É saudable durmir con calcetíns? ¿afecta o sono?

A Fundación do Sono sinala que, ao adormecerse, a temperatura central do corpo diminúe. Quentar os pés con calcetíns pode axudar ao corpo a arrefriarse a través da vasodilatación dos vasos sanguíneos, o que facilita un sono máis profundo.

Ademais, un estudo pequeno da Universidade de Groningen suxire que usar calcetíns durante a intimidade pode mellorar a vida sexual, cun aumento na taxa de orgasmos das parellas. Isto podería deberse a unha mellor circulación sanguínea nas zonas eróxenas, o que algúns consideran un efecto secundario desexable.

9 claves para durmir profundamente polas noites

Riscos potenciais

Con todo, non todo o mundo debería usar calcetíns para durmir. As persoas con certas condicións médicas, como diabetes ou infeccións nos pés, deben consultar ao seu médico antes de facelo. O Dr. Patel advirte que os calcetíns demasiado axustados poden restrinxir a circulación ou aumentar o risco de unllas encarnadas. Ademais, a suor excesiva pode xerar problemas de hixiene e afectar a pel e as unllas.

Outros riscos inclúen a irritación da pel por certos materiais dos calcetíns e o sobrequecemento se estes non son transpirables. Por tanto, é esencial elixir calcetíns axeitados, preferiblemente de fibras transpirables e que absorban a humidade, como a la merina ou o cachemir.

A elección dos calcetíns axeitados

Ao seleccionar calcetíns para durmir, é importante que sexan cómodos, ben axustados e non tan apertados que restrinzan o fluxo sanguíneo. Aínda que existen calcetíns comercializados especificamente para durmir, non son necesarios se se elixen ben. Ademais, é recomendable cambiar os calcetíns cada noite e manter unha boa hixiene dos pés.

En conclusión, durmir con calcetíns pode ser beneficioso para algúns, pero incómodo para outros. Independentemente da preferencia persoal, un dormitorio fresco e sabas transpirables son esenciais para un bo descanso nocturno.