¿Migrana? Descubre como previrla e reducir o seu impacto na túa vida

Segundo a OMS, o 50% dos adultos experimentou dor de cabeza no último ano, e non estamos a falar dun simple "dóeme un pouco", senón de episodios que poden incapacitar ás persoas. ¡É hora de tomar acción!

A migrana non é só un dor de cabeza. É un trastorno neurolóxico que pode durar horas ou mesmo días, e acompáñase de náuseas e sensibilidade á luz e ao son.

¿Pódeste imaxinar ter que lidiar con iso mentres tentas traballar ou gozar dun día normal? Por iso, este día busca crear conciencia sobre a migrana, promover o diagnóstico precoz e fomentar tratamentos axeitados.

¿Por Que Afecta Máis ás Mulleres?

A realidade é que tres de cada catro persoas que sofren migrana son mulleres. Isto débese, en gran parte, ás influencias hormonais.

E se pensabas que a migrana era só unha molestia, pensao de novo. Pode converterse nunha enfermidade crónica que limita a calidade de vida. ¡Un verdadeiro pesadelo!

O Dr. Daniel Gestro, da División Neuroloxía do Hospital de Clínicas en Bos Aires, destaca un problema común: o subdiagnóstico.

Máis do 90% da poboación experimentou dor de cabeza, pero só o 40% chega a un diagnóstico formal e, dese grupo, só o 26% recibe un tratamento axeitado. ¡É como ter un diagnóstico de "dóeme" sen que ninguén faga nada ao respecto!

Identifica os Desencadeantes

A migrana pode ter múltiples desencadeantes. ¿Soa familiar? A automedicación, o estrés e a contaminación sonora son só algúns deles. E ollo cos analxésicos, porque o seu abuso pode converter unha migrana ocasional nun problema crónico. ¡Non queremos iso!

O Dr. Daniel Gestro advirte que un uso excesivo de analxésicos pode levar a unha dependencia que agrava a migrana. Se te atopas tomando medicamentos máis de dez días ao mes, é hora de reconsiderar o teu enfoque.

Os produtos do fogar que poderían estar causándoche migrana

Consellos para Manexar a Migrana

Aínda que a migrana non ten cura, hai formas de manexar e previr os episodios. Aquí deixo algúns consellos prácticos do Dr. Gestro que poderían cambiar o teu día a día:


1. Consulta cun profesional:

Non te automediques. Un diagnóstico correcto pode facer marabillas.

2. Controla o teu estilo de vida:

Cambios sinxelos poden marcar a diferenza. Tenta reducir o estrés e manter un horario regular de sono.


3. Técnicas para manexar o estrés:

Practicar ioga, meditación ou simplemente dar un paseo pode axudarche a lidiar mellor coa migrana.


4. Leva un diario de migranas:

Anota cando, onde e como ocorren os teus episodios. Isto axudará a identificar patróns e desencadeantes.

Lembra, aínda que a migrana é unha compañeira indeseada, non estás só nesta loita. Este 12 de setembro, aproveita para tomar acción, buscar axuda e mellorar a túa calidade de vida.