Podremia cerebral: redes sociais e saúde mental, ¿mito ou risco?

Que é a “podremia cerebral” e como o exceso de redes afecta a saúde mental adolescente: evidencia aínda limitada e como distinguir cambios adaptativos de riscos reais....

Táboa de contidos

1. Do meme ao medo: “podremia cerebral” baixo a lupa
2. Adaptacións normais vs riscos reais
3. O que a ciencia amosa (por agora)
4. Plan realista para familias e mozos

Do meme ao medo: “podremia cerebral” baixo a lupa

Non, o teu cerebro non se derrite por mirar vídeos curtos. Tampouco vive nun spa neuronal por deixar o móbil en modo avión. A realidade está no medio. E a evidencia aínda camiña, non corre. 📱🧠

Nas redes apareceu a etiqueta “podremia cerebral” como se fose un diagnóstico. O termo saltou dos memes á conversa pública e chegou alto: Oxford escolleuno como Palabra do Ano 2024. Como xornalista víno en titulares ardentes. Como psicóloga, vin a ansiedade que xerou. E como astróloga, só direi isto: se Mercurio retrógrado anda traveso, non culpes ao Wi‑Fi por todo. 😅

Un post viral dun influencer de saúde afirmou que a “podremia cerebral” encolle o cerebro. Citou un estudo de 2020 con 48 mozos que usaban o móbil de forma compulsiva. Con resonancia magnética, o equipo do psiquiatra Robert Christian Wolf observou menos materia gris en zonas ligadas á toma de decisións, empatía e autocontrol. Interesante. Pero ollo. Wolf recalca algo clave: estes achados poden indicar adaptacións do cerebro a un hábito, non dano. Diferencia enorme.

A revista Smithsonian documentou o fenómeno e recolleu a advertencia do neurocientífico Ben Becker: usar “podremia cerebral” como etiqueta científica confunde e alimenta medos. Becker e Christian Montag revisaron 26 estudos de neuroimaxe e concluíron que falta lonxitude, método e criterios claros para falar de “uso problemático”. Se comparas persoas que usan o móbil 6 horas con outras de 20 minutos, quizais comparas mundos distintos desde o inicio.

¿Adicción ao smartphone? Vin casos con perda de control, irritabilidade sen o aparello e deterioro do ánimo. Diagnósticoos como adicción conductual cando se cumpren criterios. Pero a psicóloga Tayana Panova matiza ben: repetir algo non o volve adicción per se. O móbil cumpre mil funcións. Xeneralizar convértese nunha trampa.

Durante a pandemia, a OMS notificou un salto do 25% en ansiedade e depresión en mozos. O malestar creceu e, en paralelo, o uso do móbil. Moita xente conectou puntos e berrou causalidade. A ciencia di: calma. Aínda non pecha esa ecuación.

Sugírochoche ler: Como descansar o noso cerebro de tantas redes sociais

Adaptacións normais vs riscos reais

O cerebro adáptase. Chámase neuroplasticidade. A neurobióloga Parisa Gazerani plantexao claro: a exposición dixital repetida pode moldear estruturas, sobre todo en cerebros en desenvolvemento. Adaptación non significa dano. Depende do contido, do contexto e do sentido que lle das á experiencia.

Déixoche unha brúxula sinxela para distinguir entre cambio adaptativo e sinal de alarma:

Cambios adaptativos posibles:

Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto

Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini