Os sorprendentes beneficios de comer unha mazá ao día
Descubre os sorprendentes beneficios de comer unha mazá ao día: estabiliza o azucre no sangue e reduce o colesterol grazas á súa pectina. ¡Saúde natural!...Autor: Patricia Alegsa
17-09-2024 19:47
Táboa de contidos
- Beneficios das Mazás para a Saúde
- Regulación dos Niveis de Glicosa
- Redución do Colesterol e Mellora Cardiovascular
- Propiedades Antioxidantes e Efectos Anti-inflamatorios
Beneficios das Mazás para a Saúde
Incorporar mazás na dieta diaria pode xerar beneficios significativos para a saúde, distribuídos en diferentes aspectos cardiovasculares, dixestivos e metabólicos.
Esta froita, accesible e dispoñible durante todo o ano, é rica en antioxidantes e fibra que contribúen a mellorar a saúde xeral.
Como di un coñecido refrán en inglés: “unha mazá ao día mantén ao doutor lonxe”. Este proverbio resalta o poder nutricional das mazás.
Como aproveitar os nutrientes das peles de froitas e verduras
Unha das propiedades máis destacadas das mazás é a súa capacidade para axudar a regular os niveis de glicosa no sangue.
Como aproveitar os nutrientes das peles de froitas e verduras
Regulación dos Niveis de Glicosa
Unha das propiedades máis destacadas das mazás é a súa capacidade para axudar a regular os niveis de glicosa no sangue.
Grazas ao seu alto contido en fibra, consumir mazás pode estabilizar os niveis de azucre, reducindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
A fibra nas mazás, especialmente a pectina, actúa como un prebiótico que alimenta as bacterias saudables do intestino, o que á súa vez mellora a saúde dixestiva e fortalece o sistema inmunolóxico.
A pectina presente nas mazás únese ao colesterol no tracto dixestivo e elimínao do corpo, o que pode reducir os niveis de colesterol total entre un 5% e un 8%.
Redución do Colesterol e Mellora Cardiovascular
A pectina presente nas mazás únese ao colesterol no tracto dixestivo e elimínao do corpo, o que pode reducir os niveis de colesterol total entre un 5% e un 8%.
Ademais, os flavonoides da pel da mazá contribúen a mellorar a circulación e reducir a presión arterial, diminuíndo así o risco de accidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos. Isto converte á mazá nun aliado poderoso para a saúde cardiovascular.
As mazás son ricas en antioxidantes, especialmente as variedades vermellas, que axudan a combater o dano causado polos radicais libres.
Propiedades Antioxidantes e Efectos Anti-inflamatorios
As mazás son ricas en antioxidantes, especialmente as variedades vermellas, que axudan a combater o dano causado polos radicais libres.
A quercetina, un antioxidante presente nas mazás, non só reduce a inflamación crónica, particularmente no sistema respiratorio, senón que tamén protexe as células do sistema nervioso central, o que podería contribuír a previr enfermidades neurodexenerativas como o Alzheimer (guía para previr o Alzheimer).
Ademais, o consumo regular de mazás pode axudar na prevención de enfermidades respiratorias, como o asma.
En conclusión, as mazás son unha froita versátil e nutritiva que ofrece múltiples beneficios para a saúde. Desde a regulación dos niveis de glicosa e a redución do colesterol, ata as súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorias, incluílas na túa dieta pode ser unha excelente decisión para mellorar o teu benestar xeral.
En conclusión, as mazás son unha froita versátil e nutritiva que ofrece múltiples beneficios para a saúde. Desde a regulación dos niveis de glicosa e a redución do colesterol, ata as súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorias, incluílas na túa dieta pode ser unha excelente decisión para mellorar o teu benestar xeral.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Acuario Aries Balea Cáncer Capricornio Escorpión Leo Peixes Saxitario Touro Virxe Xémini
-
¿Poden os antivirais frear o Alzheimer? Científicos buscan respostas
¿Os virus causan o Alzheimer? Crece o número de científicos que o cren posible e pregúntanse: ¿poderían os antivirais ser a solución? ?? -
¿Detox de dopamina? Mito viral ou moda sen ciencia detrás, segundo expertos
¿Detox de dopamina: milagre moderno ou puro conto? As redes adórano, pero os expertos descártao e recomendan métodos probados pola ciencia -
Menopausia: os efectos ocultos no corpo e como evitalos
Descubre os efectos pouco coñecidos da menopausia, como transforman o teu corpo e que facer para evitar riscos e coidar a túa saúde integral. -
O membrillo: a froita que se consume pouco, pero moi rica en nutrientes
Rica en taninos e vitamina C, esta opción fortalece o teu sistema inmunolóxico e protexe a pel, ofrecendo múltiples beneficios para a túa saúde. -
Mellores hábitos nocturnos: a cea e o sono para mellorar a túa saúde
Descubre hábitos nocturnos que melloran o teu sono, eliminan toxinas e preparan o teu corpo para un descanso reparador. ¡Transforma as túas noites!
Son Patricia Alegsa
Levo máis de 20 anos escribindo profesionalmente artigos de horóscopo e autoaxuda.
Subscríbete ao horóscopo semanal gratuíto
Recibe semanalmente no teu correo electrónico o horóscopo e os nosos novos artigos sobre amor, familia, traballo, soños e máis novidades. NON enviamos spam.
Análise astral e numerolóxica
-
Interpretador de Soños en liña: con intelixencia artificial
Queres saber que significa algún soño que tiveses? Descubre o poder de entender os teus soños co noso avanzado interpretador de soños en liña usando intelixencia artificial que che responde en segundos.
-
Tendencia de influencers que comen ovos coa casca: que beneficios trae isto?
Varios influencers de Instagram, Facebook e TikTok están a recomendar comer ovos cocidos coa casca: ¿é isto saudable? ¿ten algún beneficio para a saúde? -
Revelan aumento de cancro en xóvenes: ¿Por que?
Estudo revela un aumento nos diagnósticos de xóvenes entre 2000 e 2019. Identifícanse os casos máis comúns e investigan as causas deste incremento. -
Descobren que os pacientes en coma teñen conciencia
Estudo revela que persoas en coma manteñen conciencia, aínda que non respondan. Investigadores de varios países analizan como isto podería transformar a súa atención médica. -
Sexo na terceira idade: que deberías saber
Como abordar o sexo na terceira idade? Descubre 8 cousas que che axudarán a entender os cambios e desafíos de ter relacións sexuais a medida que envelleces. Aprende o que che gustaría saber cando eras novo! -
Durmir con horarios fixos reduce á metade a posibilidade de morte
Durmir a horas regulares case reduce á metade o teu risco de morte. Mellor rutina, mellor vida: o teu ritmo circadiano agradecerateo. Xa o probaches? -
A fame real da emocional: como deixar de comer pola ansiedade?
Aprende a distinguir a fame real do desexo emocional e adopta hábitos máis saudables e menos impulsivos con estes consellos prácticos. -
As 5 mellores infusións para durmir: probadas pola ciencia
¿Tés dificultades para durmir? Descubre as mellores infusións naturais, desde a relaxante tila ata a máxica valeriana, para lograr noites de descanso profundo e espertar cheo de enerxía. ¡Di adeus ao insomnio con estas bebidas! -
Descubre os teus medos amorosos segundo o teu signo zodiacal
Descubre os medos amorosos máis profundos de cada signo do zodíaco neste completo análise. -
Que significa soñar con cadeiras?
Descubre o significado dos teus soños con cadeiras. Este artigo axudarache a interpretar o que o teu subconsciente che está a dicir e a tomar mellores decisións na túa vida. -
Que significa soñar con agasallos?
Descubre o significado detrás dos teus soños con agasallos neste artigo. Que mensaxe che están a enviar os teus soños? Lé agora e descúbreo! -
Ten 58 anos, pero parece de 20 anos, che conto os seus segredos
Descubre os segredos de Chuando Tan, o influencer de 58 anos que parece de 20. O seu estilo de vida e alimentación son claves para a súa incrible xuventude. -
¿Coñeces ao sexy príncipe de Suecia?
O príncipe Carlos Felipe de Suecia, co seu carisma irresistible, estilo impecable e sorriso encantador, é o epítome da elegancia real. Un verdadeiro ícono de atractivo e dedicación familiar. ¿Quen podería resistirse? -
Que significa soñar cun lago?
Descubre o fascinante significado detrás dos teus soños cun lago. ¿É un reflexo do teu estado emocional ou unha sinal para tomar decisións importantes? Averígao aquí.