10 consellos infalibles para mellorar o teu humor, aumentar a túa enerxía e sentirte incrible
Descubre como elevar o teu estado de ánimo e encherte de enerxía positiva, mesmo nos días máis grises. Atopa a clave para mellorar o teu benestar e gozar dunha vida máis plena e feliz, ¡non agardes máis para cambiar o teu estado de ánimo!...Autor: Patricia Alegsa
24-06-2025 18:30
Táboa de contidos
- Unha visión de experta
- ¿Por que che falta enerxía ou tes mal humor?
- ¿Como melloras o teu humor?
- Rompe o ciclo negativo
- Pón en práctica o bo humor
¿Sentes que esta semana o mal humor e a pouca enerxía che pasan factura? Non es o único, o ritmo de vida e ata as influencias do sol e a lúa poden xogarche algunha que outra mala pasada. Pero non te preocupes, aquí tes unha ruta sinxela para atopar o equilibrio e esa chispa de ledicia que todos buscamos.
Coa miña experiencia en psicoloxía e o estudo dos astros, vin como pequenos hábitos e algúns trucos astrolóxicos poden levantar ata o ánimo máis apático. Prepárate para 10 formas prácticas e comprobadas de deixar atrás o mal humor e recargar pilas.
Toma o que máis che funcione, axusta os consellos á túa vida e descobre como as enerxías planetarias tamén poden axudarche a sentirte máis lixeiro e optimista.
¿Listo para arriscarte e transformar o teu día? ¡Imos! A viaxe de autodescubrimento e vitalidade empeza agora mesmo.
Unha visión de experta
Seguro que te sentiches desanimado ou esgotado sen razón. Eu seio, e ata os movementos de Venus poden complicar o humor. Pero hai técnicas sinxelas para sacar á luz esa mellor versión túa. Para sumar outra voz valiosa, entrevistei á doutora Ana López, experta en benestar á que o universo parece sorrirlle máis que a ninguén.
"O ánimo e a enerxía son claves para unha vida plena," di a Dra. López. "Con hábitos simples, o teu benestar pode mellorar notablemente". E si, ten razón.
1. Prioriza o descanso adecuado
Dormir ben, entre 7 e 9 horas, é ouro. Non subestimes o poder dunha rutina nocturna; a influencia da lúa pode axudarche a relaxarte. Fai caso ao teu reloxo interno.Se tes problemas para durmir suxíroche ler: Como solucionei o meu problema de sono en simples pasos
2. Alimentación saudable
A comida que elixes inflúe no teu ánimo máis do que cres. Enche o teu prato de froitas e verduras; dá prioridade ao natural e observa como Marte e a Terra che enchen de enerxía.3. Exercicio regular
Moverte non é só para o corpo: a túa mente agradéceo. ¿Non es fanático do ximnasio? Basta con camiñar, bailar ou nadar un rato ao día.4. Coida de ti mesmo
Busca espazo para actividades que che recarguen. Podes meditar (meditación e ioga para baixar o cortisol), darte un baño ou simplemente ler algo que che inspire.5. Rodéate de relacións positivas
Conecta con amigos e familiares. Compartir risas e experiencias baixo calquera constelación sempre suma benestar.Suxíroche que leas: Como ser máis positivo e traer xente boa á túa vida
6. Afasta o estrés innecesario
O estrés diario cansa e debilita. Identifica que che drena e aprende técnicas de relaxación. Lembra, podes delegar e dicir ‘non’ máis seguido.7. Di 'non' sen culpa
Non tes que agradar a todo o mundo. Limita compromisos, coida as túas fronteiras e sente como cambia a túa enerxía.8. Busca o teu propósito
Coñecer as túas paixóns cambia a perspectiva. Definir o teu propósito e actuar en consecuencia é a mellor receita para sentirte pleno.Suxíroche que leas: Vivir plenamente, ¿realmente aproveitas a túa vida?
9. Practica a gratitude
Dá as grazas por tres cousas ao día. Verás como cambias o filtro co que miras a vida.10. Busca axuda profesional cando o necesites
Se o malestar persiste, acode a un terapeuta. Un bo psicólogo é como un GPS emocional: orienta cando non ves a saída.¿Non sabes por que te sentes mal? Quizais sexa o insomnio, mala alimentación ou algún planeta traveso influíndo no teu ánimo. Os líos amorosos, pelexas familiares ou mesmo o traballo poden mergullarte en tristeza. Lembra, o teu corpo e mente están conectados; manter ese equilibrio é esencial.
¿Por que che falta enerxía ou tes mal humor?
Antes de pensar en estrés ou tristeza, descarta problemas médicos. Se os teus síntomas non desaparecen, consulta un médico, sobre todo se tes dores, mareos, perdas de equilibrio ou debilidade. Coida a túa saúde; o teu benestar emocional depende primeiro da túa saúde física.
Se o médico descarta unha enfermidade, entón si, mira cara dentro. O estrés ou a ansiedade poden ser culpables.
Se sospeitas que o estrés é o teu monstro, suxíroche ler este artigo que escribín: 10 métodos para evitar o estrés da vida moderna.
Non existe unha única solución; cada un ten o seu propio camiño cara ao benestar. O importante é facer axustes e buscar ese punto de equilibrio.
Es un sistema complexo, pero non es unha máquina complicada: pequenos cambios poden darlle un xiro ao teu día. Aquí algúns consellos prácticos:
- Fai estiramentos cando te levantes.
- Camina ou corre aínda que sexan só 10 minutos.
- Regálate masaxes de vez en cando. Dí adiós aos nós nas costas e pés.
- Come lixeiro; a comida pesada róbache enerxía.
- Busca cousas que che dean pracer: unha película, un libro, ou esa serie que sempre che saca un sorriso.
- Distrae a mente e esquece un rato as preocupacións.
¿E se podes compartir algunha destas actividades con alguén especial? Moito mellor.
Ás veces, saír ao aire libre é a mellor solución, aínda que pareza o último que che apetece. Empúxate uns minutos, pon prazo e verás como cambian as ganas.
¿Cústache motivarte só? Chama a un amigo, poñede horario fixo e convertede esa camiñada ou exercicio nunha cita obrigada. A responsabilidade compartida multiplica o compromiso.
¿Buscas un extra de inspiración? Recoméndoche este artigo que escribín: As 6 formas de ser máis positivo e inspirar aos demais.
Sé valente e corta o círculo da queixa para volver gozar do que tanto che gusta.
Non tes que ser positivo todo o tempo. Todos caemos en días grises.
Se queres estabilidade emocional, suma hábitos sans: camiña, fai exercicio, come ben e dedica uns minutos a meditar. Son pasos sinxelos, pero poderosos.
Non esquezas rodearte de xente amable e comprensiva. O apoio emocional é tan importante como o autocuidado.
Se as nubes negras non se despexan, busca axuda profesional. Ás veces o clima interior necesita máis que só paraugas.
Aplica estes consellos con constancia; sorprenderaste do fácil que é sumar benestar á túa vida.
Non existe unha única solución; cada un ten o seu propio camiño cara ao benestar. O importante é facer axustes e buscar ese punto de equilibrio.
¿Como melloras o teu humor?
Es un sistema complexo, pero non es unha máquina complicada: pequenos cambios poden darlle un xiro ao teu día. Aquí algúns consellos prácticos:
- Fai estiramentos cando te levantes.
- Camina ou corre aínda que sexan só 10 minutos.
- Regálate masaxes de vez en cando. Dí adiós aos nós nas costas e pés.
- Come lixeiro; a comida pesada róbache enerxía.
- Busca cousas que che dean pracer: unha película, un libro, ou esa serie que sempre che saca un sorriso.
- Distrae a mente e esquece un rato as preocupacións.
¿E se podes compartir algunha destas actividades con alguén especial? Moito mellor.
Rompe o ciclo negativo
¿Como te liberas desa espiral de mal humor?Ás veces, saír ao aire libre é a mellor solución, aínda que pareza o último que che apetece. Empúxate uns minutos, pon prazo e verás como cambian as ganas.
¿Cústache motivarte só? Chama a un amigo, poñede horario fixo e convertede esa camiñada ou exercicio nunha cita obrigada. A responsabilidade compartida multiplica o compromiso.
¿Buscas un extra de inspiración? Recoméndoche este artigo que escribín: As 6 formas de ser máis positivo e inspirar aos demais.
Sé valente e corta o círculo da queixa para volver gozar do que tanto che gusta.
Pón en práctica o bo humor
Non tes que ser positivo todo o tempo. Todos caemos en días grises.
Se queres estabilidade emocional, suma hábitos sans: camiña, fai exercicio, come ben e dedica uns minutos a meditar. Son pasos sinxelos, pero poderosos.
Non esquezas rodearte de xente amable e comprensiva. O apoio emocional é tan importante como o autocuidado.
Se as nubes negras non se despexan, busca axuda profesional. Ás veces o clima interior necesita máis que só paraugas.
Aplica estes consellos con constancia; sorprenderaste do fácil que é sumar benestar á túa vida.
Cada cambio, por pequeno que sexa, é unha vitoria. E lembra: mereces sentirte pleno e cheo de enerxía todos os días.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Por que é tan difícil comezar a adestrar e como manter a motivación a longo prazo
Descubre como vencer a falta de constancia ao adestrar coas estratexias do profesor Juan Carlos Luqui: obxectivos claros, apoio profesional e motivación sen frustracións. -
Como o amor se revela segundo o teu signo zodiacal
Descubre o significado do amor segundo o teu signo do Zodíaco. ¡Entra e le máis! -
Os pasatempos melloran a saúde mental e a felicidade
Descubre como os pasatempos creativos melloran a saúde mental: un estudo británico revela que as artes e manualidades fomentan a felicidade e o benestar emocional. -
O mensaxe oculto da túa ansiedade segundo o teu signo zodiacal
Descubre as causas da ansiedade segundo o teu signo zodiacal e atopa solucións para calmala. ¡Coñece máis aquí! -
Terapia psicolóxica en liña gratuíta: con intelixencia artificial
Explora a nosa innovadora terapia psicolóxica en liña gratuíta con intelixencia artificial. Consulta os teus problemas emocionais en calquera momento e recibe solucións prácticas e confidenciais. Mellora o teu benestar desde a comodidade do teu fogar!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Como o teu signo do zodíaco pode desbloquear a túa felicidade
Descubre como atopar a felicidade segundo o teu signo do zodíaco. Segue lendo e coñece como mellorar o teu estado de ánimo, ¡sorprenderaste! -
Os erros que che impiden atopar o amor segundo o teu signo zodiacal
Descubre os erros que che están afastando do amor segundo o teu signo zodiacal ¡Non deixes que o destino se interponga na túa felicidade amorosa! -
Como descubrir ao narcisista e psicópata
Descubre como a tríada escura afecta o benestar. Narcisismo, maquiavelismo e psicopatía: o seu impacto nas normas e na vida diaria. Aprende a identificalos. -
O segredo para liberarte das anxiedades segundo o teu signo zodiacal
Descubre como desconectar da rutina segundo o teu signo zodiacal e goza dunha escapada da realidade única. -
3 segredos xaponeses para potenciar a produtividade e a motivación
3 técnicas xaponesas para potenciar a produtividade e a motivación. ¡Tradición milenaria que transforma os teus días e maximiza os teus logros! -
Mellora a túa Memoria e Concentración: O segredo dun fitness multicomponente
Mellora a túa memoria, concentración e habilidades físicas. Descubre como a actividade multicomponente pode prolongar a túa vida e autonomía segundo o experto Marzo Grigoletto. -
Desmantelando Estigmas: novas masculinidades e benestar emocional
Descubre como desmantelar estigmas sobre a vulnerabilidade e o papel das novas masculinidades na procura do benestar na nosa proposta de diálogo aberto. -
¡Coñece a este actor que che volverá tola!
Kellan Lutz combina un carisma arrasador cun físico envidiable, ollos azuis deslumbrantes e un sorriso irresistible. O seu humor e firmeza nas súas opinións, ¡fano irresistiblemente sexy! -
Que significa soñar con mandarinas?
Sabías que soñar con mandarinas pode ter diferentes interpretacións segundo o contexto do soño? Descubre o significado detrás dos teus soños con mandarinas no noso artigo. -
Que significa soñar con candelabros?
Descubre o misterioso significado detrás dos teus soños con candelabros. ¿Simbolizan a iluminación espiritual ou a paixón ardente? ¡Le o noso artigo para descubrilo! -
Que significa soñar con símbolos?
Descubre o significado detrás dos teus soños con símbolos. Este artigo axudarache a interpretar os teus soños e a entender como estes poden afectar a túa vida diaria. -
Os tatuaxes poden causar cancro: un tipo de linfoma
O descubrimento de que os tatuaxes poden aumentar o risco de linfoma subliña a necesidade de máis investigación nesta área e plantea preguntas importantes sobre a seguridade a longo prazo dos tatuaxes. -
Baños de xeo: ¿Recuperación milagrosa para os teus adestramentos físicos?
Baños de xeo: ¿milagre para os teus músculos? Deportistas e famosos adóranos, pero coidado; os expertos alertan sobre riscos se non se usan correctamente. ¡Atención!