Últimos avances científicos: como afecta a ansiedade ao teu benestar
Xestionar o temor e a inquedanza diaria potencia o teu benestar emocional e mellora a túa eficiencia cognitiva. ¡Transforma a túa vida hoxe!...Autor: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
Táboa de contidos
- O temor: un compañeiro indesexado
- O efecto da ansiedade no rendemento cognitivo
- Estratexia para manexar o estrés e a ansiedade
O temor: un compañeiro indesexado
Hai momentos na vida nos que o temor convértese nun compañeiro inseparable.
¿Soa familiar a sensación de estar sobrepasado pola carga de traballo?
3. Cambiar a perspectiva:
No ámbito académico, o final de curso é un deses momentos nos que os estudantes senten que o tempo se lles escapa como area entre os dedos. A presión dos exames e a necesidade de render ao máximo poden ser abrumadoras.
Con todo, hai quen loita con ansiedade crónica. Este tipo de ansiedade pode facer que calquera situación se sinta como escalar unha montaña cun saco de pedras ás costas.
Con todo, hai quen loita con ansiedade crónica. Este tipo de ansiedade pode facer que calquera situación se sinta como escalar unha montaña cun saco de pedras ás costas.
Segundo a Facultade de Psicoloxía da Universidade Nacional Autónoma de México, isto débese a trastornos de ansiedade que levan ás persoas a preocuparse excesivamente por todo.
Este outro artigo que escribín sobre a ansiedade servirache:
Como vencer a ansiedade: consellos prácticos
Un estudo recente revela que as persoas con altos niveis de ansiedade teñen unha xestión da atención máis complicada.
Este outro artigo que escribín sobre a ansiedade servirache:
Como vencer a ansiedade: consellos prácticos
O efecto da ansiedade no rendemento cognitivo
Un estudo recente revela que as persoas con altos niveis de ansiedade teñen unha xestión da atención máis complicada.
¡Sorpresa! Aínda que non hai correlación directa co rendemento en tarefas específicas, a ansiedade pode afectar a nosa percepción da atención que temos. Imaxina estar nunha sala chea de ruído e querer concentrarte nunha conversa.
Os investigadores da Universitat de les Illes Balears realizaron probas con 106 participantes. Ao avaliar os seus niveis de ansiedade, atopáronse con que aqueles que se sentían máis tensos tamén percibían a súa atención como inferior.
Os investigadores da Universitat de les Illes Balears realizaron probas con 106 participantes. Ao avaliar os seus niveis de ansiedade, atopáronse con que aqueles que se sentían máis tensos tamén percibían a súa atención como inferior.
Con todo, obxectivamente, o seu rendemento non era tan desastroso como pensaban.
¿Atopáchesche algunha vez nesa situación? Crendo que o mundo se che vén enriba mentres segues avanzando.
Sugírote que sigas lendo este artigo:Consellos efectivos para vencer a ansiedade e o nerviosismo
A boa nova é que o estrés e a ansiedade son manexables. Aquí deixo algunhas estratexias que poden ser de gran axuda. ¿Listo para poñelas en práctica?
1. Aceptar o inmutable:
Sugírote que sigas lendo este artigo:Consellos efectivos para vencer a ansiedade e o nerviosismo
Estratexia para manexar o estrés e a ansiedade
A boa nova é que o estrés e a ansiedade son manexables. Aquí deixo algunhas estratexias que poden ser de gran axuda. ¿Listo para poñelas en práctica?
1. Aceptar o inmutable:
Cando te enfrontes a situacións que non podes cambiar, respira fondo e acepta que algunhas cousas están fóra do teu control. Isto pode liberarte dun peso innecesario.
2. Exercicio regular:
2. Exercicio regular:
Non hai nada como unha boa dose de actividade física. Caminar, nadar ou mesmo bailar na casa pode liberar endorfinas que che farán sentir mellor. ¡Ponte os zapatos e move o esqueleto!
3. Cambiar a perspectiva:
Substitúe eses pensamentos negativos como “non podo” por “vou intentalo”. A actitude positiva pode ser un verdadeiro salvavidas emocional.
4. Conexión social:
4. Conexión social:
Non subestimes o poder dunha boa charla con amigos ou familiares. Manter relacións saudables é un antídoto natural contra o estrés.
Escribín estes dous artigos que tamén che servirán para baixar o nivel de estrés:
Escribín estes dous artigos que tamén che servirán para baixar o nivel de estrés:
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Mellora a túa Memoria e Concentración: O segredo dun fitness multicomponente
Mellora a túa memoria, concentración e habilidades físicas. Descubre como a actividade multicomponente pode prolongar a túa vida e autonomía segundo o experto Marzo Grigoletto. -
Descubre a dieta deste fisicoculturista para volver á cima mundial
Descubre a dieta extrema do fisicoculturista "O Mutante" Nick Walker! Seis comidas diarias, alimentos clave e planificación intensa para conquistar a elite mundial. -
As vacinas contra a COVID protexen o corazón, segundo os últimos estudos
Estudo de tres universidades británicas revela os efectos das vacinas Pfizer/BioNTech e AstraZeneca en adultos. Descubre os resultados! -
Descubre a Traniela: a primeira piloto transgénero de Latinoamérica
Traniela Campolieto: voando alto e rompendo barreiras e prexuízos: a primeira piloto transgénero de Latinoamérica. -
Título:
Influencer tivo sexo con 101 homes e tamén podería ser expulsada de Airbnb
A modelo de OnlyFans Lily Phillips, famosa polo seu maratón amoroso, podería ser vetada de Airbnb por romper as regras! Escándalo á vista!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
¿Astenia primaveral? Descubre como xestionar o seu impacto no teu ánimo
Astenia primaveral: descubre como o cambio de estación impacta a túa enerxía e estado de ánimo. Aprende a recoñecer e xestionar os seus efectos. -
Como volver a comer carne se fuches vexetariano
Unha actriz arxentina, Agustina Cherri, volveu comer carne despois de 16 anos sendo vexetariana. Descubre os consellos de expertos sobre como facelo saudablemente. -
Os erros que che impiden atopar o amor segundo o teu signo zodiacal
Descubre os erros que che están afastando do amor segundo o teu signo zodiacal ¡Non deixes que o destino se interponga na túa felicidade amorosa! -
Descubre como o teu signo do zodíaco afecta o teu amor propio e autoestima
Descubre os problemas de amor propio e autoestima de cada signo zodiacal. Aprende como melloralos e acadar unha vida plena. -
As plantas máis fermosas, pero perigosas para o teu fogar e mascotas
Descubre as plantas máis fermosas pero perigosas para o teu fogar. Aprende sobre as súas toxinas e que facer en caso de intoxicación para protexer á túa familia e mascotas. -
Se a túa parella ten estes 8 trazos de personalidade, podes ter unha relación tóxica
Como podes coñecer os sinais de advertencia dunha relación tóxica? Ás veces, é difícil sabero. Con todo, hai algúns trazos negativos da personalidade que son sinais de alarma das persoas tóxicas. -
7 pasos para facer novas amizades e fortalecer as antigas
Descubre a clave para ser máis feliz e saudable: rodearte de persoas. Aprende como manter e cultivar amizades, así como coñecer novas e emocionantes conexións na túa vida. -
A beleza de Henry Cavill ao natural
A beleza de Henry Cavill ao natural Henry Cavill, o epítome do encanto británico, é coñecido polo seu papel como Superman no Universo DC. -
Avance revolucionario: Diagnóstico precoz da perda de memoria en persoas maiores
Investigadores da Mayo Clinic descubren un avance sobre a perda de memoria en adultos maiores, afectando o sistema límbico. Detalles exclusivos en Infobae. -
Que significa soñar con medusas?
Descubre o fascinante mundo dos soños e o seu simbolismo co noso artigo: Que significa soñar con medusas? ¡Descubre o que a túa mente quere dicirche! -
Que significa soñar con flotar no aire?
Descubre o fascinante mundo dos soños e a súa interpretación co noso artigo sobre Que significa soñar con flotar no aire? Descubre o seu significado e como pode influír na túa vida. -
A fibra: Nutriente clave para manterte saudable
Descubre o nutriente clave que mellora a dixestión, fortalece o sistema inmune e protexe a saúde mental, esencial para previr enfermidades crónicas e vivir saudablemente. -
Que significa soñar cunha adopción?
Descubre o significado detrás dos teus soños co noso artigo: Que significa soñar cunha adopción? Obtén consellos para tomar mellores decisións na vida.