¿Astenia primaveral? Descubre como xestionar o seu impacto no teu ánimo
Astenia primaveral: descubre como o cambio de estación impacta a túa enerxía e estado de ánimo. Aprende a recoñecer e xestionar os seus efectos....Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Táboa de contidos
- Cambio de estación, cambio de enerxía
- ¿Que é a astenia primaveral?
- Consellos para sobrelevar a primavera
- ¡A gozar da primavera!
¡Ola, primavera! Que lle pasa ao noso corpo?
Cando a primavera chama á nosa porta, non só o fan as flores e o bo tempo. Tamén chegan cambios que afectan o noso corpo e as nosas emocións.
¿Algunha vez te sentiches máis canso ou un pouco "apagado" cando comeza esta estación?
¡Non estás só! A natureza non só cambia a paisaxe, tamén xoga coas nosas hormonas e niveis de enerxía.
As temperaturas comezan a ser máis cálidas e os días alónganse. ¡Si, adeus ao abrigo e ola ás chaquetas lixeiras! Pero, ¿que pasa coa nosa enerxía? Esa luminosidade adicional e o aumento de ruídos, cores e cheiros poden ser un pouco abrumadores.
Cambio de estación, cambio de enerxía
As temperaturas comezan a ser máis cálidas e os días alónganse. ¡Si, adeus ao abrigo e ola ás chaquetas lixeiras! Pero, ¿que pasa coa nosa enerxía? Esa luminosidade adicional e o aumento de ruídos, cores e cheiros poden ser un pouco abrumadores.
A resposta do noso corpo maniféstase no que coñecemos como astenia primaveral.
Este termo soa un pouco técnico, pero en realidade refírese a esa sensación de debilidade e falta de vitalidade. E non te preocupes, non é unha enfermidade. É simplemente o noso corpo intentando adaptarse aos cambios estacionais.
Este termo soa un pouco técnico, pero en realidade refírese a esa sensación de debilidade e falta de vitalidade. E non te preocupes, non é unha enfermidade. É simplemente o noso corpo intentando adaptarse aos cambios estacionais.
O hipotálamo, esa pequena rexión do noso cerebro, séntese un pouco confundido e necesita o seu tempo para reaxustar todo.
¿Sénteste esgotado todo o día? Descubre as posibles causas
A astenia primaveral afecta aproximadamente ao 50% da poboación mundial. ¡Iso é moita xente! É máis común en mulleres entre 30 e 60 anos, pero non se salva ninguén.
¿Que é a astenia primaveral?
A astenia primaveral afecta aproximadamente ao 50% da poboación mundial. ¡Iso é moita xente! É máis común en mulleres entre 30 e 60 anos, pero non se salva ninguén.
¿Sénteste un pouco máis canso e con menos ganas de saír? Probablemente o teu corpo estea dicindo: "¡Ei, dame un respiro!"
Os síntomas poden incluír irritabilidade, apatía e ata perda de apetito. Se xa estás lidiando con problemas de ánimo, pode que a primavera che faga sentir máis ansioso. A boa noticia é que isto pasa. A astenia primaveral dura só unhas semanas.
Os síntomas poden incluír irritabilidade, apatía e ata perda de apetito. Se xa estás lidiando con problemas de ánimo, pode que a primavera che faga sentir máis ansioso. A boa noticia é que isto pasa. A astenia primaveral dura só unhas semanas.
Así que respira fondo, relaxa e lembra que é só un axuste estacional.
Aínda que non hai un tratamento específico para a astenia primaveral, hai algunhas pautas que poden axudarche a sentirte mellor. Aquí van algunhas:
1. Mantén unha dieta equilibrada.
Consellos para sobrelevar a primavera
Aínda que non hai un tratamento específico para a astenia primaveral, hai algunhas pautas que poden axudarche a sentirte mellor. Aquí van algunhas:
1. Mantén unha dieta equilibrada.
Comer ben é clave. Asegúrate de incluír froitas e verduras frescas. ¡As flores tamén se comen, pero non che recomendo facer ensaladas con elas!
2. Fai exercicio.
2. Fai exercicio.
Non tes que correr unha maratón. Un paseo ao aire libre pode facer marabillas. Ao final do día, o movemento xera enerxía, aínda que pareza contraditorio.
Le este artigo: exercicios físicos de baixo impacto.
3. Durme o suficiente.
Le este artigo: exercicios físicos de baixo impacto.
3. Durme o suficiente.
Aproveita as noites máis longas para descansar. O teu corpo necesita recargar enerxía.
Le este artigo: despéitome ás 3 da mañá e non podo volver durmir ¿que fago?
4. Conéctate coa natureza.
Le este artigo: despéitome ás 3 da mañá e non podo volver durmir ¿que fago?
4. Conéctate coa natureza.
Sa, respira aire fresco e goza da beleza que a primavera ofrece. É como un spa natural.
5. Consulta cun profesional.
5. Consulta cun profesional.
Se sentes que a astenia te supera, non dubides en falar cun médico. Eles poden ofrecerche orientación e apoio.
Así que xa o tes. A primavera trae consigo un torbellino de cambios que poden deixarche sentíndote un pouco "fóra de xogo". Pero con algúns axustes e coidados, podes navegar estes tempos de transición e aproveitar ao máximo esta fermosa estación.
¡A gozar da primavera!
Así que xa o tes. A primavera trae consigo un torbellino de cambios que poden deixarche sentíndote un pouco "fóra de xogo". Pero con algúns axustes e coidados, podes navegar estes tempos de transición e aproveitar ao máximo esta fermosa estación.
Lembra, ¡non estás só nisto! Se sentes que a astenia primaveral che afecta máis do esperado, unha consulta médica sempre é unha boa opción.
¿Listo para gozar da primavera? ¡Imos aproveitar eses días soleados e enchernos de enerxía!
¿Listo para gozar da primavera? ¡Imos aproveitar eses días soleados e enchernos de enerxía!
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Mellora a túa toma de decisións: 5 Minutos de Atención Plena diaria
Mellora a túa toma de decisións e a túa intelixencia emocional no traballo con só uns minutos diarios de atención plena. ¡Descubre os seus beneficios! -
O limón, a froita con menos azucre que reduce a presión arterial
Descubre a froita con menos azucre que pode axudar a reducir a presión arterial e controlar a glucosa. Ideal para diabéticos e para quen queren previla. -
10 Alimentos Enganosos: Saudables á Primeira Vista, Ultraprocesados na Realidade
Descubre os 10 alimentos ultraprocesados que parecen saudables e o seu impacto na túa saúde, segundo un estudo recente. Coida o teu benestar e escolle mellor! -
Estratexias efectivas para mellorar a depresión
Descubre as estratexias exclusivas para entender e apoiar eficazmente a quen viven con esta enfermidade. ¡Infórmate xa! -
Exercicio vs. Alzheimer: Descubre os deportes que protexen a túa mente!
¿Sabías que facer exercicio regularmente pode reducir o risco de Alzheimer nun 20%? ¡Incluso os "guerreiros do fin de semana" se benefician! ¿Que deporte prefires?
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
O segredo da lonxevidade: O estilo de vida é máis importante que os xenes
¡Sorpresa! O estilo de vida supera aos xenes en saúde e envellecemento, revela un estudo con medio millón de persoas. ¡Adeus, demencia e problemas cardíacos! -
Os erros que che impiden alcanzar os teus soños segundo o teu signo do Zodíaco
¿Sintes que non podes alcanzar os teus soños? ¿Complica moito a vida? Estes poden ser os motivos segundo o teu signo. -
10 cousas que deixar ir cando esteas listo para converterte nun mellor ti
Debes aprender a deixar ir para atopar unha versión mellor de ti mesmo. Descubre que debes deixar ir neste artigo. -
Por que axudar aos demais é bo para un mesmo
Ser amable con descoñecidos non só transforma o seu día, senón tamén o teu. Axudar aos demais fortalece a alma e mellora o teu benestar. Fai do mundo un lugar mellor! -
Adeus antibióticos! Vacinas e bacterias únense no teu intestino
¡Unha revolución no intestino! Vacinas orais e bacterias boas únense para combater infeccións sen antibióticos. Adeus, pastillas; ola, saúde natural. -
¡Cuidado! Frotarse os ollos pode danar a túa saúde ocular
¡Alerta! Frotarse os ollos pode empeorar as alerxias e danar a córnea. Descubre consellos dos oftalmólogos para resistir a tentación. ?✨ -
5 sinais de que necesitas comezar de novo
Necesitamos estas 5 sinais para poder aprender a vivir de verdade. Pode que sexa o momento de dar un paso atrás e reavaliar a túa situación actual. Pode ser o momento de que comeces de novo. -
Que significa soñar cun paseo en moto?
Descubre o significado detrás dos teus soños cun paseo en moto. Explora as posibles interpretacións e atopa pistas para mellorar a túa vida neste artigo informativo. -
Por que agora é o momento perfecto para cumprir os teus soños
Todos o vivimos: ese sentimento ineludible nas túas entrañas que che di que non podes fuxir. É universal, inconfundible e profundamente humano. -
Transforma a túa vida: pequenos cambios de hábito diarios
Descubre como transformar a túa vida con simples cambios de hábitos. Este artigo é a túa guía cara a unha existencia máis plena e saudable. -
Que significa soñar con cestas de picnic?
Descubre o significado detrás dos teus soños con cestas de picnic. ¿Estás a buscar amor, felicidade ou simplemente un momento para relaxarte? ¡Le o noso artigo para descubrilo! -
Que significa soñar con cousas brillantes?
Descubre o significado oculto dos teus soños coa nosa guía sobre Que significa soñar con cousas brillantes? ¡Ilumina a túa mente e descubre o futuro! -
Que significa soñar con instrumentos cirúrxicos?
Descubre o significado detrás dos teus soños con instrumentos cirúrxicos neste fascinante artigo. ¡Comprende o que o teu subconsciente está a tentar dicirche!