O segredo da lonxevidade: O estilo de vida é máis importante que os xenes
¡Sorpresa! O estilo de vida supera aos xenes en saúde e envellecemento, revela un estudo con medio millón de persoas. ¡Adeus, demencia e problemas cardíacos!...Autor: Patricia Alegsa
20-02-2025 10:14
Táboa de contidos
- O misterio desentrañado da saúde e o envellecemento
- Máis alá dos xenes: o entorno como protagonista
- O exposoma: un concepto revolucionario
- Acción: a clave para previr enfermidades
O misterio desentrañado da saúde e o envellecemento
¿Algunha vez te preguntaches por que algunhas persoas parecen desafiar o paso do tempo mentres outras loitan con enfermidades relacionadas coa idade? Non se trata só da xenética, aínda que xa sabemos que os nosos xenes nos inflúen moito.
Un equipo internacional de científicos lanzou unha investigación reveladora que podería cambiar a nosa perspectiva sobre o envellecemento.
Este estudo analizou datos de medio millón de persoas e puxo baixo a lupa o papel crucial que xogan factores socioambientais no desenvolvemento de enfermidades como a demencia e as afeccións cardíacas.
Os científicos sempre souberon que o entorno ten un impacto na nosa saúde, pero este estudo déixao claro como auga. ¡E que auga, case un océano de datos! Atopouse que factores como o tabaquismo, a actividade física e as condicións de vida teñen un impacto máis significativo na nosa saúde que os propios xenes.
Máis alá dos xenes: o entorno como protagonista
Os científicos sempre souberon que o entorno ten un impacto na nosa saúde, pero este estudo déixao claro como auga. ¡E que auga, case un océano de datos! Atopouse que factores como o tabaquismo, a actividade física e as condicións de vida teñen un impacto máis significativo na nosa saúde que os propios xenes.
¿Sorpréndenche? A min non tanto, tendo en conta que a xenética só explicou menos do 2% do risco de morte en comparación co 17% que se atribuíu ao estilo de vida e outros factores ambientais.
A profesora Cornelia van Duijn, unha autoridade en epidemioloxía, destacou como estas exposicións poden modificarse, xa sexa a nivel individual ou mediante políticas gobernamentais. Isto significa que non estamos completamente á mercede dos nosos xenes. ¡Unha excelente noticia para quen pensa que cambiar hábitos non serve!
Aquí vai unha palabra que che fará soar como un experto na próxima cea: exposoma. Se aínda non a coñecías, refírese a todas as exposicións ambientais ás que estivemos sometidos desde que nacemos.
A profesora Cornelia van Duijn, unha autoridade en epidemioloxía, destacou como estas exposicións poden modificarse, xa sexa a nivel individual ou mediante políticas gobernamentais. Isto significa que non estamos completamente á mercede dos nosos xenes. ¡Unha excelente noticia para quen pensa que cambiar hábitos non serve!
O exposoma: un concepto revolucionario
Aquí vai unha palabra que che fará soar como un experto na próxima cea: exposoma. Se aínda non a coñecías, refírese a todas as exposicións ambientais ás que estivemos sometidos desde que nacemos.
Este estudo utilizou un enfoque do exposoma para cuantificar como o medio ambiente e a xenética contribúen ao envellecemento.
¿Imáxinas un reloxo que mide a rapidez coa que envellecemos? Pois ben, os científicos empregaron un "reloxo do envellecemento" baseado nos niveis de proteínas no sangue.
Este reloxo permitiu vincular as exposicións ambientais co envellecemento biolóxico e a mortalidade temperá. ¡É coma ciencia ficción, pero na vida real!
O profesor Bryan Williams lembra que os ingresos e o entorno non deberían ditar quen vive máis e mellor. Con todo, a realidade é que para moitos, si o fai.
Acción: a clave para previr enfermidades
O profesor Bryan Williams lembra que os ingresos e o entorno non deberían ditar quen vive máis e mellor. Con todo, a realidade é que para moitos, si o fai.
O estudo confirma que as intervencións centradas nos nosos contextos socioeconómicos e comportamentos poden previr moitas enfermidades relacionadas coa idade. Isto soa como unha oportunidade de ouro para mellorar a nosa saúde global, ¿non cres?
Pero coidado, como ben sinala a profesora Felicity Gavins, necesitamos máis investigación para confirmar estas relacións e convertelas en políticas efectivas. A ciencia non se detén e nós tampouco deberiamos.
En resumo, mentres algúns factores de risco son inevitables, temos o poder de cambiar o noso entorno e hábitos para vivir vidas máis longas e saudables. Así que, querido lector, ¿que cambios consideras facer na túa vida tras coñecer estes achados?
Pero coidado, como ben sinala a profesora Felicity Gavins, necesitamos máis investigación para confirmar estas relacións e convertelas en políticas efectivas. A ciencia non se detén e nós tampouco deberiamos.
En resumo, mentres algúns factores de risco son inevitables, temos o poder de cambiar o noso entorno e hábitos para vivir vidas máis longas e saudables. Así que, querido lector, ¿que cambios consideras facer na túa vida tras coñecer estes achados?
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
Descubre a froita con máis Vitamina D, excelente para a túa saúde ósea
Descubre a froita que brilla en vitamina D, crucial para os teus ósos e benestar. Máis alá do sol e dos peixes, esta delicia sorprenderache. -
O limón, a froita con menos azucre que reduce a presión arterial
Descubre a froita con menos azucre que pode axudar a reducir a presión arterial e controlar a glucosa. Ideal para diabéticos e para quen queren previla. -
Como o exercicio pode reducir a graxa abdominal: resultados reveladores
Descubre como o exercicio regular transforma a graxa abdominal. As investigacións revelan resultados sorprendentes en persoas con obesidade. ¡Non o perdas! -
A rutina do Explorador, un exercicio sinxelo para combater o deterioro mental
Descubre a "rutina do explorador": un exercicio sen tecnoloxía que combate o deterioro cognitivo e mellora a túa saúde. Fácil de practicar e altamente beneficioso. -
O hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida despois dos 40
Descubre o hábito diario que pode engadir 10 anos á túa vida: ¡Exercicio! As persoas activas maiores de 40 anos gozan dunha mellor saúde, segundo un estudo.
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Ten 58 anos, pero parece de 20 anos, che conto os seus segredos
Descubre os segredos de Chuando Tan, o influencer de 58 anos que parece de 20. O seu estilo de vida e alimentación son claves para a súa incrible xuventude. -
¡Levántate do sofá! Como o sedentarismo afecta o teu corazón
Sentarse moito envellece o corazón, mesmo se fas exercicio. Descubre como contrarrestar este efecto negativo. -
Adeus colesterol! 3 cambios alimentarios sinxelos para reducilo rápido
Baixa o colesterol rápido con 3 sinxelos cambios na túa dieta. Mellora a túa saúde cardiovascular de xeito fácil e efectivo. -
Non se recomenda tomar aspirina para previr enfermidades coronarias en persoas sans
Descubre en que casos se recomenda o uso de medicamentos cardíacos, segundo o Colexio Estadounidense de Cardiología e a Asociación do Corazón. -
5 Chaves para Previr o Deterioro Cognitivo na Idade Media
Descubre cinco chaves esenciais para previr o deterioro cognitivo na idade media. Ineco comparte consellos exclusivos para reducir riscos ata un 45%. -
Dous momentos na vida son cruciais para o envellecemento: 40 anos e 60 anos
Descubre como o envellecemento afecta o teu metabolismo e a saúde física e mental. Investiga con Stanford sobre cambios cruciais e a importancia da alimentación e do estilo de vida. -
O acné na idade adulta: causas, tratamentos e consellos efectivos
Descubre por que o acné afecta aos adultos, os tratamentos máis efectivos e consellos de expertos para manexalo con éxito. Recupera a confianza na túa pel! -
Que significa soñar con bufandas?
Descubre o fascinante mundo dos soños co noso artigo: Que significa soñar con bufandas? Aprende o seu significado en distintos contextos e coñece como inflúen na túa vida. -
Que significa soñar co nariz?
Descubre o significado detrás dos teus soños coa nariz neste artigo. Que representa o nariz nos teus soños? Atopa respostas e máis aquí! -
Que significa soñar cun sofá?
Descubre o significado de soñar cun sofá neste artigo. Analizamos os distintos contextos para guiarte na interpretación dos teus soños. -
Como os vícios e virtudes de cada signo do zodíaco inflúen na túa vida
Descubre os teus vícios e virtudes segundo o teu signo zodiacal. Explora como os astros revelan a nosa verdadeira natureza. -
Por que é mellor estar só, segundo o teu signo zodiacal
Descubre como o teu signo zodiacal revela se realmente gozas da soidade. ¡Averigua que din as estrelas sobre a túa vida solitaria! -
Que significa soñar con vestidos?
Descubre o significado de soñar con vestidos e como pode influír na túa vida amorosa, social e profesional. Atopa consellos para interpretar os teus soños e tomar decisións máis conscientes.