¿Dor de cabeza? Os produtos do fogar que poden provocárllelos

A migrana pode ser esa sombra que agacha despois dun día esgotador, e aínda que os culpables típicos como o estrés e a falta de sono son coñecidos, hai un personaxe menos obvio nesta historia: ¡os alimentos! E non estou a falar deses snacks saudables que che fan sentir ben, senón daqueles que poderían estar saboteando a túa paz mental e o teu cranio.

A Fundación Estadounidense contra a Migrana lánzanos un dato interesante: cando xa arrastramos o estrés e non durmimos ben, un simple alimento pode ser a chispa que acende a fogueira. Así que, ¿que alimentos deberías observar máis de preto? ¡Imos descubrilo!

A manteiga de cacahuete: un amigo que pode traizoarte

¿Quen non ama un bo bocadillo de manteiga de cacahuete? Pero, ¡espera! Este delicioso manxar contén fenilalanina, un aminoácido que pode alterar o ton vascular e contribuír a eses dores de cabeza que tanto odiamos.

Se sospeitas que a manteiga de cacahuete está detrás das túas migranas, reto a que observes o teu corpo despois de desfrutala. ¿Dóache a cabeza? Poderías estar ante un traidor disfrazado de snack.

Alcol e deshidratación: o dúo dinámico da migrana

¿Es dos que gozan dunha copita de viño despois dun longo día? ¡Coidado! Un estudo de 2018 revelou que máis do 35% das persoas con migrana relacionaron os seus ataques co alcol.

Un brinde pode parecer inofensivo, pero podería deixarte seco como un deserto e coa cabeza latexando como se estiveras nun concerto de rock.

¿Bebes demasiado alcol? O que di a ciencia

Cafeína: amiga ou inimiga?

Ah, a cafeína, esa substancia máxica que nos axuda a abrir os ollos pola mañá. Pero a súa relación coa migrana é máis complexa que un triángulo amoroso. Para algúns, é o alivio; para outros, o detonante.

O truco está en atopar un equilibrio, así que observa o teu consumo. ¿Sentíchete máis lixeiro ou golpeouche como un tren?

Limita a túa inxesta a 225 gramos ao día e observa como responde o teu corpo.

A tiramina e outros inimigos ocultos

Os queixos curados como o gorgonzola ou o cheddar son exquisitos, pero tamén son ricos en tiramina, un composto que podería desatar unha tormenta na túa cabeza. E non só os queixos; as carnes procesadas, o MSG e ata as froitas cítricas tamén poden ser problemáticas.

É como unha festa sorpresa de alimentos que poderían arruinar o teu día!

Déixoche un consello: leva un diario de alimentos e dores de cabeza. Ás veces, o verdadeiro inimigo está máis preto do que pensamos.

Poderías descubrir que un simple bocado é o culpable dos teus malestares. ¿Atreveste a probalo? ¡A túa cabeza agradecerate!

En definitiva, aínda que non todos os alimentos son villáns nesta historia, algúns definitivamente poden xogar un papel no drama da migrana. A próxima vez que che doe a cabeza, mira ao teu redor: ¿que comiches? Poderías estar un paso máis preto de desfacerte deses molestos ataques.

¡Boa sorte e que os teus días sexan máis lixeiros e sen dor!