¿Sénteste esgotado todo o día? Descubre as súas causas e como combatelo
¿Sénteste esgotado constantemente? Aprende que é a astenia ou síndrome de cansazo extremo, os seus síntomas, causas e as mellores estratexias para recuperar a túa enerxía. Coida a túa saúde e vive plenamente!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Táboa de contidos
Ola querido lector! Hoxe tócame falarche dun tema que probablemente che resulte próximo: o síndrome de cansazo extremo, tamén coñecido como astenia.
Si, ese cansazo que ás veces parece inquebrantable, aínda que teñas durmido antes que a Cinderela ao regreso do baile.
Que é a astenia?
Vai máis aló do simple "estou esgotado". A astenia é unha fatiga persistente e abrumadora que non mellora co descanso.
Imáxinate espertar despois dunha noite completa de sono e sentir aínda que che pasou un camión por riba.
Ao contrario da debilidade muscular, non é que os teus músculos non poidan traballar, é que non tes enerxía nin para pensalo.
Como se manifesta?
Imos pintar un cadro rápido: sentes esgotado, dores nos músculos e articulacións, dor de cabeza e ata dificultades para concentrarte. Resoache? Poderías estar loitando coa astenia. Este síndrome non discrimina: afecta tanto a mozos como a maiores, aínda que é máis común en mulleres entre 20 e 50 anos.
Preguntaraste: "E de onde vén tanto cansazo?" Ten moitas caras e disfraza-se habilmente.
Pode ser por estrés, falta de sono, un traballo esgotador, pero tamén pode estar dicindo ¡ei, hai un problema de saúde máis serio aquí!
Que o provoca?
As causas da astenia son múltiples e variadas. O noso querido corpo pode estar enviando sinais de alerta ante problemas como depresión, anemia, problemas cardíacos ou mesmo infeccións como a hepatite. Por se fose pouco, algúns medicamentos que tomamos poderían estar conspirando contra a nosa enerxía.
Agora pensa na pandemia de COVID-19. Moita xente que pasou por esta enfermidade segue loitando cun cansazo extremo. Crese que a inflamación muscular causada polo virus podería ser a razón.
Mentres tanto, suxíroche ler este artigo:
Mentres tanto, suxíroche ler este artigo:
Que podo facer?
Se o teu corpo segue dicíndoche "necesito un pit stop", non o ignores. Vaia, ninguén quere sentirse como un robot esgotado todo o tempo. O máis sensato é acudir ao médico para unha avaliación adecuada. Pensas que é unha esaxeración? Pénsao dúas veces. Un diagnóstico precoz pode cambiar o xogo.
Pregunta de reflexión: sentes que o teu esgotamento é algo máis que o simple desgaste do día a día? Se a resposta é si, é momento de tomar cartas no asunto.
Tratamentos e recomendacións
Lamentablemente, non hai unha poción máxica que cure a astenia crónica. Pero respira fondo, que si hai estratexias para mellorar a calidade de vida. Exercicio moderado, unha dieta equilibrada e evitar o alcohol e o tabaco son claves.
Algúns medicamentos poden axudar, pero cada caso é un mundo e o mellor é un plan personalizado.
E un último consello para a reflexión: escoita o teu corpo e, cando che pida descanso, dálle descanso. Non hai mellor consello que ese.
Así que, amigo lector, agora que coñeces un pouco máis sobre a astenia, presta atención a esas sinais que o teu corpo che envía.
A túa saúde e a túa enerxía van agradecelo!
Suxíroche que sigas lendo este outro artigo:
Consellos infalibles para mellorar o teu humor, aumentar a túa enerxía e sentirte incrible
Suxíroche que sigas lendo este outro artigo:
Consellos infalibles para mellorar o teu humor, aumentar a túa enerxía e sentirte incrible
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
-
Estratexias efectivas para mellorar a depresión
Descubre as estratexias exclusivas para entender e apoiar eficazmente a quen viven con esta enfermidade. ¡Infórmate xa! -
Como lograr que a xente te respecte se es tímido ou tranquilo
Debes facerte respectar, pero es demasiado tímido, frouxo ou tranquilo: como podes facer? Aquí déixoche consellos que che axudarán a dar unha mellor imaxe e mellorar a túa autoestima. -
-
Descubren a menopausa mental nas mulleres
A néboa mental, o insomnio e os cambios de humor que experimentan as mulleres na menopausa son reais, segundo as últimas investigacións científicas. Contocho neste artigo.
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
-
6 técnicas efectivas para superar a ansiedade e a falta de enfoque
¿Loitas coa concentración e a ansiedade? Descubre no noso artigo como transformar a túa vida con motivación e técnicas efectivas. -
-
Calostro de vaca: ¿suplemento milagroso ou só un mito na investigación?
Descubre que é o "ouro líquido" e as dúbidas que xera. Aínda que promete grandes beneficios, a investigación está nos seus inicios. Infórmate aquí! -
Como previr o Alzheimer: coñece os cambios que poden sumar anos de calidade de vida
¡Aprende como previr o Alzheimer e sumar anos de calidade de vida! Descubre que cambios poden axudarche a manterte saudable. -
Desmitificando a sexualidade: Tamaño do pene e presións sociais
Descubre os mitos sobre a sexualidade: tamaño do pene, presións sociais e pornografía. Adrián Rosa, sexólogo da UBA, axúdache a gozar plenamente. -
-
-
A viaxe para amar as miñas imperfeccións
Unha reflexión sobre como nos autopercebemos e como aprender a respectar os nosos defectos. -
-
-
Detalles impactantes sobre a morte de Matthew Perry
Actor atopado sen vida no seu xacuzzi: sufriu sobreestimulación cardiovascular e depresión respiratoria por ketamina e buprenorfina. Causas da súa tráxica morte. -
