Suplementos para mellorar a memoria en persoas maiores
Estudo revela que suplementos de fibra melloran a memoria en persoas maiores. Descubre como coidar o teu cerebro con estes sorprendentes achados!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Táboa de contidos
Díxose comúnmente que “somos o que comemos”, pero nos últimos anos, a relación entre a nosa mente e o noso sistema dixestivo comezou a tomar un novo significado.
Esta conexión non só se refire aos alimentos que consumimos, senón tamén á complexa comunidade de microorganismos que reside no noso intestino, coñecida como microbioma gastrointestinal.
Vellez saudable
Un recente análise revelou que certos suplementos prebióticos poden influír positivamente na memoria das persoas maiores. Os investigadores subliñan que os suplementos estudados, inulina e fructooligosacáridos (FOS), son “económicos e de fácil acceso”.
Estes compostos pertencen á categoría de fibra dietética, que son compoñentes dos alimentos que o noso organismo non pode dixerir por si só. Xeralmente, esta fibra transita a través do noso sistema dixestivo sen alteracións significativas.
Estes compostos pertencen á categoría de fibra dietética, que son compoñentes dos alimentos que o noso organismo non pode dixerir por si só. Xeralmente, esta fibra transita a través do noso sistema dixestivo sen alteracións significativas.
Con todo, existen tipos específicos de fibra que son metabolizados, pero non polo noso sistema dixestivo, senón polas bacterias que alí residen. Os alimentos prebióticos serven precisamente para nutrir estes microorganismos beneficiosos.
O marmelo: a froita con alto contido en fibra que se consume pouco.
O marmelo: a froita con alto contido en fibra que se consume pouco.
Neste estudo participaron 72 individuos, agrupados en 36 pares de xemelgos, predominantemente mulleres, todos maiores de 60 anos. A cada xemelgo asignóuselle aleatoriamente un grupo: un experimental e outro de control.
Os xemelgos do grupo experimental recibiron un suplemento en po que combinaba fibras e proteínas, mentres que o grupo de control recibiu un placebo que contiña só proteínas.
Tras un período de 12 semanas, realizouse unha avaliación da memoria similar ás probas que se utilizan para detectar indicios temperáns de Alzheimer.
Melloras na memoria.
Os resultados amosaron que os xemelgos do grupo experimental obtiveron puntuacións máis altas na proba de memoria en comparación co grupo de control. Aínda que se investigou se había cambios na masa muscular dos participantes, estes resultados non mostraron diferenzas significativas.
Os achados do estudo foron publicados na revista Nature Communications, o que engade lexitimidade á investigación.
Os achados do estudo foron publicados na revista Nature Communications, o que engade lexitimidade á investigación.
Explorando o microbioma
A relación entre a inxesta de suplementos de fibra e a mellora das funcións cognitivas pode estar ligada á capacidade prebiótica destes compostos. Os investigadores notaron un cambio na composición da microbiota intestinal, destacando un aumento nas bacterias do xénero Bifidobacterium, que son consideradas beneficiosas para a saúde.
A idea de que o noso microbioma poida ter efectos extensivos na nosa saúde non é nova.
A idea de que o noso microbioma poida ter efectos extensivos na nosa saúde non é nova.
Estudos previos suxeriron unha conexión entre a saúde intestinal e a función cerebral, como se observou en investigacións que relacionaron métodos de xaxún con alteracións na microbiota intestinal e cambios na actividade cerebral.
A pesar destes avances, aínda hai moito que aprender sobre os mecanismos que subxacen a estas relacións. Comprender estes procesos é fundamental para identificar as verdadeiras conexións de causalidade.
A pesar destes avances, aínda hai moito que aprender sobre os mecanismos que subxacen a estas relacións. Comprender estes procesos é fundamental para identificar as verdadeiras conexións de causalidade.
Cada vez hai máis evidencia que resalta a importancia dos microorganismos que habitan no noso corpo, máis alá dos patóxenos, e o seu papel crucial na nosa saúde e benestar.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
O alcol estresa o corazón: coidados que debemos ter
Pequenas cantidades desta substancia aumentan unha proteína do estrés no corazón, segundo estudos da Asociación Estadounidense do Corazón. ¡Descubre máis! -
-
-
-
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Como volver a comer carne se fuches vexetariano
Unha actriz arxentina, Agustina Cherri, volveu comer carne despois de 16 anos sendo vexetariana. Descubre os consellos de expertos sobre como facelo saudablemente. -
-
¿Bebemos demasiado alcol? O que di a ciencia
Investigacións recentes sobre canto alcol debemos consumir para reducir riscos. Novos estudos subliñan as serias implicacións para a saúde pública. ¡Infórmate! -
-
-
Os tatuaxes poden causar cancro: un tipo de linfoma
O descubrimento de que os tatuaxes poden aumentar o risco de linfoma subliña a necesidade de máis investigación nesta área e plantea preguntas importantes sobre a seguridade a longo prazo dos tatuaxes. -
-
Descubre a Traniela: a primeira piloto transgénero de Latinoamérica
Traniela Campolieto: voando alto e rompendo barreiras e prexuízos: a primeira piloto transgénero de Latinoamérica. -
A ciencia descubre un vínculo entre a bipolaridade e a alimentación
Segundo este estudo científico, unha dieta en particular axuda a mellorar a xestión da bipolaridade. ¡Infórmate neste artigo! -
-
-
Como o teu signo do zodíaco pode estar arruinando as túas posibilidades de amar
Descubre como o teu signo do zodíaco pode estar arruinando as túas posibilidades no amor. ¡Non perdas estas tres formas máis probables! -
