Día Internacional do Ioga: beneficios e como comezar
Celebra o Día Internacional do Ioga o 21 de xuño. Coñece os sorprendentes beneficios do ioga para a túa saúde física e mental, e descubre como participar en eventos globais. Comeza a túa viaxe cara ao benestar!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Benvido a este espazo, perfecto para quen aman o ioga… e tamén para os que, despois de varios intentos, aínda non conseguen tocarse os pés.
Hoxe quero convidarte a reflexionar sobre o Día Internacional do Ioga, a súa esencia e como podes aproveitar ao máximo esta celebración, sen importar se es principiante ou un auténtico yogui.
Por que o 21 de xuño é tan importante para o ioga?
Cada 21 de xuño, celebramos o Día Internacional do Ioga. Non é casualidade que o ioga se celebre xusto no solsticio de verán, no hemisferio norte. O Sol, ese gran protagonista, lembra a forza interior que podes espertar.
A Asemblea Xeral da ONU instaurou este día en 2014, grazas á iniciativa do primeiro ministro indio Narendra Modi. Desde entón, esta data ilumina a importancia do ioga na vida moderna.
Por que dedicar un día enteiro ao ioga?
O propósito é sinxelo: que todos sexamos conscientes dos enormes beneficios do ioga, máis alá das posturas para a foto. Falamos de saúde física, mental e ata espiritual. Dáches conta? Practicar ioga non só moldea o teu corpo, senón que a túa mente libérase, o estrés diminúe, e a ansiedade —que está tan na moda nestes tempos— desvanece pouco a pouco.
Sugírote ler: como evitar o estrés da vida diaria.
Propóñoche esta idea: comeza o teu día con uns minutos de ioga. Notarás enseguida como mellora a túa flexibilidade e a túa forza, pero o realmente transformador será a paz que sentes por dentro. Cando a Lúa e o Sol xogan os seus papeis no universo, tamén ti aprendes a equilibrar as túas emocións. Se a vida che esixe máis da conta, proba cunha respiración profunda e verás a diferenza.
En cada recuncho do mundo, o 21 de xuño enchese de obradoiros, sesións ao aire libre, clases virtuais e eventos onde millóns conectan contigo e coa tradición. O marabilloso é que todos poden sumarse. Es principiante? Es benvido. Se só consegues a postura do neno, ninguén che xulga, a comunidade sempre abre os brazos.
Recoméndoche ler: Técnicas efectivas para superar a ansiedade e falta de enfoque. Axudarache non só a comprender mellor a túa mente, senón que podes complementar a túa práctica de ioga con estratexias concretas para sentirte máis enfocado e en paz.
Detente un momento…
Pechas os ollos. Respira fondo. Pregúntate: como cambiaría o meu día se dedicase uns minutos ao meu benestar? E se a busca do equilibrio empezase cun simple estiramento e unha mente consciente?
Desde 2015, o Día Internacional do Ioga une millóns de persoas, en cidades tan distintas como Nova York, Pequín, París ou Nova Deli. Cada un busca o mesmo: deter o mundo un intre para atopar quietude e autocoñecemento. O ioga nunca pasa de moda, sempre ten algo novo para ensinarche, como ese libro ao que sempre volves nos momentos de dúbida.
E ti? Vas deixar pasar o próximo 21 de xuño sen tentar uns estiramentos, aínda que sexa na túa sala? O Universo sempre recompensa a acción. Deixa que o Sol te inspire e que a Lúa che axude a durmir tranquilo despois de practicar.
Se xa es experto, comparte este agasallo e anima a alguén a intentalo. A enerxía multiplícase cando es xeneroso. Nunca subestimes a alegría de practicar ioga en compañía; a experiencia é dobremente enriquecedora.
Goza do proceso. Fai do ioga unha parte da túa vida e observa como te transforma. Permite que tanto os astros como a túa determinación te acompañen no camiño.
Queres seguir medrando? Sugírote ler:
Descubre o verdadeiro segredo da felicidade: máis alá do ioga
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Unha historia de separación amorosa: superar o duelo afectivo
Descubre a profunda viaxe dos duelos afectivos: un proceso complexo que revela a súa dor co tempo. Unha reflexión que invita a sanar. -
¿Inclúes demasiados froitos secos na túa alimentación?
Descubre como incluír estes alimentos na túa dieta diaria pode mellorar o teu benestar e axudar a previr enfermidades comúns. ¡Transforma a túa saúde hoxe! -
Consello para atopar o amor segundo o teu signo zodiacal
Descubre como atopar o amor perfecto segundo o teu signo do Zodíaco. Consellos breves para ti na túa busca do amor. -
A Escritura Terapéutica: unha técnica sinxela que calma a ansiedade e trae felicidade
Descubre como calmar a ansiedade, aclarar as dúbidas da túa vida e ser máis feliz, usando esta técnica milenaria. -
Últimos avances científicos: como afecta a ansiedade ao teu benestar
Xestionar o temor e a inquedanza diaria potencia o teu benestar emocional e mellora a túa eficiencia cognitiva. ¡Transforma a túa vida hoxe!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
O presente é máis importante que o futuro: descubre por que.
Non teñas medo do futuro! Lembra que ninguén pode predicir o que che deparará o mañá. -
A fame real da emocional: como deixar de comer pola ansiedade?
Aprende a distinguir a fame real do desexo emocional e adopta hábitos máis saudables e menos impulsivos con estes consellos prácticos. -
10 consellos infalibles para mellorar o teu humor, aumentar a túa enerxía e sentirte incrible
Descubre como elevar o teu estado de ánimo e encherte de enerxía positiva, mesmo nos días máis grises. Atopa a clave para mellorar o teu benestar e gozar dunha vida máis plena e feliz, ¡non agardes máis para cambiar o teu estado de ánimo! -
O fascinante significado oculto da túa vida segundo o teu signo do Zodíaco
Descubre como o horóscopo pode guiarte cara a unha vida máis plena. Reflexións personalizadas para cada signo astrolóxico. -
Conselleiro amoroso en liña con intelixencia artificial
¿Problemas de amor? ¿a túa parella non che entende? ¿non sabes se lle gustas a alguén? Usa o noso Conselleiro Amoroso en liña con IA gratuíto e recibe consellos personalizados ao instante. -
Título:
¿Coñeces ao animal máis feliz e ao máis triste do mundo?
Título: ¿Coñeces ao animal máis feliz e ao máis triste do mundo? Entra a coñecer dúas especies de animais únicas: o quokka, o animal máis feliz do mundo, e a vizcacha, que ten aparencia de estar sempre triste. -
Desmantelando Estigmas: novas masculinidades e benestar emocional
Descubre como desmantelar estigmas sobre a vulnerabilidade e o papel das novas masculinidades na procura do benestar na nosa proposta de diálogo aberto. -
-
-
Descubre como saber se o teu signo astrolóxico é compatible co da túa parella
Queres saber se o teu signo astrolóxico é compatible co da túa parella? Descubre como a astrología inflúe no amor e atopa a compatibilidade entre os dous. ¡Descubre agora! -
Así é como sabes que non che quere, segundo o seu signo do zodíaco
¿Cres que xa non che ama? ¿Séntelo diferente? Aquí móstroche cales son as sinais máis evidentes que dan os signos do zodíaco cando xa non aman. -
5 maneiras de buscar apoio de amigos e familiares se non te animas
¿Sénteste perdido e necesitas axuda? Non te preocupes, todos estivemos aí. Descubre como pedir axuda sen molestar e atopa ás persoas axeitadas para apoiarte nos teus problemas e necesidades. -
