Os distintos tipos de insomnios e como combatelos
Investigadores dos Países Baixos e Australia descobren novas implicacións do sono mediante resonancias magnéticas. Coñece como pode mellorar o teu descanso!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
Táboa de contidos
- O insomnio: un monstro que agacha á humanidade
- Un viaxe ao cerebro: o descubrimento
- A importancia de clasificar o insomnio
- Tratamentos: ¡Non te rindas!
- Reflexións finais: O sono é sagrado
O insomnio: un monstro que agacha á humanidade
¿Algunha vez te espertaches ás tres da mañá, mirando ao teito e preguntándote por que o mundo non pode ser un lugar onde todos durmamos como bebés? Se formas parte do 10% da poboación mundial que sofre de insomnio, sabes exactamente do que falo.
Segundo un recente estudo dun equipo de neurocientíficos dos Países Baixos e Australia, as noites de insomnio non son iguais para todos.
¡Si, leu ben! E aínda que non o pareza, este achado podería cambiar a maneira na que se trata o insomnio.
Sugírolle ler tamén este artigo:Durmir pouco produce demencia e graves problemas de saúde
Imaxina poder ver o teu cerebro mentres durmes. Pois ben, iso é exactamente o que fixeron estes investigadores con resonancias magnéticas.
Un viaxe ao cerebro: o descubrimento
Imaxina poder ver o teu cerebro mentres durmes. Pois ben, iso é exactamente o que fixeron estes investigadores con resonancias magnéticas.
Ao analizar máis de 200 cerebros de persoas con insomnio, atoparon diferentes patróns de conexión neuronal que indican que hai varios tipos de insomnio.
Isto non é só un detalle curioso; é un gran avance na procura de tratamentos máis efectivos.
¡Si, por fin poderiamos deixar de probar cada pastilla como se fósemos coelliños de india!
Tom Bresser, o neurocientífico que liderou o estudo, mencionou que se cada subtipo de insomnio ten un mecanismo biolóxico diferente, os tratamentos tamén deberían selo.
Tom Bresser, o neurocientífico que liderou o estudo, mencionou que se cada subtipo de insomnio ten un mecanismo biolóxico diferente, os tratamentos tamén deberían selo.
¿Imaxinas un mundo onde, en lugar de “toma esta pastilla e xa”, o médico che diga “ti necesitas isto, e ti aquilo”? Soa como un soño que todos quereríamos ter.
A presidenta da Asociación Arxentina de Medicina do Sono, Stella Maris Valiensi, fixo unha gran achega ao sinalar que esta investigación, aínda que limitada, é un primeiro paso cara á clasificación científica do insomnio.
A importancia de clasificar o insomnio
A presidenta da Asociación Arxentina de Medicina do Sono, Stella Maris Valiensi, fixo unha gran achega ao sinalar que esta investigación, aínda que limitada, é un primeiro paso cara á clasificación científica do insomnio.
Ata agora, os tratamentos eran un pouco como lanzar dardos ás cegas. Pero con esta nova información, poderiamos estar no camiño cara a enfoques máis personalizados.
Visto doutro xeito, se o teu insomnio débese á ansiedade ou ao estrés, ese é un camiño a seguir. Pero se é por outros factores, podería ser unha viaxe completamente diferente. ¡Todo un quebra-cabezas que a ciencia agora está empezando a resolver!
O insomnio ten tratamento, e non hai que resignarse a vivir nun estado de somnolencia perpetua.
Visto doutro xeito, se o teu insomnio débese á ansiedade ou ao estrés, ese é un camiño a seguir. Pero se é por outros factores, podería ser unha viaxe completamente diferente. ¡Todo un quebra-cabezas que a ciencia agora está empezando a resolver!
Tratamentos: ¡Non te rindas!
O insomnio ten tratamento, e non hai que resignarse a vivir nun estado de somnolencia perpetua.
As opcións inclúen desde técnicas de hixiene do sono ata terapia cognitivo-conductual. Así que, se algunha vez pensaches que non había nada que facer, pensao de novo.
¿Sabías que as medidas de hixiene do sono son como as regras do xogo?
¿Sabías que as medidas de hixiene do sono son como as regras do xogo?
Mantén un ambiente escuro, fresco e tranquilo, evita pantallas antes de deitarte e establece unha rutina son pasos que poden axudarche a durmir mellor.
Ademais, non esquezas consultar cun profesional da saúde. É vital contarlles sobre os teus hábitos de sono e calquera síntoma físico que experimentes.
Sugírolle seguir lendo:Resolvin o meu problema de sono en 3 meses: conto como
A investigación dos Países Baixos e Australia non só nos dá esperanza, senón que tamén destaca a importancia de entender que cada persoa é un mundo. Se sofres de insomnio, lembra que non estás só. A ciencia está avanzando, e pronto poderías atopar o tratamento que realmente funcione para ti.
Así que, antes de mergullarte nesa busca interminable da pastilla máxica, considera esta nova información.
Reflexións finais: O sono é sagrado
A investigación dos Países Baixos e Australia non só nos dá esperanza, senón que tamén destaca a importancia de entender que cada persoa é un mundo. Se sofres de insomnio, lembra que non estás só. A ciencia está avanzando, e pronto poderías atopar o tratamento que realmente funcione para ti.
Así que, antes de mergullarte nesa busca interminable da pastilla máxica, considera esta nova información.
¿Estás listo para tomar o control das túas noites? ¡Dille adeus a contar ovelliñas e ola a un sono reparador!
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
-
A música cura: cantar repara o cerebro despois dun accidente cerebrovascular
Segundo investigadores da Universidade de Helsinki, en Finlandia, cantar rehabilita a produción da fala na afasia post-ictus: o efecto rehabilitador do canto no cerebro. -
O enfoque detox que usan os famosos para unha vida lonxeva
Descubre como vivir máis e mellor con Alejandro Junger, o médico das estrelas. O seu enfoque detox combina nutrición, suplementos e hábitos saudables. -
5 Técnicas Infalibles para recoñecer Aceite de Oliva de calidade
Descubre 5 técnicas infalibles para identificar aceite de oliva de alta calidad y coñece as características que o fan superior. Mellora a túa elección! -
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
-
¿Bebemos demasiado alcol? O que di a ciencia
Investigacións recentes sobre canto alcol debemos consumir para reducir riscos. Novos estudos subliñan as serias implicacións para a saúde pública. ¡Infórmate! -
-
Aumento do cancro de páncreas en xóvenes: síntomas e prevención
Aumentan os casos de cancro de páncreas en menores de 50 anos. Coñece os síntomas e como previr con cambios de hábitos como perder peso e reducir o consumo de alcohol. -
Descubre a froita rica en vitamina C que che axuda a perder peso
Froita rica en vitamina C e auga, ideal para perder peso. Os nutricionistas recoméndana para mellorar a alimentación e fortalecer o sistema inmunolóxico. -
Que significa soñar con amigos?
Descubre o verdadeiro significado detrás dos teus soños con amigos. Desde reunións divertidas ata desacordos, que mensaxes agochan os teus soños? ¡Le máis aquí! -
A fame real da emocional: como deixar de comer pola ansiedade?
Aprende a distinguir a fame real do desexo emocional e adopta hábitos máis saudables e menos impulsivos con estes consellos prácticos. -
Por que NON che ama alguén segundo o teu propio signo zodiacal
Descubre por que non che ama e como mellorar a situación segundo o teu signo zodiacal. ¡Non quedes con dúbidas, atopa as respostas aquí! -
-
As 10 amizades máis inusuais do zodíaco que sorprenden
Descubre as mellores relacións de amizade segundo o horóscopo. Consellos e trucos para fortalecer a amizade e atopar a conexión perfecta. -
-
-
