Por que estar sempre ocupado daniña o teu benestar

Descubre neste artigo a importancia de facer unha pausa nun mundo acelerado. Aprende por que deternerse é esencial para o teu benestar....

Táboa de contidos

1. A trampa da ocupación constante
2. Non te excedas nas tarefas
3. O orgullo de estar sempre ocupados

Nun mundo en constante movemento, onde o ruído do día a día parece nunca cesar, a cultura do "estar sempre ocupado" enraizouse profundamente na nosa sociedade.

Esta voráxine de actividades, compromisos e responsabilidades pode facernos sentir que estamos a vivir ao máximo, pero a que custo? A presión de manternos constantemente activos pode levarnos a ignorar as sinais do noso corpo e mente, instándonos a reflexionar sobre a verdadeira esencia da nosa felicidade e benestar.

A trampa da ocupación constante

Na miña práctica, observei unha tendencia preocupante: a glorificación de estar sempre ocupados. Lembro vívidamente a un paciente, ao que chamarei Daniel, cuxa historia ilustra perfectamente este fenómeno. Daniel era un profesional exitoso, cunha carreira en ascenso e unha vida social activa. Con todo, detrás da súa axenda chea e constantes logros, agochábase unha realidade menos brillante.

Durante as nosas sesións, Daniel compartiu como a súa necesidade de manterse sempre ocupado o levaba a un estado de esgotamento crónico. A súa axenda estaba tan saturada que apenas tiña tempo para reflexionar sobre os seus propios sentimentos ou gozar verdadeiramente dos aspectos máis sinxelos da vida.

"É como se estivese en piloto automático", confesou nunha ocasión. E aí radicaba o meollo do asunto: Daniel estaba tan enfocado en facer máis e ser máis, que perdera conexión consigo mesmo e co que realmente lle daba significado á súa vida.

Desde o punto de vista psicolóxico, este patrón é alarmantemente común e perigoso. Estar constantemente ocupado non só diminúe a nosa capacidade para gozar do presente, senón que tamén nos pode levar a ignorar sinais importantes do noso corpo e mente que indican fatiga ou estrés. Isto pode desencadear problemas serios como ansiedade, depresión e mesmo enfermidades físicas.

A través do traballo terapéutico con Daniel, comezamos a identificar áreas onde podía reducir compromisos innecesarios e dedicar tempo a actividades que realmente lle proporcionaran satisfacción persoal e descanso mental. Pouco a pouco, aprendeu a valorar momentos de quietude tanto como os seus logros profesionais.

A súa historia serve como un poderoso recordatorio para todos nós sobre a importancia de equilibrar o noso tempo entre as obrigas e o autocuidado. Viver nun estado constante de ocupación non só daniña o noso benestar; tamén prívanos do pracer de vivir plenamente cada momento.

Así que invítoche a reflexionar: ¿Estás realmente a vivir a túa vida ou simplemente sobrevivindo entre unha lista interminable de tarefas? Lembremos que estar menos ocupados pode ser precisamente o que necesitamos para conectar profundamente con nós mesmos e mellorar a nosa calidade de vida.

Non te excedas nas tarefas

Nos nosos días, parece que competimos nun torneo onde o premio é quen ten o ego máis grande.

Todo o mundo intenta demostrar canto teñen sobre os seus ombreiros.

¿Quen está máis saturado de tarefas? ¿Quen vive nun torbellino constante? ¿Quen carga con máis preocupacións? Sentirse vencedor danos unha sensación de importancia.

Non obstante, saír vitorioso nesta competencia é similar a triunfar nun desafío gastronómico extremo: consumes unha enorme cantidade de alimento baixo tempo récord e sentes simultaneamente orgullo e malestar.

Plantexoche unha interrogante: ¿Lembras cando foi a última vez que te describiches ou escoitaches a alguén dicir "ocupado, pero ben" ao preguntarlle como está? Esta resposta parece conferirnos maior relevancia e interese que un simple "estou ben", e recoñezo ter caído tamén nese patrón.

Co tempo, isto transformouse nun costume.

A voráxine entre traballo e vida persoal etiquétate como alguén permanentemente ocupado.

Se lle compartes as túas cargas a un amigo, probablemente recibirás a súa comprensión.

Inicialmente, a situación pode ser agobiante e soñas con escapar cara á tranquilidade libre de compromisos.

Con todo, posuímos unha gran capacidade para adaptarnos; baixo presión o noso espírito fortalécese ata converterse case indestrutible por eficiencia pura.

A pesar do tumulto diario consegues cumprir coas túas obrigas adquirindo apenas unhas poucas sinais do paso do tempo - unhas canas aquí e alá.

¡Parabéns! Experimentas tanto alivio como satisfacción persoal.

¿E despois que?

Cando finalmente as esixencias diminúen podes gozar brevemente do sosiego antes mencionado. Pero esa sensación tranquila é efémera.

Es diferente agora.

Tras superar tantos retos durante eses períodos intensivos sentes que algo falta cando todo se calma.

Se lle preguntas a un coñecido como está e responde "Ocupado, pero ben", poderías comezar a pensar se deberías estar embarcándote en novas responsabilidades crendo erradamente que o teu valor depende do ocupado/a que estás. Así das inicio novamente ao ciclo interminable.

Aínda que este ritmo poida parecer estresante hai algo dentro ti convencido da súa significación.

O orgullo de estar sempre ocupados

É alarmante observar como nos mergullamos nun ciclo no que os nosos días están cheos de actividades.

¿Deberiamos sentirnos orgullosos por ter unha axenda tan chea que apenas podemos dedicar momentos significativos aos seres queridos? Se o noso enfoque está unicamente nas obrigas, esquecendo as nosas verdadeiras paixóns, ¿merece a pena esa sensación de importancia?
A miúdo conséllase aceptar todas as propostas laborais que se presentan.

Pero este consello só funciona para aqueles bendicidos con tempo ilimitado para investir en cada proxecto.

Para nós, é crucial saber que desexamos alcanzar primeiro.

Non todas as oportunidades merecen a nosa atención. En ocasións, é necesario rexeitar o bo para abrir espazo ao excelente.

Nestes períodos de confinamento, sería ideal facer unha pausa para reflexionar sobre o que realmente valoramos e organizar as nosas prioridades.
Se aínda non tomaches un momento para introspección e definir as túas aspiracións, anímote a facelo.

Dedica polo menos 30 minutos a meditar sobre os teus anhelos e obxectivos vitais.

Revisa a túa lista de pendentes despois.

¿Cantas tarefas che achegan realmente aos teus soños? ¿E cantas simplemente enchen o teu tempo sen ofrecerche beneficios?
É crucial cuestionarnos o motivo detrás da nosa abrumadora carga laboral.

¿Faino por necesidade económica? ¿Por medo a perder relevancia profesional se dicimos "non"? ¿Buscamos recoñecemento ou escapamos do feito de non coñecer o noso verdadeiro propósito, xerando descontento?

Sexamos honestos con nós mesmos agora mesmo.

Examinemos as nosas actividades diarias e distingamos cales contribúen realmente cara aos nosos ideais e cales só drenan o noso precioso tempo sen engadir valor algún.

Ao rehusarnos a comprometernos con tarefas insignificantes ou afastadas dos nosos intereses persoais, liberaremos máis tempo para aquilo que xenuinamente ten significado para nós.

O tempo é inestimable e irrecuperable; constitúe un dos recursos máis prezados que temos.

Aproveitemos cada instante ao máximo.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini