Benvido ao horóscopo de Patricia Alegsa

As 5 mellores infusións para durmir: probadas pola ciencia

¿Tés dificultades para durmir? Descubre as mellores infusións naturais, desde a relaxante tila ata a máxica valeriana, para lograr noites de descanso profundo e espertar cheo de enerxía. ¡Di adeus ao insomnio con estas bebidas!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Táboa de contidos

  1. 1. Camomila
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriana
  4. 4. Lavanda
  5. 5. Infusión de Azahar
  6. Unha infusión para o estrés


¿Tes problemas para durmir? Non te preocupes, non es o único.

Moitas persoas loitan cada noite para conseguir ese tan ansiado sono reparador. Aquí tráiche un segredo da avoa: as infusións.

Si, esas deliciosas e aromáticas bebidas que non só quentan o corazón, senón que tamén che axudan a durmir coma un bebé.

Imos descubrir xuntas as 5 mellores infusións para durmir mellor.


1. Camomila

A clásica infusión da camomila nunca pasa de moda. É coma o Oscar das infusións para durmir. Contén apixenina, un antioxidante que se une aos teus receptores cerebrais, dicíndolles que é hora de relaxarse.

Ademais, coas súas propiedades antiinflamatorias e antiespasmódicas, o teu corpo tamén se sente mellor. Se sofres de insomnio leve ou estás estresado, a camomila é coma unha pequena viaxe ao spa.

Sugíroche agendarte para ler:Como vencer a ansiedade: 10 consellos prácticos


2. Tila


Seguro que algunha vez escoitaches á túa avoa dicir "Toma unha tila e relaxa". ¡E vaia que tiña razón! A tila, ou té de tilo, é famosa polas súas propiedades sedantes e ansiolíticas.

Imáxinate, eses compostos como os flavonoides e aceites esenciais actúan sobre o teu sistema nervioso coma se fosen unhas pequenas fadas máxicas que che quitan a ansiedade e o estrés. Así que, antes de que o teu estrés te gañe a pulsea, prepara unha boa cunca de tila e dí adiós ás noites en vixilia.

Este outro artigo pode interesarte:¡Lavar as túas sabas semanalmente é clave para a túa saúde e descanso!


3. Valeriana


Agora, se o teu é unha loita máis intensa contra a ansiedade, a valeriana é a túa mellor aliada. As raíces desta planta son coma os guerreiros samuráis do sono, con compostos activos que aumentan o ácido gamma-aminobutírico (GABA) no teu cerebro.

Isto básicamente dílles ás túas neuronas “¡Basta xa de traballar, é hora de durmir!”.

Así que se sentes que o estrés e a tensión nerviosa non che permiten pegar ollo, dálle unha oportunidade á valeriana.

Mentres tanto, sugíroche agendarte para ler este artigo que escribín:Despéitome ás 3 da mañá e non podo volver durmir ¿que fago?


4. Lavanda


A lavanda non só é encantadora á vista, senón que tamén é un soño feito realidade para quen busca relaxarse. Con aceites esenciais, como o linalol e o acetato de linalilo, esta flor traballa sobre o teu sistema nervioso, axudándote a reducir a ansiedade.

Pensa nunha lavanda coma nun abrazo cálido do teu mellor amigo. Así que, por que non probar unha cunca de lavanda antes de durmir? Ah, e bonus se tamén usas aromaterapia co seu aceite esencial.


5. Infusión de Azahar


O azahar, ou a flor de laranxeira, é tan delicada coma efectiva. Cos seus flavonoides e aceites esenciais, esta infusión envolveche nunha sensación de calma e benestar. É perfecta para esas noites nas que a túa mente parece unha montaña rusa de pensamentos.

¿Non sería marabilloso prepararte unha cunca de infusión de azahar e sentir como o teu corpo se relaxa, listo para descansar? Próbao e verás a diferenza.


Unha infusión para o estrés

Déixoche esta outra infusión menos coñecida, pero que axuda a aliviar o estrés:

Ben, xa o tes, cinco infusións que non só son deliciosas, senón que tamén che axudarán a durmir mellor.

Cal vas probar esta noite? Ou xa tes algunha favorita? ¡Pón a tetera a quentar e prepárate para unha noite de ensueño!

Sugíroche seguir lendo este artigo:

Beneficios da luz solar matutina: a saúde e o sono



Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini

  • Que significa soñar con campings? Que significa soñar con campings?
    Descubre o significado profundo detrás dos teus soños con campings. ¿Será unha aventura emocionante ou un reflexo da túa necesidade de escapar da rutina diaria? ¡Atopa respostas no noso artigo!
  • Que significa soñar con cirurxías? Que significa soñar con cirurxías?
    Descubre o significado oculto detrás dos teus soños: Que simboliza soñar con cirurxías? ¡Le o noso artigo e descubre o que o teu subconsciente quere dicirche!
  • Que significa soñar con mareos? Que significa soñar con mareos?
    Descubre o verdadeiro significado detrás dos mareos nos teus soños. Que che están a tentar dicir os teus soños? Le o noso artigo e descúbreo agora mesmo!
  • Que significa soñar con piscinas? Que significa soñar con piscinas?
    Descubre o significado de soñar con piscinas e como poden reflectir as túas emocións e relacións. ¡Mergúllate no mundo dos soños e descubre o que revelan!
  • Ten 58 anos, pero parece de 20 anos, che conto os seus segredos Ten 58 anos, pero parece de 20 anos, che conto os seus segredos
    Descubre os segredos de Chuando Tan, o influencer de 58 anos que parece de 20. O seu estilo de vida e alimentación son claves para a súa incrible xuventude.

ALEGSA AI

O asistente de IA respóndete en segundos

O asistente de Intelixencia Artificial foi adestrado con información sobre interpretación de soños, o zodíaco, personalidades e compatibilidade, influencia das estrelas e relacións en xeral.


Son Patricia Alegsa

Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto


Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.

Análise astral e numerolóxica

Etiquetas relacionadas

Significado dos soños Saúde