Hábitos que parecen bos, pero non o son

Non sempre paga a pena ser tan amable, aquí mostramos hábitos que probablemente teñas e que non son tan bos....

Táboa de contidos

1. 15 hábitos aparentemente bos
2. 30 hábitos máis que parecen bos, pero non o son

15 hábitos aparentemente bos

Na procura constante por mellorar as nosas vidas, adoita adoptarse hábitos que, baixo unha mirada superficial, parecen ser beneficiosos. Con todo, que pasa se algúns destes comportamentos resultan ter efectos contraproducentes?

Para profundar neste tema, conversamos co Dr. Alejandro Mendoza, psicólogo clínico con máis de 20 anos de experiencia.

"Moitas veces", comeza o Dr. Mendoza, "o que parece saudable ou produtivo a curto prazo pode levarnos a resultados negativos a longo prazo". Aquí recollemos algunhas das ideas máis relevantes compartidas polo profesional.

1. Perfeccionismo: Aínda que apuntar á excelencia é loable, o Dr. Mendoza advirte: "O perfeccionismo extremo pode levar á ansiedade e a nunca sentirse satisfeito con un mesmo".

2. Traballar durante horas extra regularmente: Aínda que demostra compromiso, "isto pode conducir ao esgotamento e afectar negativamente a nosa saúde mental e física", sinala.

3. Levantarse moi cedo para ser máis produtivo: "Espertarse extremadamente cedo pode interromper os nosos ciclos naturais de sono e non necesariamente tradúcese en maior produtividade", indica.

4. Evitar todo tipo de graxas na dieta: O experto destaca que "as graxas saudables son esenciais para o noso corpo; evitalas completamente pode ter un impacto negativo na nosa saúde".

5. Exercitarse todos os días sen descanso: "O sobreentrenamento pode levar a lesións e fatiga crónica. O descanso é tan importante como o exercicio mesmo", resalta.

6. Ler noticias constantemente para estar informado: Isto podería parecer responsable, pero segundo Mendoza, "a sobrecarga informativa pode aumentar os niveis de estrés e ansiedade".

7. Comprobar correos electrónicos fóra do horario laboral: Aínda que parece dedicación, "isto borra os límites entre traballo e vida persoal, afectando o noso tempo de descanso", explica.

8. Limpar e organizar obsesivamente: "Aínda que un ambiente limpo é desexable, cando se converte en obsesión, pode ser un síntoma de ansiedade", advirte.

9. Aforrar excesivamente evitando gastos persoais: O doutor sinala que "mentres a frugalidade é boa, privarse constantemente pode reducir a nosa calidade de vida".

10. Non tomar vacacións por dedicación ao traballo: "Isto non só afecta o teu benestar mental e físico senón tamén a túa creatividade e produtividade a longo prazo", menciona Mendoza.

11. Sempre dicir que si para non decepcionar aos demais: "Establecer límites é crucial para o noso benestar; non podemos complacer a todos todo o tempo", afirma.

12. Priorizar sempre as necesidades dos demais antes que as propias: Segundo el, “isto pode levar ao resentimento e esgotamento emocional”.

13. Utilizar aplicacións para rastrexar cada aspecto da túa vida: "A obsesión coa cuantificación pode levarnos lonxe do desfrute real das actividades".

14. Practicar o xaxún intermitente sen asesoramento profesional: "Cada corpo é diferente; o que funciona para un podería ser prexudicial para outro”, alerta.

Este achegamento coidadoso do Dr. Mendoza invítanos a reflexionar sobre como equilibrar os nosos hábitos diarios buscando sempre un punto medio saudable tanto física como mentalmente.

30 hábitos máis que parecen bos, pero non o son

Déixoche como bonus extra estes 30 hábitos, segundo Ask Reddit, que che axudan a comprender que non sempre é necesario ser tan amable.

1. Ás veces, unha persoa sostén a porta por ti cando aínda estás lonxe, o que provoca que debas correr ou facer que esperen dez segundos máis, facendo que parezan tolos.

2. Se percibes que alguén está molesto por algo en concreto, pero che di que está ben, entón deberías deixalo pasar.

Entendo que as túas intencións sexan boas, pero insistir en que alguén che diga que está mal cando en realidade non hai nada malo é unha forma segura de crear unha situación incómoda.

3. A modestia excesiva tamén pode ser un problema.

A resposta correcta a un cumplido ou unha felicitación é simplemente dicir "grazas".

Dicir cousas como "non, non é nada" ou "non é tan bo" fai que a persoa que che felicita se sinta mal e fai que a xente que non logrou o que ti si, se sinta mal consigo mesma.

Ninguén quere ser presumido, pero hai un nivel de modestia esaxerada que pode dar a impresión de ser arrogante e superior aos logros propios e alleos.

Acepta os cumplidos e non os desestimes.

4. Os consellos non solicitados sobre condicións de saúde mental ou enfermidades crónicas poden ser molestos.

Agradezo a túa intención de axudar, pero por favor, agás que o solicite, prefiro non falar diso, xa que ocupa gran parte da miña vida.

Probe yoga, auga, vitaminas e exercicio, confía en min.

5. Pedirlle a alguén que te bendiga despois do 4º ou 5º esbirro e continuar coa conversa.

Se dita persoa segue esbirrando, non é necesario continuar a conta ata o 12º ou calquera outro número de esbirros.

6. Cando un home maior di malas palabras e logo desculpase mirándote como se nunca tiveras oído unha palabrota en toda a túa vida.

Suele responderlles que non se preocupen por iso.

7. Cando alguén utiliza o teu nome con demasiada frecuencia mentres fala contigo.

Coñezo o meu nome, amigo.

8. Pasar o teléfono a outra persoa.

Na miña familia, isto sucede todo o tempo.

Chamo á miña tía para falar e ela lle entrega o teléfono ao meu primo para que diga "ola".

O meu primo da outra familia tamén o fai.

Se quixese falar con esa persoa, chamaría directamente.

9. A xente que constantemente insiste en dicir "¡Mantén unha actitude positiva, deixa de pensar en negativo!" ou aqueles que son demasiado optimistas fánme sentir desconcertado como se fosen moi "alentadores" - só demostran que son insinceros acerca do que a outra persoa está sentindo, apáticos, ignorantes, pouco realistas, ou unha combinación de todo o anterior.

Non dicir o contrario é mellor (tamén me molestan as persoas demasiado pesimistas), pero fingir que os problemas non existen non é unha forma realista de tratar con eles.

10. Dicir "ola" só ás mulleres que se consideran atractivas e chamalo educación.

11. Xente que che presiona para que comas e bebas durante as visitas, ata o punto no que se senten ofendidos se dis que non queres.

12. Non me gusta cando a xente me trae comida sen antes consultarme.

Aprezo as súas boas intencións, pero preferiría que non o fixesen.

13. Intentar organizar as actividades sociais de alguén que se muda a unha cidade nova.

"Oh, mudasche a Bumblefuck? Coñezo un peluqueiro que vive por alí, ¡podo poñerte en contacto con el!"

Por favor, abstéñete de facelo.

14. Obrigar a túa axuda a alguén, por exemplo, dicindo "aquí, déixame axudarche con esa caixa" e tomándoa sen esperar resposta.

15. Dicirlle ás mulleres que se ven mellor sen maquillaxe.

Non adoito usar maquillaxe só porque me sinta fea, senón porque o proceso resulta moi relaxante para min e gozo realzar os meus trazos naturais.

Ademais, non me gusta que me indiquen canto maquillaxe debo utilizar ou que me digan que "uso demasiado".

Non te vexo sinalando as cousas que non che gustan da miña aparencia e dándome cumplidos ao respecto.

16. Preguntar continuamente "¿estás ben?".

17. Este é un detalle moi específico, pero o que máis me molesta é cando me preguntan algo e logo da miña resposta me preguntan "¿estás seguro?" debido a un trauma infantil que me facía sentir moi estresada ao tomar decisións, ata o punto de chorar nalgunhas ocasións.

Por esa razón, agora son unha persoa que toma decisións rápidas e mantense firme nelas.

Entendo que a maioría das persoas fan esta pregunta por educación e para asegurarse de que estou satisfeito coa miña elección. Sei, soa raro, pero non podo evitar sentirme incómoda cada vez que o escoito.

Só porque as demais persoas desexen comer pizza ou comida chinesa todos os venres, non significa que eu tamén o faga.

Debido ao meu trauma infantil, sempre sei exactamente o que quero e non estou disposta a ceder neso.

Neste punto, creo que desenvolvín un trazo da miña personalidade que pode ser considerado un defecto.

18. Resulta incómodo cando alguén desexa pagar por ti e segue insistindo, aínda despois de negarlle amablemente.

19. Momentos como estes lévannos a reflexionar e elevar a nosa oración para atopar a mellor solución.

20. Tocar suavemente o ombreiro de alguén pode demostrar apoio e ser un xesto amistoso.

21. É comprensible que os empregados busquen brindar un bo servizo, pero cando o seguimento se torna excesivo, pode resultar incómodo.

22. Recibir piropos pode ser halagador, con todo, tamén é importante lembrar o límite e evitar caer nun exceso que poida incomodar á outra persoa.


23. Hai persoas que constantemente che din: "¡Sorri!" e isto pode resultar bastante molesto, xa que cada un ten a súa propia maneira de expresar as súas emocións e non é necesario estar sorrindo todo o tempo.

24. Cando alguén se decata de que estás molesto e che pregunta qué pasa en público diante doutras persoas pode ser incómodo e inapropiado.

Entendo que tratan de ser útiles, pero é preferible que me aborden en privado para poder falar do tema sen expoñer a miña incomodidade a todos.

25. Se estás pasando por unha etapa de acne e alguén che di que vai mellorar só bebendo máis auga, pode resultar frustrante, xa que poden haber outros factores que estean contribuíndo ao problema.

26. Se compartes un aperitivo ou calquera alimento con alguén, usualmente supónse que debes facer o baile do "non o tes" no último bocado.

Con todo, se alguén me di que mo coma, fareino e non quero sentir incomodidade por parte dos demais.

27. É importante ter unha opinión e tomar decisións, xa que isto axúdanos a avanzar na vida e alcanzar as nosas metas.

28. Cando os pais insisten en que os seus fillos che dean un abrazo, aínda que os coñezas ben, pode ser incómodo para eles.

Deberiamos respectar a súa elección e non obrigalos a facer algo que non queren facer.

29. Agasallar unha mascota pode ser unha mala decisión, xa que pode ser que a persoa non estea lista para facerse cargo dunha mascota e isto pode levar a descuidala.

30. Saudar alguén no tráfico cando teñen o dereito de paso non é adecuado.

Debemos ser responsables ao conducir e seguir as normas de tráfico para evitar accidentes e conflitos.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini