Mellora a túa memoria: Técnicas para organizar información e lembrar nomes

Esta loita pode ser real. A cognición abarca procesos como a percepción, o xuízo, o razoamento, a aprendizaxe e a memoria.

Agora, non todas as memorias son iguais. Algunhas esvaecen como un mal soño, mentres que outras quedan contigo toda a vida, como esa canción que non podes deixar de tararear. Soa familiar? A memoria a curto prazo ocúpase de reter información por segundos ou minutos, mentres que a memoria a longo prazo é como o baúl das lembranzas. Pero, como conseguimos que ese baúl non quede baleiro?

Organizar a información como un experto

A capacidade de organizar información en categorías é esencial na nosa vida diaria. Imaxina que o teu cerebro é como unha biblioteca, onde cada tipo de recordo ten o seu propio estante. Pero non te preocupes, non necesitas un bibliotecario para atopar o que buscas.

Cando aprendes algo novo, o teu cerebro divídeo en fragmentos. Por exemplo, se escoitas unha melodía, o teu cerebro analízaa: os sons van a un lado, a letra a outro e as emocións a un terceiro lugar.

¡Que eficiente! Pero ás veces, eses fragmentos poden parecer un quebra-cabezas. A clave está na práctica. Que tal se comezas a clasificar mentalmente as cousas que aprendes?

Técnicas para mellorar a memoria

Queres ser un mestre da memoria? Aquí van algúns trucos. Primeiro, concentra a túa atención na información que desexas lembrar.

Repetir o dato importante é como darlle un empurrón á túa memoria para que non quede durmida. E se queres levalo ao seguinte nivel, intenta relacionalo con algo familiar. Por exemplo, se coñeces a alguén chamado Margarita, pensa na bebida. ¡Saúde!

As técnicas de visualización tamén son efectivas. Imaxina que estás nun mercado cheo de froitas, e cada froita representa un dato que queres lembrar. Verás como esas lembranzas comezan a florecer na túa mente. Anímate a probalo?

O truco infalible para lembrar nomes

Agora, falemos dese truco infalible para lembrar nomes. Algunha vez te sentiches como un peixe fóra da auga ao tentar lembrar a alguén? A solución é máis sinxela do que pensas. Cando coñeces a alguén, repite o seu nome en voz alta. "¡Ola, Margarita!" Isto crea un camiño no teu cerebro.

Ademais, podes facer asociacións. Se a túa nova veciña chámase Sydney, pensa na cidade australiana. A próxima vez que a vexas, ese nome iluminarase na túa mente como un cartel de néon. Co tempo, ese camiño fortalecerase e lembrarás o seu nome como se o souberas desde sempre. ¡Ah, a maxia da memoria!

Así que a próxima vez que te atopes nunha situación de "¿Como era o seu nome?", lembra estes consellos. O teu cerebro agradecerao. ¿Listo para poñelos en práctica? ¡A por el!