Que é a astenia?
Vai máis aló do simple "estou esgotado". A astenia é unha fatiga persistente e abrumadora que non mellora co descanso. Imáxinate espertar despois dunha noite completa de sono e sentir aínda que che pasou un camión por riba. Ao contrario da debilidade muscular, non é que os teus músculos non poidan traballar, é que non tes enerxía nin para pensalo. Como se manifesta? Imos pintar un cadro rápido: sentes esgotado, dores nos músculos e articulacións, dor de cabeza e ata dificultades para concentrarte. Resoache? Poderías estar loitando coa astenia. Este síndrome non discrimina: afecta tanto a mozos como a maiores, aínda que é máis común en mulleres entre 20 e 50 anos. Preguntaraste: "E de onde vén tanto cansazo?" Ten moitas caras e disfraza-se habilmente. Pode ser por estrés, falta de sono, un traballo esgotador, pero tamén pode estar dicindo ¡ei, hai un problema de saúde máis serio aquí! Que o provoca? As causas da astenia son múltiples e variadas. O noso querido corpo pode estar enviando sinais de alerta ante problemas como depresión, anemia, problemas cardíacos ou mesmo infeccións como a hepatite. Por se fose pouco, algúns medicamentos que tomamos poderían estar conspirando contra a nosa enerxía. Agora pensa na pandemia de COVID-19. Moita xente que pasou por esta enfermidade segue loitando cun cansazo extremo. Crese que a inflamación muscular causada polo virus podería ser a razón.Mentres tanto, suxíroche ler este artigo: O que nos fai infelices: unha explicación sinxela segundo a ciencia
Que podo facer?
Se o teu corpo segue dicíndoche "necesito un pit stop", non o ignores. Vaia, ninguén quere sentirse como un robot esgotado todo o tempo. O máis sensato é acudir ao médico para unha avaliación adecuada. Pensas que é unha esaxeración? Pénsao dúas veces. Un diagnóstico precoz pode cambiar o xogo. Pregunta de reflexión: sentes que o teu esgotamento é algo máis que o simple desgaste do día a día? Se a resposta é si, é momento de tomar cartas no asunto. Tratamentos e recomendacións Lamentablemente, non hai unha poción máxica que cure a astenia crónica. Pero respira fondo, que si hai estratexias para mellorar a calidade de vida. Exercicio moderado, unha dieta equilibrada e evitar o alcohol e o tabaco son claves. Algúns medicamentos poden axudar, pero cada caso é un mundo e o mellor é un plan personalizado. E un último consello para a reflexión: escoita o teu corpo e, cando che pida descanso, dálle descanso. Non hai mellor consello que ese. Así que, amigo lector, agora que coñeces un pouco máis sobre a astenia, presta atención a esas sinais que o teu corpo che envía. A túa saúde e a túa enerxía van agradecelo!Suxíroche que sigas lendo este outro artigo:
Consellos infalibles para mellorar o teu humor, aumentar a túa enerxía e sentirte incrible
