6 remedios naturais para combater o constipado e recuperarte máis rápido

Aínda que non existe unha cura máxica para o constipado común, podemos darlle un empurrón ao noso sistema inmunolóxico con algúns aliados naturais. E non, non estou a falar de pocións máxicas ou brebaxes da avoa (aínda que, ás veces, eses teñen un toque especial).

Para quen prefiren evitar os medicamentos de venda libre ou simplemente buscan alternativas naturais, aquí hai seis remedios que poden axudarche a dar batalla e acelerar a recuperación. ¡Imos mergullarnos no mundo da medicina natural!

A marabilla do sabugueiro

Seguro que algunha vez escoitaches falar do sabugueiro, esas bagas moradas que poderían ser o mellor amigo do teu sistema inmunolóxico. Desde tempos inmemoriais, o sabugueiro foi o heroe anónimo contra os constipados. Incluso, o mesmo Hipócrates chamábao o seu "botiquín".

Os estudos revelan que tomar sabugueiro nas primeiras 48 horas dunha infección respiratoria pode acurtar a duración e severidade dos síntomas. Para os que viaxan moito, esta podería ser a súa salvación: menos síntomas e días de enfermidade, ¡un win-win!

Dispoñibles en xaropes, tes, gomitas e máis, estas bagas son fáciles de integrar na túa rutina. Pero ollo, ¡non comas sabugueiro cru! As bagas sen madurar conteñen toxinas que poderían mandarte directo ao baño.

O té de cedrón serve para aliviar o estrés e mellorar a dixestión

Un abrazo cálido: sopa de polo

A sopa de polo é o abrazo que un necesita cando se sente baixo o clima. Non é só un alimento reconfortante; é unha poción máxica nun cunca. Os estudos demostran que a combinación de ingredientes nesta sopa pode ter propiedades antiinflamatorias que axudan a aliviar os síntomas do constipado. Ademais, o vapor aromático alivia a congestión nasal mellor que unha ducha quente.

¿E quen pode resistirse a unha sopa chea de nutrientes? Proteínas, antioxidantes e vitaminas; todo nunha cullerada. Así que a próxima vez que te sintas enfermo, ¡déixate envolver polo poder do caldo de polo!

Té de sálvia para mellorar a memoria

O dúo dinámico: auga e sal

Se tes a gorxa como papel de lixa, a auga con sal é a túa aliada. Basta con mesturar media culleradiña de sal nunha cunca de auga morna e facer gárgaras. Este sinxelo remedio pode axudar a eliminar bacterias, afrouxar o moco e calmar a gorxa irritada.

Ademais, estudos amosan que quen fan gárgaras con auga salgada senten menos dor e poden tragar máis facilmente. E é tan barato que te preguntarás por que non o intentaches antes.

O poder dourado do mel

O mel non é só para endulzar o teu té. Con propiedades antioxidantes e antivirais, pode ser a túa mellor amiga cando o constipado ataca. Estudos suxiren que unha culleradiña de mel pode aliviar a tose persistente e mellorar o sono, tanto en nenos como en adultos.

Descubre como o mel pode mellorar a túa saúde

Pero coidado: nunca lle des mel a nenos menores dun ano. Queremos que só lles endulce a vida, non que cause problemas.

E, por último, non esquezas a importancia de manternos hidratados e descansar ben.

¡Non subestimes o poder dun bo sono reparador! Así que, a próxima vez que o constipado che toque a porta, xa sabes que facer.

¿Anímate a probar algún destes remedios? Comparte as túas experiencias ou os teus propios trucos para combater os constipados. ¡Saúde!