Como aceptarte cando non te sentes ti mesmo

Nunca antes, na nosa historia recente, nos enfrontamos a tanta incerteza ao dar as noticias. Ansiedade, tristeza e frustración invádennos, nun torbellino de emocións sen precedentes....

É natural sentir que estamos navegando en augas descoñecidas nestes días.

De súpeto, as noticias preséntannos un futuro incerto cada mañá.

Estamos a vivir un capítulo sen precedentes na nosa historia recente, cheo de ansiedade, tristeza, frustración e unha gama de emocións.

Atopámonos axustándonos a unha "nova normalidade" que está lonxe de selo.

Ao contrario do que vemos nas redes sociais, non todos conseguimos ser creativos e produtivos diariamente mentres continuamos adiante coa situación actual.

Este momento é complicado e non deberías auto-reprocharte por non facer máis do que xa fas.

É comprensible se sentes que non estás a ser ti mesmo agora mesmo; ao fin e ao cabo, ninguén o está sendo realmente.

A fenda entre nós encerrados na casa e o mundo alá fóra é abismal.

Atopámonos ante un dos períodos máis solitarios e estresantes ata agora; así que é lóxico ver a moitos sentíndose sen motivación ningunha.

É probable que nunca antes experimentaras algo similar.

Se te atopas desubicado durante esta corentena, quero dicirche que non estás só/soa.

Por favor, non te castigues por como enfrontas esta situación tan particular.

Non importa se decides aprender algo novo ou se optas por quedar baixo as túas mantas coas cortinas pechadas todo o día.

O modo en que decidimos pasar o noso tempo agora mesmo varía enormemente; ninguén se sente completamente como si mesmo.

Todos estamos a experimentar ansiedade, tristeza, esperanza e irritabilidade ao soñar coa liberdade de saír libremente outra vez.

As nosas emocións están dispersas e iso é perfectamente normal.

Lembra: aínda que pareza contrario algunhas veces —todos estamos a facer o noso mellor esforzo para sortear este período— mesmo cando parece difícil crerllo.

Aínda que o illamento pode facernos sentir sós/sós debemos lembrar sempre: Non estamos sós/sós.

Ter paciencia con nós mesmos/as pode ser un acto revolucionario positivo.
Se nos sentimos desconectados/as do resto do mundo está ben.


Entender os nosos momentos baixos ou as nosas dificultades temporais para relacionarnos adecuadamente con outros debido ao estrés tamén forma parte do proceso.

Sentirse melancólico/a ou preocupado/a entra dentro do previsible baixo estas circunstancias únicas.

Non busquemos volver inmediatamente a quen éramos antes; ao fin e ao cabo houbo cambios significativos tanto externa como internamente.

Agora máis que nunca é vital mostrarnos comprensión extra cara a nós mesmos/as e cara aos demais.

Esquecémonos momentaneamente de seguir rigorosamente a nosa rutina habitual incluíndo exercicios ou orde doméstica constante.

Enfrontar este reto adaptándonos segundo as nosas necesidades persoais representa a mellor estratexia ata percibir finalmente claridade ao outro lado do túnel

Mantémonos firmes sabendo profundamente dentro: Superaremos isto mesmo cando temporalmente poida parecer interminable.

Aceptando o teu verdadeiro eu

Na miña carreira como psicóloga, tiven o privilexio de ser testemuña de transformacións extraordinarias. A historia que quero compartir hoxe céntrase nun paciente ao que chamarei Carlos, unha historia que ilustra profundamente como aceptarnos cando non nos sentimos nós mesmos.

Carlos chegou á miña consulta por primeira vez cunha mirada perdida e confundida. Atopábase nun punto da súa vida onde a insatisfacción era a súa constante compañeira. "Non me recoñezo", dixo con voz tremeluzente, "esquecín quen son realmente". O seu relato non era único; moitos de nós pasamos por momentos nos que nos sentimos desconectados da nosa esencia.

Propúxenlle a Carlos un camiño cara ao autocoñecemento, baseado non só na terapia tradicional senón tamén no poder das pequenas accións diarias. Pedinlle que cada día escribise tres cousas: o que sentía, o que quería sentir e unha acción pequena pero significativa para achegarse a esa emoción desexada.

Ao principio, Carlos estaba escéptico. ¿Como algo tan simple podería marcar a diferenza? Con todo, a medida que as semanas se convertían en meses, comezou a notar cambios. Empezou a recoñecer as súas emocións máis profundas e a entender que aceptarse implicaba abrazar tanto as súas luces como as súas sombras.

Unha tarde, Carlos entrou na miña oficina cun sorriso diferente. Esta vez había un brillo especial nos seus ollos. "Comecei a sentirme eu mesmo novamente", compartiu con entusiasmo. Pero o máis importante era a súa seguinte revelación: "Aprendín a ser amable comigo mesmo".

Este cambio non foi máxico nin instantáneo. Foi o resultado do compromiso constante de Carlos co seu proceso persoal e a súa valentía para enfrontar o descoñecido dentro del.

A lección máis valiosa desta experiencia é universal: aceptarnos cando non nos sentimos nós mesmos é unha viaxe cara ao noso interior que require paciencia, compaixón e acción consciente. Non é fácil, pero podo asegurarvos, baseada en anos de acompañamento terapéutico, que é posible e profundamente transformador.

Así como Carlos atopou o seu camiño de volta a si mesmo, ti tamén podes facelo. Lembra: a clave está nas pequenas accións diarias cheas de intención e amor propio. Aceptar quen es inclúe todas as túas versións: as fáciles de amar e as difíciles de entender.

Cada un ten a súa propia viaxe cara á autoaceptación; o importante é dar ese primeiro paso... e continuar camiñando.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini