Evita arruinar as túas relacións: 5 erros comúns
Descubre como certos trazos e comportamentos tóxicos poden infiltrarse no teu ser e destruír as túas relacións sen aviso previo. ¡Evítaos a tempo!...Autor: Patricia Alegsa
07-03-2024 16:09
Táboa de contidos
- 5 erros fatais nas relacións
- Coñecer os teus erros é fundamental para mellorar as túas relacións
- 1. "Opto por resgardarme antes que expoñerme á ferida"
- 2. "O problema es teu, non meu".
- 3. "A sinceridade fortalece os lazos amorosos"
- 4. "Expresei o meu amor, con todo..."
- 5. "Síntome incómodo con isto"
No vasto e complexo universo das relacións humanas, a miúdo navegamos coa brúxula das nosas emocións, crenzas e experiencias.
Con todo, mesmo os mariñeiros máis experimentados poden desviarse do seu curso sen decatarse, levando involuntariamente as súas embarcacións cara a augas turbulentas.
Como psicóloga e experta en astrología e zodíaco, dediquei a miña carreira a explorar as profundidades do amor e das relacións, ofrecendo orientación e apoio a aqueles que buscan harmonizar as súas estrelas no firmamento das súas vidas persoais.
A través das miñas charlas motivacionais, libros e consultas persoais, tiven o privilexio de guiar a innumerables individuos na súa viaxe cara a un entendemento máis profundo de si mesmos e dos seus seres queridos.
Con empatía e comprensión, invítote a acompañarme nesta viaxe de autocoñecemento e transformación, onde aprenderemos xuntos a cultivar relacións máis sanas, profundas e gratificantes.
5 erros fatais nas relacións
No complexo mundo das relacións humanas, é fácil caer en trampas que, sen querer, danan os lazos que máis valoramos. Para botar luz sobre este tema, consultamos á Dra. Elena Navarro, psicóloga e terapeuta de parellas con máis de 20 anos de experiencia.
Exploramos cinco maneiras nas que poderías estar ferindo as túas relacións sen sequera decatarte.
# 1. Falta de Comunicación Efectiva
"A comunicación é o alicerce fundamental de calquera relación", afirma a Dra. Navarro. Con todo, moitas persoas asumen erradamente que os seus seres queridos sempre saberán como se senten ou que necesitan sen expresalo claramente. "Este suposto conduce a malentendidos e resentimentos", advirte.
# 2. Non Respectar os Espazos Persoais
Nunha época na que estamos constantemente conectados grazas á tecnoloxía, pode ser difícil entender a importancia do espazo persoal. A Dra. Navarro sinala: "Invadir constantemente o espazo persoal de alguén ou non permitirlle ter o seu tempo só pode crear unha sensación de asfixia". É crucial atopar un equilibrio entre compartir e respectar os momentos de soidade.
# 3. Expectativas Irreais
Moitos conflitos xorden de esperar demasiado do outro sen ter en conta as súas limitacións ou circunstancias persoais. "Colocar á túa parella nun pedestal e esperar perfección só establece o escenario para a decepción", explica Navarro. É importante amar e aceptar ás persoas por quen son realmente.
# 4. Falta de Apreciación
Esquecer recoñecer e valorar os pequenos detalles pode erosionar gradualmente o afecto en calquera relación. A Dra. Navarro enfatiza: "Un simple 'grazas' ou un xesto de aprecio poden facer marabillas." A gratitude mutua fortalece os vínculos emocionais.
# 5. Evitar Conflitos
Aínda que poida parecer contraintuitivo, evitar discusións importantes pode ser prexudicial a longo prazo. "Os conflitos son naturais e necesarios para medrar xuntos", sostén a Dra. Navarro. Afrontalos con respecto permite resolver diferenzas fundamentais e profundar a comprensión mutua.
Durante a nosa conversa, quedou claro que aínda que estas accións poidan parecer menores individualmente, o seu impacto acumulativo pode causar estragos nas nosas relacións máis prezadas se non se abordan adecuadamente.
Ao finalizar a nosa entrevista, a Dra. Navarro deixou unha mensaxe esperanzadora: "Recoñecer estes erros é o primeiro paso para construír relacións máis fortes e saudables". Este consello lembra que aínda que todos somos susceptibles ao erro, tamén temos o poder constante de mellorar como interactuamos con aqueles aos que amamos.
Coñecer os teus erros é fundamental para mellorar as túas relacións
A túa esencia combina dunha maneira única as túas vivencias e a túa herdanza xenética, evolucionando ao longo da túa existencia.
As actitudes e condutas que elixas moldearán profundamente a túa esencia interna e xogarán un papel crucial en como te vinculas coas persoas ao teu redor.
Recoñecer os teus fallos pode ser complicado cando só miras desde dentro; con todo, se estás atento a como os demais responden ante ti, poderás captar eses defectos antes de que afecten negativamente as túas relacións. Evolucionar persoalmente implica asumir a responsabilidade polo que fas e indagar en novas maneiras de interactuar positivamente co entorno.
Aínda así, existen certos patróns destrutivos frecuentes que poden deteriorar quen es sen que nin sequera o notes; como a carencia de conexión emocional con outros, centrarte demasiado en ti mesmo ou ter un alto nivel de soberbia.
Por iso, resulta clave estar alerta sobre como inflúes en quen te rodean para fomentar unha natureza máis amable e constructiva.
1. "Opto por resgardarme antes que expoñerme á ferida"
Cando navegamos pola vida, preséntansenos dous camiños: podemos elixir abrirnos a ser vulnerables e ao amor sen condicións, ou ben pecharnos para esquivar o sufrimento dunha desilusión.
Moitos deciden empregar esta segunda estratexia como un escudo protector; escollen selarse ao amor e á conexión para evitar enfrontarse á eventualidade de ser rexeitados ou feridos emocionalmente.
Esta postura vese intensificada se desde pequenos aprendemos que as persoas non sempre son fieis ás súas palabras ou actúan conforme o esperado.
As familias poden colapsar, os pais fallar en construír un lazo emocional sólido e vivimos rodeados de individuos falibles que cometen erros.
Este enfoque precautorio só se fortalece ante experiencias de intimidación, rexeitamento afectivo ou decepcións en relacións amorosas pasadas.
Pero aínda que o medo a ser ferido poida parecer razoable e mesmo sensato, tamén nos priva de vivir xenuinamente o amor e as conexións humanas profundas que facilitan o noso crecemento persoal.
Se repelimos calquera posibilidade de amor antes mesmo de que teña a oportunidade de ferirnos, perderémonos o goce do auténtico intercambio humano.
Quizais che interese este outro artigo:
¿Debo afastarme de alguén?: 6 pasos para afastarte de persoas tóxicas
No momento en que enfrontamos desafíos coa nosa parella, é natural inclinarse cara a unha actitude defensiva.
Isto implica pecharnos ao intercambio aberto e rexeitar ser vulnerables fronte ao outro.
O Instituto Gottman sinalou esta postura como un dos Catro Xinetes do Apocalipse na comunicación, culpables de deteriorar vínculos amorosos.
Adoptar unha resposta defensiva é a nosa maneira de manexar críticas ou palabras ferintes.
É un escudo para protexernos e atenuar o impacto negativo do outro; pero esta actitude só empeora o conflito existente na relación. Considera este exemplo:
"Pensei que te encargarías dos pratos esta noite... Son as 11 e seguen sen lavarse."
"Non me mencionaches iso... Ninguén me informou. Non podes responsabilizarme por iso, deberías telo dito máis cedo!"
Con este tipo de reaccións só conseguimos aumentar a distancia entre ambos.
A clave para fomentar un ambiente comunicativo saudable está en aceptar as nosas accións, prestar verdadeira atención ao que necesita o outro e tentar ver as cousas desde o seu punto de vista.
A pesar do desafío que supón deixar atrás o noso refuxio defensivo habitual, é posible se nos armamos de confianza e valentía para explorar emocións profundas xunto a quen amamos.
Para ampliar sobre isto visita:
Oito consellos vitais para unha relación amorosa duradeira
É esencial cultivar unha relación harmónica e equilibrada, non importa o tipo de conexión que compartas co teu ser amado.
A confianza constitúe unha base fundamental en calquera unión afectiva, e a maneira máis efectiva de fomentala é a través da sinceridade plena coa nosa parella.
Isto implica ser abertos sobre as nosas accións en todo momento para previr malos entendidos ou dúbidas innecesarias.
Así mesmo, manter a nosa independencia é crucial nas relacións sentimentais.
É importante honrar o noso propio espazo e o do outro; con todo, asociado á liberdade vén un sentido de responsabilidade compartida.
Implica ter unha honestidade absoluta sobre as nosas actividades e intereses sen ocultar nada á nosa parella; mesmo aqueles aspectos que poderían non ser ben recibidos ou provocar tensións dentro do vínculo.
A miúdo buscamos preservar a nosa autonomía porque vivimos experiencias anteriores con individuos dominantes ou sentimos agobio por dinámicas familiares opresivas; pero debemos lembrar que aínda que somos libres para tomar decisións, tamén somos responsables ante as consecuencias que estas teñan nos nosos seres queridos.
Por iso, ao decidir omitir información sobre as nosas condutas só conseguimos xerar desconfianza e inseguridade na nosa parella, deteriorando así o lazo afectivo que ambos construíron: se desexamos manter vivo o amor é imprescindible nutrir mutuamente a confianza.
Para rematar, se experimentas inseguridades acerca de revelarte completamente ante a túa parella, comunícalle as túas necesidades: expresa os teus sentimentos claramente para evitar malentendidos futuros; discutan xuntos este asunto para definir límites apropiados dentro do marco persoal e relacional que existe entre vós.
As palabras teñen un poder inmenso e poden transportarnos a dimensións que nunca imaxinamos, pero ao final do día, son as nosas accións as que realmente contan.
A miúdo atopámonos na encrucillada de querer expresar os nosos verdadeiros sentimentos sen ferir aos que forman parte da nosa vida.
A tendencia xeral é esquivar os enfrontamentos, o que nos leva a dicir cousas como "Non estou enfadado" ou "Por suposto, irei este fin de semana", buscando ante todo preservar a harmonía.
Con todo, ao tratar de agradar con palabras sen seguir con accións coherentes, rematamos por desgastar a confianza que outros depositan en nós.
Isto crea unha atmosfera cargada de frustración e incerteza para ambas partes involucradas debido a expectativas non realistas.
É crucial manterse fiel a un mesmo; non obstante, existe maneira correcta e coidada de facelo para non danar as emocións dos demais.
Optar por unha expresión directa pero considerada sempre será máis efectivo e fomentará vínculos sólidos baseados na honestidade e no compromiso persoal.
Cando te atopes dicindo algo como: "Dichei que te amo", reflexiona se os teus sentimentos son xenuinos ou se só buscabas unha saída fácil para evitar conflitos.
Se é necesario retrocede e volve intentalo con sinceridade; permite tamén recoñecer os teus erros e ofrecer desculpas cando sexa pertinente: “Sei que dixen antes 'te amo', pero necesito falar contigo sobre os meus verdadeiros sentimentos… Podemos conversar?”
Se chegaches lendo ata aquí, quizais che interese ler este outro artigo:
17 consellos para evitar conflitos e mellorar as túas relacións
Para algúns, o afecto é a vía principal para demostrar amor e conexión. O contacto físico asóciase frecuentemente coa proximidade nas parellas.
Aínda así, hai quen non se sente cómodo dando ou recibindo demasiado afecto físico, o cal pode xerar conflitos de parella.
O idioma do amor para moitos implica contacto físico: abrazos, bicos e caricias son expresións comúns de afecto.
Se observas que a túa parella evita o contacto físico ou rexeita as túas mostras de cariño sen explicación algunha, podería estar enfrontándose a dificultades emocionais propias ou un trauma anterior.
É crucial tratar de comprender os desafíos psicolóxicos que a túa parella afronta respecto ao afecto táctil antes de emitir xuízos sobre a súa actitude.
Discutir este tema pode ser complicado para ambos se existen medos ou inseguridades profundas; non obstante, colaborar xuntos para superar estas barreiras fortalecerá a vosa relación.
Existen diversas estratexias para achegarse gradualmente ao nivel de intimidade desexado: terapia conxunta (de ser necesario), diminuír pouco a pouco a resistencia ao contacto físico mediante masaxes terapéuticos ou outros métodos similares; comezar por pequenas demostracións de cariño como compartir unha bebida quente nun día frío; ata expresar verbalmente o teu amor - calquera método adecuado para ambos favorecerá notablemente a súa curación emocional.
A nosa esencia persoal adoita establecerse desde cedo na infancia, pero os nosos comportamentos poden cambiar. Tes o poder sobre as túas actitudes e podes modificar aquelas que consideres negativas. Ao mostrarse aberto, honesto contigo mesmo e cariñoso sen reservas convérteste nunha mellor metade na relación, contribuíndo a vivencias máis plenas e felices.
¿Debo afastarme de alguén?: 6 pasos para afastarte de persoas tóxicas
2. "O problema es teu, non meu".
No momento en que enfrontamos desafíos coa nosa parella, é natural inclinarse cara a unha actitude defensiva.
Isto implica pecharnos ao intercambio aberto e rexeitar ser vulnerables fronte ao outro.
O Instituto Gottman sinalou esta postura como un dos Catro Xinetes do Apocalipse na comunicación, culpables de deteriorar vínculos amorosos.
Adoptar unha resposta defensiva é a nosa maneira de manexar críticas ou palabras ferintes.
É un escudo para protexernos e atenuar o impacto negativo do outro; pero esta actitude só empeora o conflito existente na relación. Considera este exemplo:
"Pensei que te encargarías dos pratos esta noite... Son as 11 e seguen sen lavarse."
"Non me mencionaches iso... Ninguén me informou. Non podes responsabilizarme por iso, deberías telo dito máis cedo!"
Con este tipo de reaccións só conseguimos aumentar a distancia entre ambos.
A clave para fomentar un ambiente comunicativo saudable está en aceptar as nosas accións, prestar verdadeira atención ao que necesita o outro e tentar ver as cousas desde o seu punto de vista.
A pesar do desafío que supón deixar atrás o noso refuxio defensivo habitual, é posible se nos armamos de confianza e valentía para explorar emocións profundas xunto a quen amamos.
Para ampliar sobre isto visita:
Oito consellos vitais para unha relación amorosa duradeira
3. "A sinceridade fortalece os lazos amorosos"
É esencial cultivar unha relación harmónica e equilibrada, non importa o tipo de conexión que compartas co teu ser amado.
A confianza constitúe unha base fundamental en calquera unión afectiva, e a maneira máis efectiva de fomentala é a través da sinceridade plena coa nosa parella.
Isto implica ser abertos sobre as nosas accións en todo momento para previr malos entendidos ou dúbidas innecesarias.
Así mesmo, manter a nosa independencia é crucial nas relacións sentimentais.
É importante honrar o noso propio espazo e o do outro; con todo, asociado á liberdade vén un sentido de responsabilidade compartida.
Implica ter unha honestidade absoluta sobre as nosas actividades e intereses sen ocultar nada á nosa parella; mesmo aqueles aspectos que poderían non ser ben recibidos ou provocar tensións dentro do vínculo.
A miúdo buscamos preservar a nosa autonomía porque vivimos experiencias anteriores con individuos dominantes ou sentimos agobio por dinámicas familiares opresivas; pero debemos lembrar que aínda que somos libres para tomar decisións, tamén somos responsables ante as consecuencias que estas teñan nos nosos seres queridos.
Por iso, ao decidir omitir información sobre as nosas condutas só conseguimos xerar desconfianza e inseguridade na nosa parella, deteriorando así o lazo afectivo que ambos construíron: se desexamos manter vivo o amor é imprescindible nutrir mutuamente a confianza.
Para rematar, se experimentas inseguridades acerca de revelarte completamente ante a túa parella, comunícalle as túas necesidades: expresa os teus sentimentos claramente para evitar malentendidos futuros; discutan xuntos este asunto para definir límites apropiados dentro do marco persoal e relacional que existe entre vós.
4. "Expresei o meu amor, con todo..."
As palabras teñen un poder inmenso e poden transportarnos a dimensións que nunca imaxinamos, pero ao final do día, son as nosas accións as que realmente contan.
A miúdo atopámonos na encrucillada de querer expresar os nosos verdadeiros sentimentos sen ferir aos que forman parte da nosa vida.
A tendencia xeral é esquivar os enfrontamentos, o que nos leva a dicir cousas como "Non estou enfadado" ou "Por suposto, irei este fin de semana", buscando ante todo preservar a harmonía.
Con todo, ao tratar de agradar con palabras sen seguir con accións coherentes, rematamos por desgastar a confianza que outros depositan en nós.
Isto crea unha atmosfera cargada de frustración e incerteza para ambas partes involucradas debido a expectativas non realistas.
É crucial manterse fiel a un mesmo; non obstante, existe maneira correcta e coidada de facelo para non danar as emocións dos demais.
Optar por unha expresión directa pero considerada sempre será máis efectivo e fomentará vínculos sólidos baseados na honestidade e no compromiso persoal.
Cando te atopes dicindo algo como: "Dichei que te amo", reflexiona se os teus sentimentos son xenuinos ou se só buscabas unha saída fácil para evitar conflitos.
Se é necesario retrocede e volve intentalo con sinceridade; permite tamén recoñecer os teus erros e ofrecer desculpas cando sexa pertinente: “Sei que dixen antes 'te amo', pero necesito falar contigo sobre os meus verdadeiros sentimentos… Podemos conversar?”
Se chegaches lendo ata aquí, quizais che interese ler este outro artigo:
17 consellos para evitar conflitos e mellorar as túas relacións
5. "Síntome incómodo con isto"
Para algúns, o afecto é a vía principal para demostrar amor e conexión. O contacto físico asóciase frecuentemente coa proximidade nas parellas.
Aínda así, hai quen non se sente cómodo dando ou recibindo demasiado afecto físico, o cal pode xerar conflitos de parella.
O idioma do amor para moitos implica contacto físico: abrazos, bicos e caricias son expresións comúns de afecto.
Se observas que a túa parella evita o contacto físico ou rexeita as túas mostras de cariño sen explicación algunha, podería estar enfrontándose a dificultades emocionais propias ou un trauma anterior.
É crucial tratar de comprender os desafíos psicolóxicos que a túa parella afronta respecto ao afecto táctil antes de emitir xuízos sobre a súa actitude.
Discutir este tema pode ser complicado para ambos se existen medos ou inseguridades profundas; non obstante, colaborar xuntos para superar estas barreiras fortalecerá a vosa relación.
Existen diversas estratexias para achegarse gradualmente ao nivel de intimidade desexado: terapia conxunta (de ser necesario), diminuír pouco a pouco a resistencia ao contacto físico mediante masaxes terapéuticos ou outros métodos similares; comezar por pequenas demostracións de cariño como compartir unha bebida quente nun día frío; ata expresar verbalmente o teu amor - calquera método adecuado para ambos favorecerá notablemente a súa curación emocional.
A nosa esencia persoal adoita establecerse desde cedo na infancia, pero os nosos comportamentos poden cambiar. Tes o poder sobre as túas actitudes e podes modificar aquelas que consideres negativas. Ao mostrarse aberto, honesto contigo mesmo e cariñoso sen reservas convérteste nunha mellor metade na relación, contribuíndo a vivencias máis plenas e felices.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Parella ideal para a muller Acuario: Comprometida e forte
A alma xemelga perfecta para a muller Acuario preocúpase polo compañeirismo e a libre expresión das emocións, non só pola vida amorosa. -
Saír cun home Leo: ¿Tes o que hai que ter?
Comprende como sae e que lle gusta nunha muller para que poidas comezar a relación con bo pé. -
Como seducir a un home de Cáncer
Descubre como facer que o teu home de Cáncer se namore de ti e en que debes fixarte. -
Como atraer a un home de Acuario: Os mellores consellos para namoralo
Descubre o tipo de muller que busca e como gañar o seu corazón. -
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Estratexias efectivas para mellorar a depresión
Descubre as estratexias exclusivas para entender e apoiar eficazmente a quen viven con esta enfermidade. ¡Infórmate xa! -
Os segredos e encantos de estar en parella cunha muller de Cáncer
Descubre a maxia de saír cunha muller de Cáncer: personalidade cativadora e sorpresas que che deixarán sen alento. ¡Vén e descubre que esperar! -
O home de Escorpio no amor: De reservado a moi cariñoso
Sempre se mostra sereno por fóra, pero garda grandes paixóns no seu interior. -
Pódese medir a felicidade? Que din os expertos
Pódese medir a felicidade? Descubre o que din os expertos e como impulsala con hábitos, evitando expectativas pouco realistas. Infórmate aquí! -
Se queres ser verdadeiramente feliz, primeiro debes sentirte cómodo coa tristura
A vida é regularmente irregular; en última instancia, se sentíramos felicidade todo o tempo, nada cambiaría. -
Por que has estado infeliz ultimamente segundo o teu signo do zodíaco
Descubre que podería estar a causar a túa infelicidade recente segundo o teu signo zodiacal. ¡Non o perdas! -
O que nos fai infelices: unha explicación sinxela segundo a ciencia
Un experto en Harvard danos unha clave sobre a infelicidade: ¿Como podes ser máis feliz, segundo a ciencia? -
-
-
-
-
Descubre cal signo do zodíaco ten máis probabilidades de ser a túa parella ideal
Descubre as parellas máis compatibles segundo os elementos: lume, terra, aire e auga. Coñece os signos e a súa afinidade nesta guía completa. -
