incómodo mundo dos silencios post-pelexa, e créeme, hai moito máis detrás dese mutismo que unha simple rabieta.

¿Por que calamos cando discutimos?

Escoitei decenas de historias en consulta sobre parellas, amigos ou compañeiros de traballo que, despois dun pequeno conflito, deciden apagar a radio e deixar o aire en modo “mute”. Agora, ¿preguntáchesche algunha vez se ese silencio é por paz ou por guerra fría? Aquí entra en escena o famoso “mellor non falar ata que se me pase”. Moitas veces tapamos as nosas emocións como quen agocha un calcetín roto: agardando que ninguén o note.

A psicoloxía cóntanos que, tras un conflito, ás veces sentimos que o silencio nos protexe dun dano maior. É como poñer o “pause” no videoxogo porque necesitas tomar aire. Resulta un acto defensivo cen por cento humano. Pero ollo: tamén pode converterse nunha ferramenta perigosa se a usamos demasiado.

¿Sénteste enfadado? Esta técnica xaponesa axudarate a relaxarte

Silencio: ¿escudo ou espada?

¡Aquí complícase a cousa! Algúns utilizan o silencio só para arrefriar a situación, pero outros levan esta quietude a modo castigo: “Non che falo, para que aprendas”. O famoso “trato de xeo” pode deixar ao outro coa cabeza chea de preguntas: “¿Terá sido tan grave o que fixen?” “¿Por que cortou a comunicación así?”

Vin persoas en consulta, especialmente aquelas con baixa tolerancia á frustración ou dificultades para dixerir o enfado, transformar o silencio na súa zona de confort. E aínda que a idade teña pouco que ver, ás veces parece un drama adolescente en corpos adultos, ¿non che parece?

As emocións ao mando

Dime, ¿ché resulta familiar esa sensación de quedar conxelado porque non sabes que dicir despois dun momento incómodo? Moitas persoas non aprenderon a poñer palabras á súa molestia, así que, ante o perigo, apagan a voz como quen apaga o televisor. Pero a verdade é que, detrás dese silencio, pode existir inseguridade, medo ao rexeitamento ou simplemente non saber que demo facer co enfado.

Un dato curioso: nas culturas orientais, o silencio ás veces considérase signo de sabedoría ou autocontrol, pero no Occidente asocialo máis a castigo ou desprezo. ¡A mesma pausa, dúas películas distintas!

Rompamos o ciclo: fala aínda que trema a voz

Sempre lles digo aos meus pacientes: o silencio non resolve, só prolonga o enigma. ¿Nunca pensaches que, quizais, a outra persoa non sabe nin por que te calaches? A comunicación asertiva é o mellor antídoto para o veleno do mutismo. Lémbrame unha charla que dei nunha empresa sobre xestión de conflitos; un dos asistentes confesoume que adoita quedar mudo por días, ata que aprendeu dúas cousas que lle cambiaron a película: falar cando o furacán interno xa baixou de categoría... e dicir, honestamente, como lle afectou o conflito.

¿Que tal se apagas a alarma do silencio e probas a usar palabras, aínda que sexan torpes, aínda que trema a voz? Fai a proba a próxima vez. Contalle á persoa como che fixo sentir o conflito. Verás que, moitas veces, só escoitar e ser escoitados é a mellor vía para reconstruír a ponte.

¿Imos probalo? Ao fin e ao cabo, ata o silencio ten data de caducidade. E ti, ¿xa sabes que queres dicir cando acabe o mutismo?