Vivir máis de 100 anos? O delicioso alimento que che axudará segundo este experto
O multimillonario Bryan Johnson, coñecido pola súa busca incansable da lonxevidade e a inmortalidade, revelou no seu canal de YouTube que un dos seus segredos para manter a xuventude....Autor: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43
O multimillonario Bryan Johnson, coñecido pola súa busca incansable da lonxevidade e a inmortalidade, revelou no seu canal de YouTube que un dos seus segredos para manter a xuventude e a saúde radica no consumo diario de cacao de alta calidade.
Johnson, quen pasou dunha dieta cargada de comida rápida e azucre procesado a seguir un estrito réxime de saúde e nutrición, afirma que o cacao foi fundamental para a súa transformación.
Mentres tanto, suxírovche agendar para ler este artigo:Protexe aos teus fillos da comida lixo: guía fácil
Nunha publicación na rede social X, Johnson compartiu que padeceu unha década de depresión crónica e estrés empresarial nos seus 20, o que o levou a reavaliar o seu estilo de vida cun enfoque baseado na ciencia.
Actualmente, Johnson monitorea a súa saúde cun equipo de máis de 30 médicos, segue unha rutina de exercicios extrema, sométese a transfusións de sangue co seu fillo e o seu pai, e mantén unha estrita dieta vexana.
Unha das pezas clave da súa dieta é o cacao, que consume polos seus beneficios relacionados coa lonxevidade e a saúde en xeral.
Johnson asegura que o consumo diario de cacao potencia a saúde cerebral, mellora a concentración e a memoria, favorece a saúde cardiovascular e eleva o estado de ánimo.
A súa afirmación baséase en estudos científicos que respaldan os beneficios do cacao, como a redución da presión arterial debida aos flavonoides, que promoven a produción de óxido nítrico e melloran o fluxo sanguíneo. Ademais, demostrouse que o chocolate negro pode reducir o colesterol LDL (o "malo") e aumentar o HDL (o "bo"), contribuíndo á xestión do colesterol.
O cacao contén flavonoides que, segundo diversos estudos, melloran a circulación sanguínea no cerebro, favorecendo a memoria, o tempo de reacción e as habilidades de resolución de problemas.
A teobromina e a cafeína presentes no chocolate tamén poden aumentar a atención e o estado de ánimo. Algúns estudos suxiren que o cacao pode incrementar o fluxo sanguíneo cerebral, reducindo así o risco de demencia.
Outro aspecto importante é o efecto antiinflamatorio do chocolate negro, que pode axudar a combater a inflamación crónica relacionada con enfermidades como a diabetes tipo 2, a artrite e certos tipos de cancro.
Segundo revisións de estudos, os compostos do chocolate tamén poden influír positivamente no microbioma intestinal e fomentar a actividade antiinflamatoria.
¡A alimentación non é todo! Durmir ben axuda a vivir mellor. Suxírovche ler:
Resolvin o meu problema de sono en 3 meses: conto como
¡A alimentación non é todo! Durmir ben axuda a vivir mellor. Suxírovche ler:
Resolvin o meu problema de sono en 3 meses: conto como
Outros alimentos para vivir máis anos
A dieta de Johnson non se limita só ao cacao. Inclúe unha ampla variedade de alimentos de alta calidade, como vexetais ao vapor, lentellas esmagadas, pudín de noces feito con leite e noces de macadamia, sementes de chía, liño e zume de granada.
Tamén consume cúrcuma, pementa negra e raíz de xenxibre para apoiar a función hepática e reducir a inflamación, ademais de cinc e unha microdosis de litio para a saúde cerebral.
Ademais, Johnson prepara un zume chamado "Xigante Verde" que contén chlorella en po, espermidina, un complexo de aminoácidos, creatina, péptidos de coláxeno e canela de Ceilán, xunto con cacao en po de alta calidade.
Nos seus vídeos, Johnson enfatiza a importancia de seleccionar un cacao puro, non procesado e libre de metais pesados, cun alto contido de flavonol para obter os máximos beneficios.
Así mesmo, Johnson comparte receitas sinxelas usando cacao en po, desde pudín de noces ata unha versión saudable de "Nutella" feita con manteiga de noces, cacao engadido ao café e mesturas con leite, demostrando que é posible incorporar este superalimento dunha maneira deliciosa e beneficiosa na dieta diaria.
Mentres tanto, suxírovche ler: Usa a dieta mediterránea para adelgazar e vivir máis anos
Johnson critica a oferta nutricional dos supermercados e cuestiona a regulación dos alimentos, subliñando a importancia de escoller produtos de alta calidade para vivir unha vida máis longa e saudable.
Como nutricionista, podo engadir que o cacao, rico en antioxidantes e outros compostos beneficiosos, certamente pode formar parte dunha dieta equilibrada, mellorando a saúde cardiovascular e cerebral.
Con todo, é esencial combinar o seu consumo cunha dieta variada e equilibrada, rica en froitas, verduras, proteínas magras e graxas saudables, para obter todos os nutrientes necesarios para unha saúde óptima.
Mira o importante que é a alimentación e como inflúe na calidade de vida:A ciencia descobre un vínculo entre a bipolaridade e a alimentación
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Beneficios das sementes de mostaza: cantas deberías consumir ao día?
As sementes de mostaza melloran a dixestión, protexen o corazón e achegan antioxidantes. Só necesitas unha culleradiña ao día para aproveitar os seus beneficios. -
Descubre como as túas mascotas melloran a túa saúde cardiovascular e benestar
A compañía dunha mascota pode reducir o risco de enfermidades cardiovasculares e mellorar a saúde xeral. Descubre os seus beneficios! -
6 remedios naturais para combater o constipado e recuperarte máis rápido
Descubre 6 remedios naturais para combater o constipado e recuperarte máis rápido. Fortalece o teu sistema inmune e séntete mellor con solucións efectivas e saudables. -
Pasar moito tempo no baño pode ser perigoso!
¡Coidado co trono! Médicos alertan: pasar moito tempo no baño podería danar a túa saúde. Sabías que hai riscos ocultos? -
Os distintos tipos de insomnios e como combatelos
Investigadores dos Países Baixos e Australia descobren novas implicacións do sono mediante resonancias magnéticas. Coñece como pode mellorar o teu descanso!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Dietas con Magnesio: ¿Canto Debes Consumir a Diario?
Descubre os beneficios do magnesio para a saúde: regula funcións musculares, nerviosas, niveis de azucre e presión arterial. ¡Coñece a súa dose diaria ideal! -
O hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida despois dos 40
Descubre o hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida: ¡Exercicio! As persoas activas maiores de 40 anos gozan dunha mellor saúde, segundo un estudo. -
Beneficios da luz solar matutina: a saúde e o sono
Contareiche como mellorei a miña vida só con este simple hábito de bañarme en luz solar todas as mañás de xeito regular. ¡Descubre os beneficios mentais e físicos deste bo hábito! -
A cervexa, os seus distintos tipos e a saúde
Descubre como unha tradición nun pequeno bar dos EE.UU. deu orixe a unha celebración global da diversidade, composición e historia das bebidas. -
Título:
Por que non podes seguir unha conversa? Recupera a atención!
Descubre por que perdemos a atención nas conversas e como o multitasking e as notificacións afectan a nosa concentración. Recupera o teu enfoque! -
Debes deixar de cociñar con papel de aluminio: ¡é tóxico!
Debes deixar de cociñar con papel de aluminio e explícolo neste artigo. Tamén consellos para substituílo. -
30 nutrientes esenciais para a túa Saúde: Guía Práctica
Descubre os nutrientes esenciais para a túa saúde, desde o latexo do corazón ata a formación celular, e aprende a incorporalos na túa dieta diaria. -
Que significa soñar con cuncas?
Descubre o significado detrás dos teus soños con cuncas. ¿Representan a abundancia ou a necesidade de alimentar a túa alma? Atopa respostas neste artigo. -
Descubren sartego romano de 1.700 anos nun bar de praia en Bulgaria
Descobren un sartego romano de 1.700 anos nun bar de praia en Varna, Bulgaria. As autoridades investigan a súa misteriosa chegada á praia Radjana. -
Terapia revolucionaria para o déficit hormonal: o caso de Messi
Descubre o innovador diagnóstico de Leo Messi aos 19 anos e a nova terapia que podería revolucionar o tratamento do déficit de somatropina. -
Que significa soñar cunha raíña?
Descubre o fascinante mundo dos soños co noso artigo sobre Que significa soñar cunha raíña? Entérate da súa interpretación e como pode afectar positivamente a túa vida. -
10 consellos infalibles para mellorar o teu humor, aumentar a túa enerxía e sentirte incrible
Descubre como elevar o teu estado de ánimo e encherte de enerxía positiva, mesmo nos días máis grises. Atopa a clave para mellorar o teu benestar e gozar dunha vida máis plena e feliz, ¡non agardes máis para cambiar o teu estado de ánimo! -
Que significa soñar con cadeira de rodas?
Descubre o significado de soñar con cadeira de rodas no noso artigo. Explicámosche como este soño pode reflectir a túa vida actual e que decisións podes tomar para mellorala.