Benvido ao horóscopo de Patricia Alegsa

Bebidas saudables e deliciosas para o verán, alternativas á auga

5 refrescos saudables máis alá da auga: Perfectos para días calorosos, estas bebidas coidan o teu corpo sen sacrificar o sabor. ¡Descúbreas e goza!...

Autor: Patricia Alegsa

26-11-2024 11:35

Táboa de contidos

Bebidas refrescantes para un metabolismo saludable
Auga con infusión de pepino e menta
Zumos de vexetais: unha fonte de nutrientes
Té matcha e café: opcións enerxizantes
A importancia da hidratación e o índice glucémico

Bebidas refrescantes para un metabolismo saludable

Durante os días calorosos, moitas persoas buscan bebidas que non só sexan refrescantes, senón que tamén acheguen beneficios adicionais á súa saúde.

Aínda que a auga é fundamental para a hidratación, existen outras opcións que ofrecen deliciosos sabores sen sacrificar o benestar metabólico.

Estas alternativas, respaldadas por investigacións, son ideais para aqueles que desexan manter un estilo de vida equilibrado.

Auga con infusión de pepino e menta

Unha das opcións máis refrescantes e baixas en calorías é a auga con infusión de pepino e menta.

Ao combinar auga carbonatada, limón, menta fresca e anacos de pepino, obténse unha bebida hidratante rica en antioxidantes.

Estes ingredientes non só axudan a combater o estrés oxidativo, senón que tamén favorecen a dixestión, promovendo un metabolismo máis eficiente.

De feito, estudos demostraron que os compostos bioactivos do pepino poden ter un impacto positivo na saúde metabólica.

Zumos de vexetais: unha fonte de nutrientes

Os zumos de vexetais son coñecidos pola súa capacidade para proporcionar vitaminas, minerais e antioxidantes esenciais.

Ingredientes como a espinaca, o apio e o xengibre son ricos en fibra e compostos que benefician a saúde dixestiva.

Unha análise sinalou que estes zumos poden mellorar os procesos metabólicos ao fomentar un microbioma intestinal equilibrado.

Para aproveitar ao máximo os seus beneficios, é recomendable optar por receitas caseiras sen azucres engadidos, utilizando sempre ingredientes frescos e naturais.

Té matcha e café: opcións enerxizantes

O té matcha e o café son bebidas amplamente consumidas polas súas propiedades enerxizantes.

O té matcha, unha variedade de té verde en po, é famoso pola súa alta concentración de antioxidantes como as catequinas, que poden aumentar a oxidación de graxas.

Ademais, o matcha proporciona un efecto enerxizante máis estable grazas á L-teanina, un aminoácido que mellora o enfoque mental sen causar nerviosismo.

Doutra banda, o café, consumido de maneira moderada, demostrou aumentar o gasto enerxético e mellorar a oxidación de graxas.

Para optimizar os seus efectos, o ideal é consumilos sen azucre e con leites baixos en hidratos de carbono, como o de améndoas ou coco.

Canto café podo tomar ao día?

A importancia da hidratación e o índice glucémico

A hidratación é crucial para un metabolismo eficiente, xa que a auga participa en procesos clave como a termoxénese e a queima de calorías.

Un estudo revelou que beber medio litro de auga pode aumentar temporalmente o metabolismo nun 30%. Ademais, o índice glucémico (IG) das bebidas xoga un papel importante no control dos niveis de glucosa no sangue.

Optar por líquidos con baixo IG, como o té verde ou o café sen azucre, pode axudar a evitar picos de insulina e manter un metabolismo máis estable.

Mantemento de niveis de glucosa controlados está directamente relacionado cunha maior sensibilidade á insulina e un mellor metabolismo enerxético.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini

Os distintos tipos de insomnios e como combatelos
Investigadores dos Países Baixos e Australia descobren novas implicacións do sono mediante resonancias magnéticas. Coñece como pode mellorar o teu descanso!
Adeus distraccións! Como lograr concentrarse mellor na era das redes sociais
Por que a concentración escápase de nós na era dixital? As notificacións distráennos! The Independent analiza isto e ofrece trucos para mellorar o noso enfoque. ??
As ondas de calor e o embarazo: os coidados que debes ter
As mulleres embarazadas deben ter especial coidado fronte ás ondas de calor que se están a dar en distintas partes do mundo. Falamos cun experto.
Beneficios das sementes de liño: cantas debería consumir ao día?
Como consumir sementes de liño e en que cantidade para mellorar a túa saúde. Descúbreo neste artigo.
Despéitome ás 3 da mañá e non podo volver durmir, que fago?
Non podes volver durmir despois de espertarte ás 2, 3 ou 4 da mañá? Aquí déixoche como solucionar este angustioso problema do sono.

ALEGSA AI

Son Patricia Alegsa

Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.

Análise astral e numerolóxica

Descubre o teu futuro, os teus trazos secretos de personalidade e como mellorar no amor, nos negocios e na vida en xeral

Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.

Queres vivir máis? Descubre os alimentos antioxidantes que alongan a vida
Queres vivir máis e mellor? Descubre os alimentos antioxidantes que poderían afastar as enfermidades e regalarche anos extra de saúde.
Adeus ás engurras e ás canas! Hormonas naturais desafían o envellecemento
¿Engurras e canas? ¡Adeus! Científicos descubren hormonas naturais que frean o envellecemento. ¡Revolución antienvellecemento á vista!
O hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida despois dos 40
Descubre o hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida: ¡Exercicio! As persoas activas maiores de 40 anos gozan dunha mellor saúde, segundo un estudo.
Debes deixar de cociñar con papel de aluminio: ¡é tóxico!
Debes deixar de cociñar con papel de aluminio e explícolo neste artigo. Tamén consellos para substituílo.
Título: Por que non podes seguir unha conversa? Recupera a atención!
Descubre por que perdemos a atención nas conversas e como o multitasking e as notificacións afectan a nosa concentración. Recupera o teu enfoque!
Fígado graxo? Descubre como previrlo e revertelo a tempo
Descubre como previr o fígado graxo non alcohólico, unha afección que afecta a case 4 de cada 10 persoas. ¡Detectalo a tempo pode salvar o teu fígado!
Aproveita os nutrientes das peles de froitas e verduras
Descubre como os nutrientes nas partes externas dos alimentos favorecen o benestar e o óptimo funcionamento do teu organismo. Coida a túa saúde!

Queres beber menos alcol? Os expertos advirten que un refresco pode non ser a mellor alternativa
Queres reducir o alcol? Os expertos suxiren que os refrescos ou sodas non son a mellor opción. Descubre alternativas máis saudables para o teu benestar.
Que significa soñar con perderse?
Descubre o significado de soñar con perderse neste artigo. ¿Sénteste perdido na túa vida? O teu subconsciente podería estar intentando dicirche algo.
Que significa soñar con neve?
Descubre o significado oculto detrás dos teus soños con neve. ¿Representa un novo comezo ou un obstáculo na túa vida? ¡Averígao agora!
Que significa soñar con orégano?
Descubre o significado de soñar con orégano neste artigo. Preguntáchesche que mensaxe che está a enviar o teu subconsciente? Atopa a resposta aquí.
Descubre por que a solteiría é boa para ti, segundo o teu signo do zodíaco
Descubre por que a solteiría pode ser unha gran opción para ti segundo o teu signo zodiacal. Aprende a gozar de estar só e atopa a felicidade na túa propia compañía.
Revelan o impactante final do faraón Ramsés III: foi asasinado
Científicos revelan, mediante tecnoloxía avanzada, o asombroso final da vida do famoso faraón, desvelando sorprendentes xiros históricos.

Etiquetas relacionadas

Saúde